Обмежте, скільки кілограмів зайвого журналу L Union
"Тіло бікіні" проти паскудного силуету ... У соцмережах справа розглядається: ув'язнення неминуче призведе до зайвих кілограмів.
"Я не знаю, чи виростемо ми з цього досвіду, але ми набрали ваги", - попереджає дієтолог Беатріче де Рейнал, заради якої ми повинні діяти без подальших зволікань ... менше їсти.
"Ми всі пройдемо через це, навіть якщо намагатимемось підтримувати себе", - додає Джуліан Мерсьє, кулінарний радник у спорті та здоров'ї. По-перше, я, як правило, звертаюся до шоколаду більше, ніж до яблука. Це, мабуть, зіграє нам фокус. "
Малорухливий спосіб життя, фізична активність зведена майже до нуля, близькість до холодильника та його спокуси утворюють вибуховий коктейль для лінійки ... і безпрецедентний протягом такого тривалого періоду.
«Ми вже боялися нестачі (із запасом споживачів) під час війни в Перській затоці або періодів, коли люди залишалися вдома (після атак), але вони йшли на роботу. Там у нас є частина населення, яка не працює і не рухається ", - підкреслює Паскаль Хебель, директор відділу споживання в Кредок (Дослідницький центр вивчення та спостереження за умовами життя).
Період, сприятливий для стресу
Питання про надмірну вагу насамперед математичний: за відсутності практично будь-якої фізичної активності дорослий спалює на 200-400 калорій менше щодня, каже дієтолог Дженніфер Обер. Звідси необхідність зменшувати порції та продовжувати рухатися.
Оскільки період також породжує багато стресів (страх смерті та хвороб, економічне занепокоєння тощо), їжа служить притулком. "Проводячи стільки часу вдома, легко з'їсти більше, ніж потрібно", - підкреслює Британський фонд харчування.
Умови життя (ізоляція, як утримання з сім’єю) також впливають на спосіб харчування. "Для тих, у кого є діти, щоб уникнути турбот, ми будемо робити спагетті болоньєзе, яке подобається всім, а не боротися, щоб змусити їх їсти шпинат", - підрахував, наприклад, Джуліан Мерсьє. Ще один параметр: той факт, що не всі готують, підкреслює Паскаль Хебель, та відсутність печей у деяких бідних домогосподарствах. Звідси вже спостерігається тенденція повертатися до готових страв.
Які рекомендації дають експерти, щоб уникнути надмірного нахилу ваг? ? Структуруйте свій день та час їжі, щоб уникнути постійного прийому їжі, фізичної активності та приготування їжі якомога більше самостійно, кажуть вони в унісон.
Контекст також може бути хорошим, підкреслює Дженніфер Обер. "Ніяких вилазок, тому менше прогалин, а також більше часу для занять спортом вдома. "В результаті пацієнти майже всі втрачають вагу після ув'язнення", - сказала вона.
Для шеф-кухаря Сіріла Ліньяка, який веде дуже популярну програму Tous en cuisine на М6 під час ув'язнення, утримання є також можливістю «харчуватися здорово та збалансовано». "Я розумію, що вдома у нас є приміщення: ми дивимося телевізор, читаємо книгу, любимо погризти, я, до речі, перший, але мені дуже подобається принцип, що ми робимо саморобку. Цей період - це можливість навчити дітей та підлітків готувати прості речі. "
Більше немає футболу, тренажерного залу, велосипеда, басейну ... Однак спортивна практика тримається в обмеженому положенні: підприємства, які все ще працюють в Інтернеті, намагаються не відставати від замовлень на спортивні статті, а аудиторія для відео-уроків вибухає. Згідно з опитуванням Odoxa, 38% опитаних людей заявили, що займаються спортом, порівняно з 41% місяцем раніше. "Процедури дуже різні", - коментує Магалі Тезенас дю Монсель, керуючий директор Sporsora, який об'єднує понад 150 гравців у спортивній економіці.
На відміну від враження, яке часто глузують у соціальних мережах, кількість бігунів не зросла. За даними опитування, 13% опитаних заявили, що взяли принаймні одну пробіжку за тиждень, ніж 12% місяцем раніше.
Додаток Sport Heroes, який дозволяє вам ставити загальні завдання у групах, спостерігав стабільну кількість пробіжок під час пробіжки протягом першого тижня ув'язнення, а потім незначне зменшення. Водночас пройдені відстані впали з 9,3 км в середньому за перший тиждень до 7,2 км за другий.
Зараз ми рухаємося всередині. Чи буде це підтримувати рівень своєї фізичної форми, уникати зайвих кілограмів, займати дітей, випускати пару, боротися зі стресом та переживаннями ... спортивна активність стала частиною щоденних обмежень. З моменту закриття своїх магазинів у середині березня група Decathlon зросла вдвічі більше, ніж замовлення на спортивні товари - понад 10 000 замовлень на тиждень.