ОБЕРЕЖНО НЕБЕЗПЕКА-ДУКАН R; Solu - Forum Dukan - Journal des Femmes
Будьте обережні з цією дієтою DUKAN, це дієта високого ризику, особливо на рівні СЕРЦЯ. Звичайно, ви схуднете, але це буде на шкоду рівню холестерину, який перевищує норми, тому остерігайтеся серцево-судинних захворювань. Я не розумію, чому медична школа, дуже обізнана про ризик, місяцями не інформує споживачів більше про ці режими.
13 відповідей
Всім доброго ранку,
Я також хотів би висловити вам свою спільну думку щодо дієти дукан. Мені довелося скинути близько 10 фунтів, дурно прийнятих через алкоголь і погане харчування студентського життя. Я не міг сісти на дієту просто тому, що мій живіт виріс занадто великий, щоб насититися салатом, і тому, що у мене ніколи не було мотивації.
Отже, я розпочав роботу з Дюканом, і я повинен визнати, що це ідеальна дієта на один тиждень, щоб "мотивувати" себе, оскільки втрата ваги швидка. Я витримав 3 тижні: 4 дні "PP" і 2 з половиною тижні PL ", загалом я схуд 3 кг, що було непогано. Але мені набридло: ідея продовжувати з білковими овочами час втратити 10 кг мене депресувало, у дні з чистим білком у мене опух шлунок, у мене мігрень, я не міг пити достатньо, і перш за все, це сильно відрізало мене від мого соціального життя: я люблю виходити, пити алкоголь і їду вечеряти зі своїми друзями. У мене депресія обмежена, тому я навмисно кинула.
З тих пір минуло 3 місяці, я продовжував харчуватися збалансовано, дозволяючи собі келих вина, коли хотів, трохи пирога, якщо хотів, при цьому особливо обережно їв МАЛО ввечері, чергуючи "сприятливі" дні і дні "обмеження", щоб не дати жиру зберігатися. Майже нічого не роблячи, я втратив ще 4 кг. Тому я - 7 кг, я дуже щаслива, не обділяю себе, я займаюся спортом.
Я знаю, що важко сказати для деяких, кому потрібно багато втратити, але в цьому випадку дотримуйтесь тієї ж дієти, що і я, дотримуючись дієтолога, який адаптується до вашого темпу життя.
Тому для мене Дюкан має лише одну перевагу: мотивувати початок дієти. Але тиждень не більше, інакше це стає небезпечним, нудним, гнітючим і. нав'язливий (форум дуканет всіх видів та спільноти окремо)
Недоліки:
- підходить не для кожної людини
- дуже важко тримати з часом
- До того ж, це дієта, яка не навчить вас скорочувати порції та їсти 3 рази на день: ви можете перекусити, коли захочете! Раптом я виявив, що приймаю астрономічні кількості м’яса, і можу сказати вам, що краще до 150 грам макаронних виробів з краплинкою оливкової олії, ніж до 3 стейків по 150 грамів кожен, щоб ефект відчувався на балансі наступного дня !
Скоротіть свої порції, займіться спортом, обмежте алкоголь двічі на тиждень, вийміть хліб, і ви будете набагато кращі у взутті, ніж якщо ви дукан.