Обійми сьогодні Чому дотик лікує! Вільний від страху та примусу
Кожна людина має потребу у фізичній близькості та безпеці!
В кожному етапі життя, від народження до смерті!
Дотик - основа нашого існування!
Вже на восьмому тижні вагітності плід у шлунку матері реагує на дотик, який відчуває навколоплідними водами навколо нього.
З іншого боку життя, відчуття дотику залишається незмінним до кінця без великих втрат - на відміну від інших почуттів, які до цього часто зменшуються.
Коли ми приходимо у світ із тісного контакту з утробою матері, нам найбільше потрібні фізична близькість та безпека.
У кращому випадку дитину спочатку кладуть на живіт матері, тримають і зігрівають.
Ці перші хвилини та години є найважливішими для встановлення глибоких зв’язків між матір’ю, батьками та дитиною.
Жінки, які віддають перевагу домашнім пологам, зазвичай хочуть навмисно обійти медико-клінічну процедуру, яка часто турбує або навіть перешкоджає цьому першому особливому моменту прибуття та з'єднання.
У матерів, які пережили пологи як кесарів розтин під загальним наркозом, втрата цих перших годин є особливо очевидною: я зустрічав багатьох, хто через роки відчував відсутність зв'язку зі своєю дитиною. Особливо коли інша дитина народилася "нормально", вони усвідомили різницю.
На відміну від цього, ми зараз знаємо, що так званий "метод кенгуру" стабілізує серцебиття, дихання і температуру тіла у недоношених дітей, і шанси на виживання значно зростають. Замість того, щоб лежати в інкубаторі під неоновим світлом, їх кладуть у теплу руку матері та на груди.
Дитина не життєздатна без дотику!
Антрополог Ешлі Монтагу після своїх наукових досліджень (в основному на основі експериментів на тваринах) пояснив вплив контактних подразників на наше тіло та нашу психіку:
Дотик, якщо він забезпечує безпеку та соціальну підтримку, є життєво важливим для психомоторного розвитку дитини. І такою ж мірою, як їжа або дихання!
Це стало зрозуміло за імператора Фрідріха II у 13 столітті з його нелюдським експериментом: він народжував новонароджених дітей, яких годувала і сушила медсестра, але заборонив їй будь-який подальший контакт з ними - ні контакту, ні мови. Очевидно, він хотів з’ясувати, яку мову вивчатимуть діти. Однак цього не сталося, діти померли за дуже короткий час. У цій ізоляції вони не мали шансів вижити!
У 1940-х роках педіатр д-р. Рене Шпіц зазначає, що понад 30% немовлят, які виросли в дитячих будинках і мало фізичних контактів та прихильності, померли протягом першого року життя. Шпіц назвав це явище "емоційним голодуванням". Цей термін підходить, оскільки немовлята, які не мають фізичного контакту або близькості до матері, як правило, втрачають апетит і, отже, вагу, і особливо схильні до інфекційних захворювань.
Дотик - основа всього розвитку.
Таким чином у дитини формується відчуття і уявлення про себе, через шкірні подразники він відчуває межі свого тіла і дедалі більше вчиться диференціювати себе і все інше.
Дитину втішають, коли її тримають з любов’ю. Це полегшує страхи і надає їм безпеки. Завдяки дотику він розвиває зв’язок і довіру - основу впевненості в собі та стійкості (психологічний опір).
Діти все ще мають природний доступ до дотиків. Ви буквально вимагаєте цього. Вони приходять обійматися, стрибають на колінах або лягають у ліжко батьків.
Здорові діти позбавлені емоційних стримувань - як ми можемо бачити на кожному дитячому майданчику. Вони використовують фізичний контакт для свого особистого розвитку.
Шлях до бідності контактів
Однак, коли діти стають старшими, їх поведінка стає більш обережною. Вони дедалі більше віддаляються від контакту з тілом. Виникає страх перед іншими та стриманість.
Дотик все частіше створює більше сорому, ніж добробуту.
То тут, то там поплескування по спині, привітання з поцілунком або звичайним рукостисканням - все інше швидко бентежить і тому ретельно уникає.
Ніжність і дотик потім передаються хлопцеві/дівчині, (любовному) партнеру та поєднуються (особливо з чоловіками) із сексуальними бажаннями.
Коли ми, дорослі, не оточені нашими дітьми чи онуками, бідність дотику все більше посилюється. Особливо, коли ніжні моменти в партнерстві були втрачені або ми живемо поодинці після розлуки.
Як люди похилого віку, ми можемо вважати себе щасливчиками, коли все ще відчуваємо люблячий і ніжний дотик (а не лише процедури функціонального догляду).
Ця ситуація є культурною. Нас, німців, зазвичай сприймають як крутих або осторонь. Чим далі ми дивимося на південь, ми відчуваємо людей більш енергійними та набагато фізичнішими один з одним. Цікаво, що всі товариські культури розташовані в теплих кліматичних зонах.
Щасливі та мирні завдяки фізичній близькості
Публіцист Жан Лідлофф здійснив 5 експедицій до корінного населення Єквани у Венесуелі, а в 1960-х видав книгу "У пошуках втраченого щастя: проти руйнування нашої здатності бути щасливими в ранньому дитинстві".
У ньому вона дуже вражаюче описала свої спостереження:
За допомогою Yequana дітей майже весь перший рік життя виносили на руках або на тілі та годували їх грудьми відповідно до вимог (не згідно з графіком). Діти спали з батьками, поки вони самі не виїхали з сімейного ліжка, як правило, у віці від трьох до п’яти років.
І зауваження чи догани, як ми це знаємо в західній освіті, не мали місця, за спостереженнями Лідлоффа.
Діти Єквани росли надзвичайно доброзичливими, мирними та впевненими в собі людьми.
Книга Лідлоффа є благанням до нового суспільства, тому що Дотик і ніжність - основи мирної культури!
Це так просто!
Люблячий дотик сприяє усвідомленню нашого тіла, нашої особистості, а отже, і нашій внутрішній силі. Через них новонароджений може зв’язати своїх батьків та сім’ю. У свою чергу, прихильність є основою довіри та впевненості в собі.
Люблячий дотик заспокоює, надає захист і підтримку і зцілює сум і горе. Вони розщеплюють гормон стресу кортизол і накопичують гормон щастя окситоцин (також відомий як гормон обіймів або сполучний гормон). Це зменшує агресію і полегшує біль.
Люблячий дотик знижує рівень стресу та зміцнює імунітет. Вони розслаблюють і навіть роблять вас успішними!
(Як показало дослідження університету Берклі в Каліфорнії щодо національної баскетбольної ліги НБА: дружні команди та гравці, які частіше обіймали одне одного, давали один одному "ляпас по сідницях" або викидали "п'ятірки", частіше вигравали, ніж м'які на дотик команди або гравці. )
Люди, які живуть у добре функціонуючих партнерських стосунках і часто тримають одне одного на руках, менш напружені, ніж незіпсовані люди.
Вони не потрапляють у постійну постійну стресову ситуацію, оскільки тим часом створюють фази розслаблення через любовне спілкування.
Гормон окситоцин, що виділяється через дотик, також робить вас більш доброзичливими, більш охочими до примирення та більш кооперативними.
Дослідження показують, що чоловіки, яким вводили окситоцин, досягли рівня емпатії, типового для жінок, і, таким чином, виявляють більше співчуття, ніж зазвичай для "жорстких хлопців".
Отже, ви бачите: переваги ніжного, любовного дотику або обіймів переважають інші.
Можливо, ви з тих людей, які (особливо в дитинстві) мали поганий досвід дотику. Тоді програма захисту від уникнення близькості, ймовірно, спрацює у вас.
Сеанс з емпатичною енергетичною психологією може швидко відкрити для вас нові поведінкові можливості. Це розсмоктує загрозливий зв’язок, який ви зазнали у своєму (дитячому) досвіді як підготовка чи програмування.
Або ви приймаєте виклик зі своїми страхами і створюєте нові звички - можливо, додатково обіймаючи партнера чи друга.
Можливо, ви хотіли б знову взятись за руки, або ви побалувались одним із поживних штрихів, як гавайський масаж Ломі Ломі ....
"Обійми - все безкоштовно!"
Звичайно, ви також можете взяти за модель Хуана Манна, австралійського засновника "Кампанії за безкоштовні обійми".
Після розпаду сім’ї він роками прожив у сильному емоційному самоті.
Потім на вечірці, на якій він ще раз відчув свою нестерпну розлуку, до нього підійшла дивна жінка і спонтанно і тепло обійняла. Це обійми зробили його щасливим і змінили його життя. Раптом він зрозумів, що йому робити: «Я бачив, як малюю табличку із написом« Вільні обійми »і пропоную її всім. Незалежно від того, наскільки багатий чи бідний, скільки років чи молодих. Безкоштовні обійми були б безкоштовними і безкоштовними для всіх. Незалежно від того, звідки ти, куди їдеш чи хто навколо тебе, ти завжди можеш знайти обійми в чужих обіймах. Ви просто повинні просити про це ".
На його веб-сайті https://www.freehugscampaign.org/ ви можете прочитати зворушливу історію його першої реалізації 30 червня 2004 р.
Він швидко прославився, а тим часом у 80 країнах світу проводиться "Кампанія безкоштовних обіймів".
Ця кампанія має на меті зробити чужий день щасливішим. Ви зустрічаєтесь з невідомими людьми і показуєте світові, що незнайомці не загрожують. Вона об’єднує людей і дозволяє їм поділитися щасливим моментом, перш ніж кожен знову піде своєю дорогою, почуваючись трохи легше.
(Тут ви можете знайти деяких німецьких постачальників безкоштовних обіймів:
Якщо ви не готові обійняти незнайомця, візьміть тих, хто ближче до вас. Вони також можуть ним скористатися.
І пам’ятайте: щоразу, коли ви торкаєтесь, вас також зворушать. Це блискуча безпрограшна ситуація.
Варіанти обіймів
Ще одне: не всі обійми однакові!
Є і такі, збентежені, коли тіла стикаються лише в області грудей або плечей, таз залишається відсунутим назад, здебільшого лише для короткого повітряного поцілунку в щоку. Ця позиція є більш віддаленою і ще не наближає так близько.
Ви отримуєте найінтенсивніший досвід із позиції обіймів: за допомогою цього обійму між двома людьми не залишається місця. Тіла притиснуті один до одного, руки обертаються навколо один одного.
Зазвичай ми обнімаємося лише з близькими нам людьми, такими як діти, партнери, найкращі друзі. Хто обіймається, відчуває, що його люблять і приймають. Він інстинктивно відчуває, що щось означає для іншої людини. Це обійми дозволяють розслабитися і прийти до вас після невдалого і стресового досвіду, навіть якщо його вам віддає незнайомець.
Принаймні 2 хвилини
Це обійми будуть ідеальними, якщо ви будете насолоджуватися ним більше 2 хвилин. Це кількість часу, необхідного для переходу досвіду з короткочасної пам’яті у вашу довготривалу пам’ять. Тож ви майже завжди маєте його при собі і можете черпати з нього сили.
Через 2 хвилини у ваше тіло також надсилаються додаткові нейромедіатори, які посилюють ваше самопочуття.
Ну тоді: руки простягнуті, а ваш колега притиснутий до серця!
Для вашого добробуту та для мирної компанії!
Це вітає вас обіймами від серця
PS: До речі, психологічні дослідження стверджують, що нам потрібно щонайменше 5 обіймів на день, щоб залишатися емоційно здоровими ......