Обмеження калорій на практиці Негормональні методи боротьби зі старінням Залишаємось
Ця дієта дозволяє нам отримувати на 100% і навіть більше користі від усіх основних поживних речовин з мінімально можливим рівнем калорій. Втрата ваги пов’язана з обмеженням калорій. Інші методи - наприклад, фізичні вправи - не збільшують тривалість життя. Насправді у спортсменів часто спостерігається прискорене старіння, що можна пояснити збільшенням рівня їх меолізму.
1. Добова кількість калорій. - Це дуже специфічне поняття, яке варіюється залежно від ваги, генетичного фактора та наших харчових звичок з дитинства. Доктор Рой Уолфорд рекомендує розпочинати таку програму з 1800 калорій на день. Якщо ви худнете і ваш загальний стан хороший, тоді ви можете продовжувати. Якщо ви втрачаєте занадто багато ваги або занадто швидко, або якщо ви втрачаєте недостатньо або зовсім не втрачаєте, тоді регулюйте кількість калорій відповідно. Цей тип дієти зазвичай не повинен викликати почуття голоду, оскільки ви їсте висококалорійну їжу, що, таким чином, сприяє відчуттю ситості.
Очевидно, звичайно, що таку дієту не слід застосовувати до дитини чи підлітка, щоб збільшити тривалість її життя. Експерименти на тваринах показують, що чим раніше розпочато режим обмеження калорій, тим довша тривалість життя збільшується. але, з іншого боку, спостерігається, що коли обмеження калорійності розпочалося до періоду розмноження, тварини мають менший розмір (близько третини).
2. Навіщо починати такий режим? - Переваги режиму обмеження калорій були продемонстровані на тваринах. Чи можна очікувати однакових результатів і у людини? На думку багатьох авторів, відповідь на це питання позитивна. Ми будемо впевнені лише через сорок років. Скільки вам буде років через сорок? Чи зможете ви все-таки скористатися цим видом терапії? Сьогодні ми маємо певність щодо впливу обмеження калорій на артеріальний тиск, холестерин тощо. Вплив на тривалість життя менш певний, але що ми повинні втратити, якщо, застосовуючи його, ми все одно покращимо своє здоров'я? ?