Обдурити голод, як обдурити голод
10 порад, які (справді) обдурюють голод
Ми багато чуємо, що постійне бажання їсти солодощі або продукти з дуже високим вмістом вуглеводів насправді пов’язано із залежністю, спричиненою добавками, цукром та сіллю, що містяться в цих продуктах.
Щоб припинити цю залежність, намагайтеся не тільки їсти більше натуральних продуктів (які продаються «оптом»), а й дотримуватися певних порад. Ось кілька дуже простих.
Ми багато чуємо, що постійне бажання їсти солодощі або продукти з дуже високим вмістом вуглеводів насправді пов’язано із залежністю, спричиненою добавками, цукром і сіллю, що містяться в цих продуктах. Щоб припинити цю залежність, спробуйте не тільки їсти більше натуральних продуктів, але й знати деякі поради. Ось кілька дуже простих у реалізації.
Джерела:
- "Нові клітинні механізми та анатомія залежної від ендоканабіноїдів синаптичної пластичності в гіпокампі", Педро Грандес та Ана Гутьєррес, Nature Neuroscience.
- «Найкращі ліки - це ти!», Фредерік Салдманн, Альбін Мішель.
- "Асоціація між частішим споживанням шоколаду та нижчим індексом маси тіла", Беатріс А. Голомб та ін., Jama Internal Medicine.
- «Сольовий апетит, пов’язаний із наркоманією», Вольфганга Лідке, Інститут наук про мозок Дюка.
Наші файли, щоб дізнатись більше
Харчування та здоров'я
Поговоріть про це на наших форумах
Форум з питань харчування