НУТРИМУСКЛ - Допоможіть схуднути Новини, відео, наукові дослідження
від полярне сяйво81 »28 серпня 2014 13:27
Я приїжджаю сюди, щоб попросити допомоги, щоб запропонувати мені план харчування, а також білкові добавки, спалювати жир, осушувач, нарешті, що буде потрібно, щоб допомогти мені та збільшити мою втрату ваги.
Це правда, що тут ми зустрічаємо набагато більше спортсменів, ніж людей у моєму випадку, але я кажу собі, що чому б не спробувати, бо ви знаходитесь у точці харчування та "швидкого" ефекту втрати жиру з періодами сухості.
Я робив багато дієт, велика помилка, тому що в підсумку я набрав більше ваги, ніж мені довелося втратити.
Я не готую сніданок, бо не голодний, але знаю, що це дуже погано. так що якщо мені доведеться розпочати, я буду !
Тому я прагну скинути щонайменше 30 кілограмів. У мене міцні кістки і у мене багато м’язів, навіть якщо вони добре приховані
У мене немає проблем зі здоров’ям, немає діабету, холестерину чи іншого
Я затримую воду і маю дуже ліниву лімфатичну систему !
Мені 34 роки, я вимірюю 1,68 і важу 117 кіло
На даний момент я не займаюся спортом, але маю намір повернутися до нього поступово, тому що мені зробили операцію на початку року (у мене більше немає жовчного міхура, я не знаю, чи є це необхідною інформацією).
Дякую за всю допомогу, яку ви можете мені надати
Re: Допоможіть схуднути
від Нутріскулярно-дієтологія »28 серпня 2014 17:10
Привіт, Аврора81,
Для досягнення вашої цільової ваги я пропоную цей план харчування. Це пристосовано до ваших потреб та рівня вашої фізичної активності. Він аж ніяк не остаточний, тому може зазнавати змін залежно від ваших можливих коментарів.
Прокинься. .
-20г міцелярного казеїну
Ця закуска принесе вам 72,3 ккал, 16,8 г білка (93%), 0,3 г жиру (4%), 0,6 г вуглеводів (3%).
Сніданок.
-50 г порошку вівсяних пластівців зі 100 г 0% сиру або 200 мл знежиреного молока.
-20 г олійних плодів (мигдаль, волоські горіхи, фундук.).
-1 фрукт, багатий вітаміном С (ківі, грейпфрут, апельсин тощо)
Сніданок забезпечить 451,9 ккал, 22,8 г білка (20%), 14,3 г жиру (28%), 58,2 г вуглеводів (51%)
Обід.
-100г нежирного м’яса (5 разів на тиждень)
-2 яйця (раз на тиждень)
-100 г нежирної риби (раз на тиждень).
-100 г варених макаронних виробів (5 разів на тиждень).
-100 г вареного рису (раз на тиждень).
-100г картоплі (раз на тиждень)
-50 г сирих овочів з 8 мл ріпакової олії.
-1 фрукт, багатий вітаміном С (ківі, грейпфрут, апельсин тощо)
-Для приготування: 8 мл оливкової олії.
Обід забезпечить 417,2 ккал, 25,7 г білка (25%), 20 г жиру (43%), 33,7 г вуглеводів (32%).
Смакувати.
-50 г порошку вівсяних пластівців з 200 г 0% сиру або 400 мл знежиреного молока.
-20 г олійних плодів (мигдаль, волоські горіхи, фундук.).
Закуска забезпечить 406,5 ккал, 21,7 г білка (21%), 14,1 г ліпідів (31%), 48,2 г вуглеводів (47%)
Обідати.
-100г нежирного м’яса (5 разів на тиждень)
-2 яйця (раз на тиждень)
-100 г нежирної риби (раз на тиждень).
-100 г варених макаронних виробів (5 разів на тиждень).
-100 г вареного рису (раз на тиждень).
-100г картоплі (раз на тиждень)
-200г зелених овочів.
-Для приготування: 8 мл оливкової олії.
Вечеря забезпечить 342,5 ккал, 27,7 г білка (32%), 12,1 г жиру (32%), 30,7 г вуглеводів (36%).
Загальна кількість калорій: 1690,3 ккал, 114,7 г білка (27%), 60,7 г жиру (32%), 171,3 г вуглеводів (41%).
Re: Допоможіть схуднути
від полярне сяйво81 »28 серпня 2014 18:01
Щиро дякую за вашу швидкість ! Я роблю замовлення відразу !
Я думав, що не слід їсти крохмалисту їжу на ніч (погана ідея.)
Мені не потрібно приймати СВЕТОЛ або НАТУРАЛЬНИЙ БІО ПАЛЬНИК ?
Не потрібно додавати білковий порошок ?
У будь-якому випадку, велике спасибі за вашу пораду !
Re: Допоможіть схуднути
від Жиль »28 серпня 2014 18:08
Re: Допоможіть схуднути
від полярне сяйво81 »28 серпня 2014 18:28
Re: Допоможіть схуднути
від Поради щодо поживних м’язів »28 серпня 2014 18:39
це не дієта для вас, це повна зміна способу життя
Ви можете взяти НАТУРАЛЬНИЙ БІО БУСТЕР + НАТУРАЛЬНИЙ БІО ПАЛЬНИК
пропустити сніданок - це не проблема, замість цього я б взяв НАТУРАЛЬНИЙ БІО-БУСТЕР
Недобре - це випивка пізніше, тому що ви погано керуєте своїм апетитом
Re: Допоможіть схуднути
від полярне сяйво81 »28 серпня 2014 19:04
Я потім не набиваю себе, я просто не голодний. моя проблема з їжею пов’язана з тим, що я можу збалансовано харчуватися або їсти що завгодно (раніше я їв запої для компенсації нестачі).
На сьогоднішній день у мене все ще є цей недолік, але мені вдається його контролювати, але справді я повинен навчитися вести новий спосіб життя.
По телефону мені порадили поєднувати СВЕТОЛ + НАТУРАЛЬНИЙ БІО ПАЛЬНИК
Але, дивлячись на сайт, я також побачив L-CARNITINE CARNIPURE, який, здається, є чудовим руйнівником жиру.
Як знайти найкращу комбінацію продуктів ?
Re: Допоможіть схуднути
від Поради щодо поживних м’язів »28 серпня 2014 19:13
Re: Допоможіть схуднути
від Поради щодо поживних м’язів »28 серпня 2014 19:16
Re: Допоможіть схуднути
від полярне сяйво81 »28 серпня 2014 19:26
Ах так, так для вас ПРИРОДНИЙ БІО БУСТЕР є важливим ! з іншого боку, я не прийму багато, тому що після моєї операції швидко пульсую, я потроху одужую.
Дякую за твою допомогу
Re: Допоможіть схуднути
від полярне сяйво81 »28 серпня 2014 19:28
Re: Допоможіть схуднути
від Поради щодо поживних м’язів »28 серпня 2014 19:50
aurore81 писав: Ах так, так для вас НАТУРАЛЬНИЙ БІО-БУСТЕР є важливим ! з іншого боку, я не прийму багато, тому що після моєї операції швидко пульсую, я потроху одужую.
Дякую за твою допомогу
Це добре допомагає
як правило, це не дає серцебиття, але ви перебуваєте в певній ситуації, тому важко сказати
Re: Допоможіть схуднути
від Адміністратор »29 серпня 2014 07:49
Привіт aurore81 і ласкаво просимо на форум.
Міцелярний казеїн підходить для ваших потреб: Казеїн: Ідеально підходить для страв з дуже великими відстанями, а Міцелярний казеїн: Білок, що втрачає жир .
Re: Допоможіть схуднути
від Жиль »29 серпня 2014 12:17
Re: Допоможіть схуднути
від полярне сяйво81 »14 вересня 2014 20:12
Ось замовлення зроблено ! Я не можу дочекатися його отримання
-Органічний порошок вівсянки
-Міцелярний казеїн
-Натуральний BIO BOOSTER
-Природний БІО ПАЛЬНИК
-СВЕТОЛ
і як безкоштовний подарунок L-CARNITINE
Об’єктивно дотримуватись плану дієтичної дієтики та інтегрувати 3 кардіосеанси по 45 хв на тиждень (до початку)
Для BOOSTER - BURNER та L-CARNITINE я планую зробити:
БУСТЕР:
2 капсули на сніданок
2 капсули опівдні
2 капсули за 2 години до занять спортом
(якщо немає спорту 3 капсули на сніданок + 3 капсули на обід)
ПАЛЬНИК:
3 капсули перед сном
СВЕТОЛ:
1 капсула на сніданок
1 капсула перед спортом (якщо немає спорту 1 капсула опівдні)
L-карнітин:
в подарунок я взяв капсули. Допоможіть, я не знаю, як їх прийняти. це займає 5/день ?
Я думаю придбати його в порошку під час мого наступного замовлення, бо боюся, що це дасть мені багато капсул для ковтання.
- Чи хороші для вас кількості? (Я знаю, що ми можемо збільшувати кількість в залежності від нашого організму. Я хочу бути впевненим, що у вас буде принаймні мінімальна кількість, щоб продукти мали ефект.
-Як приймати капсули L-CARTINE (у дні спорту та дні без спорту)
-Чи слід приймати більше міцелярного казеїну в ті дні, коли я займаюся спортом? ?