Обгортання чилі-кон-карна - готова4ваша фігура

чилі-кон-карна

Обгортання чилі-кон-карне

Ключове слово схуднути, з високим вмістом клітковини, боби, змішаний салат, простий, м’ясо, здоровий, низькокалорійний, смачний, кукурудза, начинка, швидкий, багатий вітамінами, цільне зерно, обгортання

Порції 6 обгортань

Калорії на порцію 352 ккал

інгредієнти

  • 6 цільнозернових обгортань
  • 400 г яловичого фаршу, легкий
  • 400 г кремезних помідорів (1 банка)
  • 255 г квасолі (1 банка)
  • 140 г кукурудзи (1 банка)
  • 1 маленький цибуля
  • 300 г салатних сердець
  • сіль
  • перець
  • мускатний горіх
  • Чилі, Табаско за бажанням

посібник

Верхня підказка

Обгортання просто блискучі, вони готуються за короткий час, і ви можете наповнити їх різноманітними інгредієнтами, як забажаєте. Ви можете насолоджуватися ними холодними та теплими.
Будь то вегетаріанський чи веганський з великою кількістю салату та овочів або ситний фарш з м’яса чи риби на ваш вибір ... є щось для кожного.
Якщо обгортання з чилі-кон-карна занадто гаряче для вас, вам слід розім’яти фантазію, адже обгортання також дуже смачні на смак у солодкій версії.
Ми рекомендуємо використовувати цільнозернові обгортання замість обгортань із пшеничного борошна, оскільки таким чином обгортання не тільки надовго насичує, але й забезпечує багато корисних вуглеводів та клітковини, а залежно від наповнювача, білків та багатьох вітамінів, які можуть допомогти задовольнити харчові потреби вашого організму.

Якщо вам сподобався рецепт, обов’язково поділіться ним із друзями та не забудьте підписатися на нас на PINTEREST, адже лише так можна бути в курсі подій.
Ви можете знайти більше смачних рецептів та здорового натхнення на нашій ДОМАШНІЙ СТОРІНЦІ під заголовком РЕЦЕПТИ.
ТУТ ви можете знайти більше чудових рецептів обгортання (натисніть тут!) Нехай вас надихає ...

Приємного перегляду та випробування!

Оригінальна Linzertorte

Оригінальна Linzertorte 180 г борошна з спельти 100 г тростинного цукру140 г меленого фундука125 г маргарину1 яйце1 пакетик розпушувача1 чайна ложка кориці1 столова ложка220 г малинового варення Розігрійте духовку до 180 ° C. Потім додайте всі інгредієнти, крім молока та варення, і перемішайте їх у замішуваному тісті. 2/3 .

Тут ви можете дізнатись про мій особистий досвід із зайвою вагою
і ліпедемою, і я розповім вам, як мені вдалося розірвати цикл дієт і постійну боротьбу, щоб бути "нормальним"!

Ви хочете отримати більше інформації?

ЗАРАЗ НОВИЙ МОЙ YOUTUBE КАНАЛ!