Обхват збільшується, незважаючи на дієти, що дотримуються дієти, і втрату ваги
Обхват збільшується, незважаючи на фізичні вправи/дієту
з Ворона. »09 лютого 2011 11:51
У мене - для багатьох з вас, мабуть, дурне, але дуже важливе для мене - питання для вас:
Я почав тренуватися в понеділок, тренуюсь 5 днів на тиждень:
Mo: грудна клітка/живіт
Ді: назад
Mi: плечі
Робіть: руки
Пт: ноги
Після кожного тренування - окрім, можливо, п’ятниці, просто погляньте - я піднімаюся ще на 15 хвилин
Бігова доріжка.
Зараз тільки середа, і, незважаючи на тренування та дієти, я всюди набираю вагу,
це нормально? Живіт і низ набрали 2-3 см в окружності. Ну, плечі, груди і
Бідний теж, але в будь-якому випадку, я якось не розумію.
Як я вже сказав, безумовно дурний, але я просто не знаю.
Re: Обхват збільшується, незважаючи на фізичні вправи/дієту
з H_D »09 лютого 2011 12:08
500 ккал з’їдено правильно? скільки зараз їдять
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Обхват збільшується, незважаючи на фізичні вправи/дієту
з Ворона. »09 лютого 2011 13:03
Хм, я їв у понеділок:
1 упаковка шпинату з 3 смаженими яйцями та приблизно 200 г філе курячої грудки
2 скибочки 4-х зернового хліба з плавленим сиром та ковбасою з птиці від Гутфріда
Вівторок:
2 скибочки 4-х зернового хліба з плавленим сиром та ковбасою з птиці від Гутфріда
500 г нежирного кварку + 1 ст. Л. Олії + 2 ст. Л. Л. + 1 зелене яблуко + рідкий підсолоджувач
100г вівсяних пластівців + 250мл молока + 50г білкового порошку + 1 банан + рідкий підсолоджувач і кориця
Увечері я випила близько 600 мл молока.
Я люблю молоко, хоча я не переношу лактозу. Але згодом відбувся великий туалет
Молоко настільки смачне.
Ну, як я вже сказав, в основному зараз нічого поганого, так? Якщо я думаю, що в іншій темі
Мені порадили їсти набагато більше, і зараз я навіть займаюся спортом.
Так, вага, звичайно, зросла приблизно на 2 кг.
Де це веселощі та сенс, коли - як тільки ти трохи їси, ти набираєш таку величезну вагу?