Обмеження збереження фізичної активності Місто Рончин
Поточні електронні послуги
Протягом мінімум 15 днів ми повинні максимально обмежувати свої рухи. Залишатися вдома не означає відмовлятися від усіх фізичних навантажень, тим більше, що фізичні вправи допомагають підтримувати тіло, декомпресувати і почувати себе краще. Давайте, ми дамо вам кілька ідей для занять спортом, і без обладнання.
Програми
Існує багато безкоштовних додатків, які дозволяють займатися спортом вдома. Усі такі ж винахідливі, як один одного, вони дозволяють нарощувати м’язи вдома, навіть без пристосувань. Діапазон розширюється, якщо у вас сад і погода гарна, а деякі вправи займають більше місця. Більшість із цих застосувань дуже практичні, щоденні та прогресивні вправи, зі збільшенням труднощів з плином днів. Якщо у вас є обладнання, таке як гирі, скакалка, еліптичний тренажер, очевидно, можливі інші вправи.
Перейдіть до Play Store або App Store.
Кілька прикладів програм:
- Домашні вправи - без обладнання
- Жіночий фітнес - тренування жінок
- Втрата ваги
- Вправи на спалювання жиру
- Вправи на зміцнення м’язів в домашніх умовах
- Вправи на облицювання - 30-денний виклик
- 7-хвилинне тренування: вправи для схуднення
- Fitify: вправи вдома
- Плоский живіт 30 днів
- Тренування для всього тіла
- Тренування глютів
Відео та соціальні мережі
Швидкий огляд онлайн-платформ відеохостингу, таких як Youtube або Dailymotion, може переконати вас вітати віртуального тренера вдома. Покладіть відео на екран, зробіть кімнату у своїй вітальні, і ви майже відчуєте, що перебуваєте у тренажерному залі! Багато відео є тематичними для роботи на певних частинах тіла
Деякі ютубери спеціалізуються на цій галузі, наприклад, Тібо Іншапе, впливовий фактор, який любить спортзали, або Люсіль Вудворд, яка, окрім спортивних підручників, дає рецепти для гурманів та збалансованого харчування. Для більшості з них їхня порада також полягає в тому, що це обмеження може бути ідеальним часом для прийняття відповідальності. Джастін Галліце, Нассім Сахілі, всі вони знають, як надати поради, необхідні для підтримки форми, ціною декількох хвилин зусиль на день.
Ці впливові особи також є на більшості платформ соціальних медіа, таких як Instagram, Twitter або Facebook, де вони знають, як надавати щоденні поради. Французький чемпіон з боротьби з джиу-джитсу Вінсент Паризі також поставив себе в контексті заходів стримування, даючи поради в Twitter для успішного тренування.