Обідній салат
Ви можете отримати найкращий продукт для схуднення у своєму супермаркеті. За невеликі гроші! Оскільки звичайний оцет плавить жир, як це зараз виявили в Японії. Ви можете підняти до шести фунтів за три дні.
В обідній час у вас є невеликий салат як закваска. Наріжте 100 г улюблених сирих овочів (наприклад, огірок, морква або помідор) невеликими шматочками і подайте інгредієнти з 50 г порваного салату на глибокій тарілці. Для вінегрету змішайте відразу обідній та вечірній порції. Для цього вам потрібно: 3 чайні ложки білого винного оцту, 1 щіпка гірчиці, сіль, перець, 2 столові ложки оливкової олії і 1-2 столові ложки води.
Спочатку збийте оцет, гірчицю, сіль і перець. Потім поступово збийте в олії невеликим віночком. Нарешті, додаючи воду, перемішуючи. На обідній салат візьміть 1 ст ложку вінегрету.
Решту накрийте харчовою плівкою і поставте миску в холодильник. Увечері перед подачею енергійно збивайте.
180 ккал, 20 г F, 0 г KH, 0 г E.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Статисти
Потім 150 г хрусткого смаженого курячого або філе індички або 150 г пісного стейка або 150 г рибного філе. Обсмажте філе на антипригарній сковороді з 1 чайною ложкою олії до хрусткого стану. Додатково: 50 г цільнозернового рису (маса в сирому вигляді) або 50 г цільнозернових макаронних виробів (маса в сирому вигляді) або 50 г кускусу (у сирому вигляді). Організуйте трапезу зі свіжою зеленню, сальсою або кремом.