Обчисліть базальну швидкість метаболізму та загальну швидкість метаболізму енергії

Тут ви можете встановити середнє значення Швидкість базального метаболізму і ваші `s Загальний енергообіг обчислити приблизно. Базальна швидкість метаболізму - це кількість енергії, яка потрібна організму на день, щоб підтримувати свою функцію, коли він повністю спокійний і натщесерце (наприклад, під час сну). Відома формула для обчислення цього - формула Гарріса-Бенедикта.
Загальні витрати енергії - це кількість енергії, яка потрібна на день для підтримки ваги. Додатковим фактором тут є рівень активності.
Введіть свою стать, вагу в кілограмах, зріст у см та вік у роках та натисніть на Обчислити.

загальну

Діяльності:
дуже легко: сидяча робота, навряд чи будь-який вид спорту
нормальний: збалансоване сидіння і рух
помірний: 3-4 години на тиждень легких тренувань, спорту
активний: багато тренувань, спорт 4-5 годин на тиждень
високоактивні: фізична робота та наполегливі тренування
надзвичайно активний: напружена праця, змагальний спорт

Розрахунок базальної швидкості метаболізму:
Чоловіки:
GU = 66 + (13,7 * вага у кг) + (5 * висота в см) - (6,8 * вік у роках)
Жінки:
GU = 655 + (9,6 * вага у кг) + (1,8 * висота в см) - (4,7 * вік у роках)

Розрахунок загального споживання енергії:
Базальна швидкість метаболізму * фактор активності
дуже просто: GU * 1.2
нормальна активність: GU * 1.4
помірно активний: GU * 1.6
активний: GU * 1.8
високоактивний: GU * 2.0
надзвичайно активний: GU * 2.2