О дивіться! Це мюслі! Харчові питання

Шаруваті мюслі - ідеально виносити

Натхнення на завтрашній робочий день:

харчові

При запаху і погляді сонце сходить!

Купувати хороші речі в дорозі або на роботі - це проблема. Ось чому я завжди радий, коли можу прочитати хороші поради щодо цього в інших щоденниках. Ось порада від мене, як горезвісного “збирача банок з маринованими огірками”. Залежно від вашого настрою, типу дієти та сезону змінюються фруктові інгредієнти або «молоко».

Інгредієнти:

  • ½ яблуко
  • 1 кров апельсина
  • 1 порція мюслі
  • 200 мл мигдального молока або кокосового молока
  • 1 гвинтова банка (ємність 1/2 л приблизно)

Підготовка:

Спочатку наріжте кубиками яблуко і покладіть його в келих. Потім зверху посипте мюслі. В якості третього шару додайте кров апельсина шматочками. Додайте «молоко», добре закрийте, і все готово!

харчові

Виглядає добре, смакує, наповнює вас і здоровий.

Мюслі/гранола: ви можете купувати у різних постачальників у різних варіантах (палео, з низьким вмістом вуглеводів, класичний, зверніть увагу на вміст цукру!) Або змішувати самостійно. Наприклад, з домашньої горіхової граноли, висушеного кокосового горіха, ліофілізованих ягід та/або сухофруктів.

Ось ще один рецепт самостійно змішаного горіхового мюслі: ви можете контролювати, які улюблені інгредієнти додавати, чи включати і скільки цукру або цукристих інгредієнтів.

  • 2 ст. Ложки кокосової олії
  • 2 жмені білого кунжуту
  • 2 жмені насіння соняшнику
  • 1 жменя насіння конопель
  • 2 жмені висушеного кокосового горіха

Обсмажте все разом злегка на сковороді, вона повинна добре пахнути, але не починайте палити! Це приносить трохи «хрусткого» мюслі. Перекладіть з каструлі в скляну миску і дайте трохи охолонути.

  • 4 жмені змішаних горіхів (мигдаль, фундук, волоські горіхи, кеш'ю)
  • 2 чайні ложки меду
  • 1/2 чайної ложки меленої ванілі
  • 1 жменя насіння чіа

Грубо подрібніть горіхи, а також злегка підсмажте їх, полийте медом і добре розмішайте. Вилийте в скляну миску, тепер додайте насіння ванілі і чіа і все добре перемішайте. Кокосова олія та мед змушують все легко злипатися та зберігати гарну суміш! Дайте охолонути.

  • 2 жмені кокосової стружки
  • 3 жмені сушеної малини
  • Надуто 3 жмені лободи

Тепер добре перемішайте останні 3 інгредієнти та налийте пишність у добре закупорювані склянки. На смак чудовий і довго тримає вас ситими!