Nurésie 4 софрологічні вправи для; допомогти зупинити змочування ліжка
Батьки іноді безпорадні, коли справа стосується змочування ліжка. Софрологія може бути рішенням. Збільште масштаб 4 практичних вправ для допомоги дітям, які постраждали від енурезу.
Постільне сечовипускання: коли ми говоримо про нічне сечовипускання ?
Діти зазвичай прибирають у віці від 2 до 5 років. Про енурез ми говоримо лише з 5 років: за статистикою 15% дітей все ще є енуретиками у 5 років, 5% у 10 років та 1% у 15 років. Ми знаємо, що існує сімейна тенденція, що також підтверджено відкриттям гена енурезу (стан, характерний особливо для хлопчиків).
Існує 2 типи енурезу:
● Ваша дитина ніколи не була чистою вночі, тому ми говоримо про первинний енурез.
● Якщо ваша дитина була чистою протягом 6 місяців і більше, і вона знову починає мочити ліжко, це називається вторинним енурезом.
Софрологія взагалі у маленьких дітей, з чого вона складається? Завдяки ігровому аспекту та за допомогою сенсорних ігор або дрібної моторики, софрологія дає можливість працювати над предметами, які часто зустрічаються у маленьких дітей (від 5 до 10 років), такими як: відсутність уваги, концентрації уваги, впевненості в собі. Але також допоможе краще управляти певними страхами, які часом важко зрозуміти як батькові, так і дитині. Дитина виявляє, як працює його тіло, де зберігаються його емоції та як їх визначати, він також навчається дихати, щоб киснювати своє тіло, як під час покладання палива в машину: він інтегрує поняття балансу тіла та розуму, щоб краще функціонувати.
Ось 4 софрологічні вправи, які були перевірені для дітей з енурезом:
Перша вправа: "впевненість у собі"
● Поінформуйте свою дитину про всі її якості. Для цього ви можете, наприклад, надрукувати красиве дерево, яке він може розфарбувати. Це буде його "Дерево талантів".
● Виріжте для нього бульбашки з паперу різних кольорів, на яких він запише кожну свою якість, яку буде наклеювати на своє дерево (або з вашою допомогою, якщо він ще не може писати). Наприклад: я добре влаштовую математику, швидко бігаю, я кмітливий, добре малюю, смішний, сміливий, катаюся на велосипеді без коліс, вмію плавати тощо.
● Повісьте це дерево так, щоб його було добре видно і щоб він міг легко додавати нові якісні бульбашки.
Ця вправа є першим кроком, який спрямовує вашу дитину на те, щоб усвідомити свої сили та особисту силу. Він має владу над речами: це перше усвідомлення того, ким він є у своїй індивідуальності та в своїй особистості.
Друга вправа: "магічний список"
● Нехай ваша дитина висловлює негативні наслідки прокидання в мокрому ліжку вранці, а також позитивні сторони; і запишіть їх на дошці. Для цього детально розкажіть про позитивні сторони, такі як: можливість спати в будинку друга, мати більше часу на гру чи читати книгу, пишатися тим, що встає в сухому ліжку, не потрібно приймати душ, мати кімнату, яка пахне добре і т.д.
● Також повісьте цю картину так, щоб вона була видимою для вашої дитини, а ввечері запитайте у дитини, що він вирішить робити позитивно наступного ранку, коли він прокинеться тепло у своєму сухому ліжку (поняття "гаряче і холодне. Сухе, дозволяє закріпити в його свідомості сприйняття, пов'язані з його тілесною чуттєвістю).
У цьому процесі та для досягнення справжнього успіху ваша дитина повинна бути повністю залучена до розуміння наслідків мокрого обігріву, тому важливо залишити його самостійним у своєму лікуванні: брати участь у зміні простирадла, душі на самоті, викиданні шару. Зі свого боку, продовжуйте виявляти терпіння, доброту, необсудливість та розуміння у своїй дитині.
Третя вправа: "чарівна пляшка з водою"
● Попросіть дитину лягти в ліжко і закрити кришку уявної пляшки, яка має магічну силу: наповнення. Перевірте з ним, чи пляшка добре закрита (робіть вигляд, що перевертає), і покладіть на його тумбочку.
● Скажіть своїй дитині, що лише вона має силу вирішувати, коли спорожняти цю чарівну пляшку, і що поки вона буде надійно закрита на його столі, вона не може перелитися. Ваша дитина повинна спорожнити пляшку наступного дня, коли вона прокинеться.
Ця вправа спрямована на підвищення концентрації його розуму за допомогою візуалізації. Тут дитина працює над тим, щоб навмисно мати силу відкривати або закривати міхур. Він вирішує.
Четверта вправа: "м'яч"
● Купуйте невеликий, відносно жорсткий м’яч типу гандболу або використовуйте м’яч, який у вас вже є.
● Нехай ваша дитина сяде на підлогу, прямо випрямивши ноги, і покладіть м’яч між ніг. Мета полягає в тому, щоб він стиснув м’яч між ногами (п’яти злегка від землі) і ногами, витягнутими протягом 7 секунд.
● Перед початком цієї вправи: попросіть його зробити глибокий вдих, потім залишити апное протягом 7 секунд під час виконання вправи і, нарешті, звільнити ноги, довго видихаючи, повторити протягом 3 сетів.
● Запропонуйте йому відпочити, то без м’яча: покладіть руки на зовнішні сторони його ніг (як стіна: руки не повинні рухатися зі свого місця під час вправи), глибоко вдихніть разом із ним, заблокуйте повітря і нехай він намагається штовхнути ваші руки в сторони принаймні на 5 секунд. Зробіть довгий вдих. Повторіть цю вправу 3 рази.
Мета цієї вправи полягає у забезпеченні координації, а також зміцнення м’язів ніг, від внутрішньої сторони стегон до промежини за допомогою стимуляції тіла.
Крім того, скорочення черевного ремінця на затримку повітря (і одночасно промежини), дозволяє вашій дитині відчути і зрозуміти, як його тіло може контролювати механізм відкривання і закриття системи. Сечовий міхур.
Пам’ятайте, що чим більше ваша дитина «бачить» його якості (дерево талантів), а також переваги прокидання в сухому ліжку (магічний список), тим більше вона інтегруватиме у свою підсвідомість можливість успіху. !