НУТРИМЮШКУЛЬ - Немає сили ноги холодець Новини, відео, наукові дослідження
від Вага М'язи »29 грудня 2014 17:44
Всім доброго ранку
Я сподіваюся отримати якусь цікаву пораду, прийшовши на цей форум.
Я жінка, мені 41 рік. Я вимірюю 1,50 м, а я важу 58 кіло.
Я почав швидко ходити по внутрішньому килиму (нахил 16%, максимальна швидкість 7,8 км/год) три місяці тому. Я роблю до 1,5 годин на день 4-5 разів на тиждень. Я займаюся нарощуванням м’язів відразу після того, щоб отримати висохлий та стійкий стан. Я втратив 9кіло за три місяці. Я вживаю багато крохмалистих продуктів, овочів та органічних цільних зерен. Щоранку я їжу білки яєць, а іноді м’ясо чи рибу, а також шматочок фрукта. Я споживаю дві столові ложки оливкової олії на день. Я багато їжу, навіть якщо моя мета перш за все схуднути, але я не вживаю жирне і дуже рідко солодке.
Оскільки у мене багато проблем з їжею м'яса та риби (огидні на смак, зір, дотик, запах), я купив miccélaire 15 днів тому на сайті конкурента, заплатив 40 євро за 1 кіло (з цього приводу я був здивований вашим низьким hyer ставки). Я приймаю 2 г/кг на день і чергую через день яєчний білок (4 протягом дня, а отже, 1 г/кг білка в порошку). Я змішую порошок з великою склянкою знежиреного молока.
PB:
1–3 місяці тому мені вдалося зробити до 10 підходів по 10 м’язів (ніг і рук), але сьогодні я майже не маю сили, я ледве можу зробити 3 підходи по 8 на кожен тренований м’яз.
2- У мене починають бути результати в руках (через 3 місяці в будь-якому випадку !), але нічого в ногах, ноги в желе, коли я гуляю за цією балотою, це жахливо, і тому неможливо носити знімки чи спідниці. воно не зміцнюється, не м’язить. коли я лежу на боці, це твердий камінь у верхній частині стегна і дуже м’який (шкіра звисає на іншій нозі) нижче ноги. Тому я не знаю, це надмірна шкіра чи жир.
3- після спорту я ніколи не їжу принаймні 3 години. Я хотів би прийняти капсули prot, тому що я всюди читав, що потрібно живити м’язи, як тільки сеанс закінчується, але я не знаю, яку капсулу приймати. бо порошкоподібний протет неможливий, оскільки вказано, що його потрібно захищати від спеки, а в гардеробі - близько 26 ° C і немає холодильника.
Словом, мені потрібна допомога та порада. Я хотів би, щоб продукти дали мені більше сил під час тренувань, а також щось, щоб живити м’язи після сеансу.
Я бачив органічні продукти на основі кави, але це мене не влаштовувало, тому що я дуже нервовий, і мій ЧСС піднімається дуже швидко, коли я злюсь, у мене також стався серцевий напад 26 років. Мені потрібно щось, що додає мені сили, змушуючи мене худнути, але без впливу кофеїну.
Усі ваші поради вітаються
Re: Немає сили + желе ноги
від Поради щодо поживних м’язів »29 грудня 2014 18:22