Обережно! Дієтичні соки дають вам апетит
Якщо ви сидите на дієті і вживаєте дієтичні газовані напої, фахівці попереджають, що ви все одно можете набрати вагу. Дослідження тривало 10 років і проводилось за допомогою 500 чоловіків та жінок. Ті, хто вживав дієтичні газовані напої, помітили збільшення ваги, навіть якщо напій вживався в невеликих кількостях.
Розмір тих, хто випивав дві або більше дози соку на день, збільшився в п'ять разів більше, ніж тих, хто не вживав дієтичного соку.
Результати були настільки драматичними, що американські дослідники порадили населенню не вживати дієтичних соків, а втамовувати спрагу звичайною водою. Тим, хто не терпить відмови від солодких напоїв, рекомендується пити звичайні соки з регулярним вмістом цукру.
Професор Хелен Хазуга з Техаського університету Хелте Науковий центр каже, що дієтичні соки та штучні підсолоджувачі спотворюють апетит і можуть завдати шкоди клітинам мозку.
Хазуда відстежував стан здоров’я та звички 474 дорослих протягом дев’яти з половиною років. Вона відстежувала розмір тих, хто вживав дієтичні газовані напої, і порівнювала їх з іншими, включаючи тих, хто вживав звичайні соки. Загалом, ті, у кого зафіксовано легкі газовані напої, збільшуються в розмірах, на 70% швидше і на 500% більше жиру в організмі, ніж інші.
Здається, штучні підсолоджувачі сприяють серцевим захворюванням, діабету та раку. "Ці результати показують, що дієтичні соки можуть мати особливо шкідливі побічні ефекти", - кажуть експерти. З іншого боку, підсолоджувач аспартаму безпосередньо відповідає за виникнення діабету, спотворює апетит і може пошкодити клітини мозку.
Висновок такий: лікарі рекомендують не вживати дієтичних соків і втамовувати спрагу лише звичайною водою.