Обережно Ці кавові напої - справжні калорійні бомби; HealthNews

обережно

Вживання достатньої кількості рідини дуже важливо, особливо коли влітку дуже спекотно. Краще уникати деяких охолоджених кавових напоїв, оскільки їх не обов’язково рекомендувати для літньої фігури.

Повна кофеїну та цукру

Деякі кавові напої містять стільки калорій, скільки 16 кубиків цукру. Однак вони часто містять не тільки велику кількість цукру, але і досить багато кофеїну.
Вже давно кажуть, що кава негативно впливає на здоров’я. Однак зараз відомо, що популярний стимулятор здоровіший, ніж очікувалося. Наукові дослідження показали, що кава може підтримати здоров’я серця і зменшити ризик раку товстої кишки. Кофеїн також може сприяти зниженню ваги, але лише в тому випадку, якщо джерелом є не охолоджені кавові напої.

Багато штучних добавок

Будь то холодний капучино, кафе латте, латте маккіато, крижана кава або фраппе - охолоджені кавові напої особливо популярні влітку. Однак зазвичай вони мають більше цукру, добавок і калорій, ніж їхні «теплі родичі». Про це попереджає споживчий центр Мекленбург-Західна Померанія.
Літні напої, що містять кофеїн, є молочними продуктами з кавою і складаються переважно з нежирного молока/незбираного молока, кави, цукру та іноді какао-порошку. У більшості випадків є також шкідливі для здоров'я добавки, включаючи здебільшого загусники, такі як карагенан, емульгатори, модифікований крохмаль та регулятори кислотності. Погляд на список інгредієнтів містить інформацію тут.

Настільки ж значний, як чизбургер

Вміст кофеїну приблизно такий же, як у чашці кави, але різні холодні напої з кавою також містять значно більше кофеїну. Чашка або пляшка такого напою може швидко відчути себе на вазі до 320 калорій, якщо ви вживаєте його частіше. Зрештою, це еквівалентно половині плитки молочного шоколаду або невеликому чізбургеру. Кількість калорій, природно, залежить від кількості напою, що міститься, як правило, від 190 до 400 мілілітрів.
У багатьох випадках за це відповідає високий вміст цукру в холодних кавових напоях. Згідно з таблицею поживних речовин, споживчий центр натрапив на 48 грамів цукру в пляшці з 400 мілілітрами. Це відповідає 16 кубикам цукру. Тому консультаційний центр для споживачів радить не купувати готові кавові напої з холодильника та, насамперед, не пити їх регулярно, щоб вгамувати спрагу. Краще підготувати для себе здоровішу альтернативу і насолоджуватися нею з чистою совістю.