Обмежувальна дієта Мадонни Планет
Мадонна піддається драконівській дієті в поєднанні з пекельними спортивними тренуваннями.
На практиці:Прокинувшись, це дві чайні ложки насіння льону у воді. Тоді сніданок по суті складався б з чай, чорного чаю, змішаного з молоком та спеціями, підсолодженого медом. Її дієта базується на наступному принципі: - Дозволені: Необмежена цільна крупа, рослинні, а не тваринні білки, риба та птиця, супи, морські водорості, квасоля зі свіжими паростками, натуральний цукор (рисові сиропи, кленові сиропи, ячмінний цукор). На перекус вона може підібрати трохи гарбузового або соняшникового насіння. - Заборонено: білий хліб, червоне м’ясо та молочні продукти.
Деякі вправи ?З ліжка! Двадцять хвилин пробіжки вранці, перш ніж щось проковтнути. І щоденні заняття в тренажерному залі.
Що потрібно знати про дієту Мадонни:Деякі дієтологи виступають за вправи натщесерце, але у випадках патологічного ожиріння та як частина медичного спостереження. Мадонна має рацію щодо вибору рафінованих продуктів, які хоч і калорійні, але сприяють транзиту та полегшують схуднення. Вибір споживання білка надмірний: червоне м’ясо також може бути порівняно нежирним (ростбіф, турнедо). Браво за вибір насіння льону, дуже багатого на омега-3, як лляне масло. Однак споживання цілих насіння льону не рекомендується людям із синдромом роздратованого кишечника. Крім того, як олійні (волоські горіхи, фундук, мигдаль.), Насіння (льон, соняшник, кабачки) дуже калорійні та дуже жирні (близько 50% ліпідів). Навіть якщо це корисні жири, то не перестарайтеся! Нарешті, ця надзвичайно сувора дієта має ризики. Якщо у вас немає домашнього тренера, як зірка, остерігайтеся тяги до забороненої їжі, рецидивів та збільшення ваги. Коротко: заборонити !