Обробка метаболізму Ось як це працює InStyle
Завдяки лікуванню метаболізму ви повинні знову активізувати метаболізм і навіть втратити до 12 кг за 3 тижні. Це звучить фантастично, але що стоїть за обіцянкою? Це небезпечна тенденція чи є щось у диво-дієті?
Лікування метаболізму - диво-дієта?
Лікування метаболізму, також відоме як дієта на ХГЧ, обіцяє повністю скинути обмін речовин і втратити 12 кг за 3 тижні. Що це за ця диво-дієта і як вона працює? Ліки від метаболізму призначені для того, щоб допомогти вам змінити дієту, схуднути, постійно підтримувати свою вагу та жити здоровіше. Дієта ділиться на 4 різні фази, на яких певна їжа дозволена або заборонена. Крім того, приймаються дієтичні добавки, які в оригіналі коштують недешево, але їх можна замінити більш дешевими продуктами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як побудовано лікування метаболізму?
Метаболічна дієта ділиться на 4 різні фази. Фаза завантаження, фаза дієти, фаза стабілізації, фаза технічного обслуговування.
обмін речовин
Стимулюють обмін речовин
Метаболічна дієта
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Перша фаза (фаза зарядки): Перша фаза триває 2 дні, протягом яких метаболізм повинен справді розпочатися. І це, з їсти, їсти, їсти - на повну! На етапі завантаження ви можете їсти все, що завгодно, і що буде суворо заборонено в наступні дві фази. У перші два дні вам неодмінно потрібно споживати 2000-3000 ккал. При всіх бенкетах є два правила: 1. Відсутність алкоголю, оскільки він пригнічує обмін речовин і 2. Випивання 3-4 літрів води на день (додатково стимулює обмін речовин).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Друга фаза (фаза дієти): Це вирішальна фаза лікування метаболізмом, і для багатьох, безумовно, не так просто дотримуватися. Це триває 21 день, а споживання калорій різко зменшується. Щоденне споживання не повинно перевищувати 500-700 калорій (залежно від розміру тіла та ваги). Крім того, метаболізм посилюється відмовою від вуглеводів. Кілька калорій, які ви дозволяєте споживати, переважно у формі білка. На етапі дієти табу є табу: молоко та неферментовані молочні продукти, цукор та інші підсолоджувачі, вуглеводні добавки, такі як рис, макарони, картопля, хліб та кус-кус, олії та жири всіх видів та алкоголь. Залежно від виду метаболічного лікування, щодня в меню можуть бути додаткові харчові добавки: капсули омега-3, пшеничні висівки та вітамінні препарати. Чим корисні окремі продукти лікування метаболізмом, детальніше пояснюється нижче.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Третя фаза (стабілізаційна фаза): Ця фаза лікування метаболізмом надзвичайно важлива і її слід дотримуватися в будь-якому випадку. Оскільки у вас було дуже низьке споживання калорій протягом 3 тижнів, вам доведеться повільно збільшувати його, щоб протидіяти ефекту йо-йо. Якби ви повернулися до звичного харчування, як це було до того, як почати дієту, втрачена вага повернулася б на стегна досить швидко. На фазі стабілізації ви будете їсти трохи більше калорій щодня протягом приблизно 3 тижнів, поки не відновите нормальне споживання калорій. Теоретично ви можете їсти всі продукти знову на третій фазі лікування метаболізмом, але рекомендується уникати дуже жирних та солодких страв протягом першого тижня. Дієтичні добавки більше не потрібно приймати, оскільки тепер ви можете знову отримати доступ до всіх продуктів, і ваше тіло забезпечене всіма важливими поживними речовинами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Четверта фаза (фаза технічного обслуговування): Сама остання фаза лікування метаболізмом не обмежена в часі, оскільки дієта повинна призвести до зміни дієти та переосмислення. Тому все-таки важливо збалансовано та здорово харчуватися в поєднанні зі здоровим способом життя та певними фізичними вправами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Харчова добавка для лікування метаболізму
Через дуже низьку калорійність метаболічного лікування та багатьох «заборонених» продуктів протягом тривалого періоду часу, додатково до ліків слід приймати харчові добавки. Без цього в організмі не вистачає важливих речовин, без яких метаболізм не може бути оптимально стимульований. Якщо ви хочете назавжди схуднути, без цього не обійтися.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Омега-3 жирні кислоти: Ці жирні кислоти є незамінними, їх не може виробляти наш організм, тому їх слід вживати з їжею. Ця дієтична добавка не має прямого впливу на наш метаболізм під час лікування, але має інші позитивні ефекти, що підтримують метаболічне лікування, такі як здоровий рівень холестерину та хороша робота серця.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Пшеничні висівки: Це лушпиння ядер пшениці, які залишаються при переробці зерна на борошно. Оскільки пшеничні висівки багаті клітковиною, вони оптимально підтримують метаболізм як доповнення для схуднення під час лікування.
Худий завдяки лікуванню метаболізму? Ось що приносить дієта на ХГЧ
Струнка і гарна, як Хайді Клум! Трюки краси та тренувань топ-моделі
За допомогою цих 5 речей ви можете активізувати свій метаболізм - протягом усього дня
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини): У деяких схемах метаболізму також приймаються краплі ХГЧ. ХГЧ - гормон вагітності, і його можна приймати по краплях або глобулах. Ви приймаєте ХГЧ в гомеопатичній концентрації, тобто гормон розбавляється, поки не буде створено високу ефективність С30. У цій концентрації hCG вже не можна науково довести. Кажуть, що цей гормон сприяє зниженню ваги під час метаболічного лікування. Однак це дуже суперечливо і підтримується не всіма провайдерами лікування метаболізму. Ефект пригнічення апетиту та підвищення настрою гормону жодним чином не був науково доведений. І той, хто приймає таблетки, знає, що з гормонами ні в якому разі не слід експериментувати байдуже. Ви не можете заздалегідь знати, який вплив ХГЧ має на ваш власний організм. Кожна людина індивідуальна і по-різному реагує на гормони. Тому краще уникати непотрібних гормональних препаратів!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вітаміни та мінерали: Всім відомо, що вітаміни та мінерали для нас важливі. Вони також дуже позитивно впливають на наш метаболізм. Прикладами є біотин або вітамін А, які важливі для метаболізму таких макроелементів, як білки, жири та вуглеводи, і забезпечують хороший транспорт кисню в крові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Висновок про лікування метаболізму
Той, хто проходить метаболічне лікування і дотримується суворої дієти та різкого зниження калорій, безумовно, схудне і отримає хороші результати. Цьому зниженню ваги сприяє не тільки низька калорійність, але і виведення жирів, цукру та вуглеводів. Навіть якщо зміна дієти згадується при метаболічному лікуванні, спорт та фізичні вправи жодним чином не включаються. Однак при переході на більш здорову дієту не можна нехтувати фізичними навантаженнями та нарощуванням м’язової маси. Низька кількість калорій і відсутність багатьох макроелементів можуть призвести до дефіциту поживних речовин, мінералів та вітамінів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для кого підходить лікування метаболізму?
Запропоноване споживання калорій від 500 до 700 калорій є дуже низьким і може становити загрозу здоров’ю для людей зі стресовою роботою та енергійними фізичними вправами. Навіть якщо ви хочете скинути лише кілька кілограмів на боці, лікування метаболізмом є менш придатним, оскільки воно є відносно напруженим і може бути стресом для організму. Особливо люди, які мають надмірну вагу і вже перепробували безліч дієт, можуть зважитися на лікування метаболізмом. Навіть ті, хто справді хоче бачити швидкі результати, можуть спробувати дієту, але не слід пропускати фазу стабілізації, оскільки в іншому випадку ефект йо-йо швидко настане.