O ресторан та лічильник доставки Ліон, харчування

Ви будете знати все (або майже) про:

  • RNJ: Щоденні харчові показники
  • енергії та поживних речовин
  • білки, вуглеводи і клітковина, жир і сіль
  • відношення білка до ліпідів
  • вітаміни та мінерали
  • склад їжі
  • органічне, стале та місцеве сільське господарство
  • алергени
  • ГМО: генетично модифіковані організми
Щоб добре харчуватися, вам слід варіювати продукти. Національна програма з охорони здоров’я (PNNS) рекомендує споживати:
  • фрукти та овочі: не менше 5 на день,
  • хліб, крупи, картопля та бобові: під час кожного прийому їжі та відповідно до апетиту,
  • молоко та молочні продукти: 3 рази на день,
  • м'ясо та птиця, рибні продукти та яйця: один-два рази на день,
  • вода: за бажанням,
  • додані жири (віддайте перевагу рослинним жирам), солодкі продукти, сіль (віддайте перевагу йодованій солі): в обмеженій кількості.
І. займатися фізичними навантаженнями: принаймні еквівалент півгодини швидкої ходьби на день.

доставки

Вся інформація на цій сторінці надається з максимальною об’єктивністю та лише в інформаційних цілях на основі останніх офіційних публікацій. Вони призначені для інформування вас, а не для керівництва вами, і не є висловленням позиції з нашого боку або рецептом плану. Не соромтеся звертатися до лікаря за порадою.