Обробляйте припливи TCM; Акупунктурна практика TCM Франкфурт

Припливи і нічна піт - найпоширеніші симптоми під час менопаузи. Китайська медицина розрізняє різні типи захворювань. Вас лікуватимуть індивідуально за допомогою акупунктури та рослинних рецептур.

Якщо раптом вам стане жарко в прохолодний день, спека потрапить вам у голову і ви почнете потіти, ви будете спантеличені. Невдовзі спляч закінчиться, але припливи скоро з’являться частіше, іноді кілька разів на день. Або ви прокидаєтесь уночі від поту і скидаєте ковдру, поки ваш партнер носить найтеплішу зимову піжаму. Іноді ви так сильно потієте, що доводиться міняти нічну сорочку.

Припливи і нічний піт

У деяких жінок вони не виникають взагалі, у інших вони важкі, а у деяких навіть зберігаються поза фактичною менопаузою. Хороша новина: згідно з дослідженням Інституту медичної психології Вільного університету в Берліні, дві третини жінок у Німеччині не сприймають припливи як значне погіршення якості життя.

Припливи у жінок у Німеччині

37 відсотків: жодного
30 відсотків: легко
25 відсотків: середня міцність
8 відсотків: дуже сильний

Я переживаю менопаузу?

Навіть жінки, у яких мало або взагалі не з’являються припливи, відчувають, що в їхньому тілі під час менопаузи щось змінюється. Деякі також говорять про друге статеве дозрівання, оскільки вони чітко відчувають перехід до нового етапу життя. І з цим також є невизначеності. Це допомагає знати, що характерно для цієї фази життя.

Більш типові симптоми менопаузи:

Перепади настрою; Дратівливість; депресія
порушення сну
сечостатеві скарги (сухість піхви, нетримання сечі, періодичні інфекції сечовивідних шляхів)
погана пам’ять
Серцево-судинне захворювання
Збільшення ваги (особливо на животі та стегнах)
Набряк (набряк)
холодні руки і ноги
Головний біль, особливо перед початком менструації
Зміни шкіри; Втрата волосся
Втрата лібідо або підвищення лібідо; Зміна сексуальних уподобань

Коли починається менопауза і як довго вона триває?

Менопауза починається після останньої менструальної кровотечі. Це в середньому у віці 52 років, але може трапитися і у віці 39 років. Хороша відправна точка - коли ваша мати вступила в менопаузу. Якщо протягом року у вас не було кровотеч, можна припустити, що почався клімакс. Важливо: Навіть якщо протягом цього часу вагітність стає все більш імовірною, вам слід використовувати засоби контрацепції, якщо ви більше не хочете дітей.

Гормональні зміни найбільш виражені у віці від 49 до 55 років. Загалом, симптоми можуть тривати протягом шести-10 років. Загалом, жіночий організм здатний дуже гнучко реагувати на коливання гормонів. Адже життя жінки значною мірою регулюється взаємодією різних гормонів: статевим дозріванням у період статевого дозрівання, жіночим циклом (включаючи гормональну контрацепцію), вагітністю, післяпологовим періодом та менопаузою.

Наскільки важкими є симптоми під час менопаузи, часто залежить від того, наскільки сильно жінка страждала від ПМС та менструальних спазмів у фертильні роки. З точки зору ТКМ, важливо розглядати ці скарги на ранній стадії, оскільки вони є вираженням дисбалансу, який може стати більш помітним під час менопаузи.

Менопауза з точки зору ТКМ

Китайська медицина пояснює менопаузу на основі двох принципів:

Зменшення енергії інь, пов’язане з жінками, прохолода та кров, серед іншого. Половина цієї енергії витрачається в середині життя. Далі слідує перехід до фази, в якій більше переважає Ян. Ян означає чоловічу енергію, тепло, а також бажання діяти. Зараз багато жінок починають щось нове.
Приблизно кожні сім років відбуваються важливі зміни у фізичному розвитку жінок: наприклад, у віці 7 років молочні зуби випадають, приблизно у 14 років починаються місячні, а приблизно в 49 років «небесна вода» знову пересихає. Це розумний механізм, що продовжує життя, оскільки менструальна кров є частиною суті з точки зору ТКМ. Це той запас енергії, який ми отримали при народженні і який поступово зменшується в процесі життя, наприклад через менструальні кровотечі та вагітність.

Припливи можуть виникати як через достаток, так і від порожнечі. У багатьох жінок з ПМС менструація виконує функції зняття напруги (стресу). Це щось на зразок «кнопки скидання» для тіла. Якщо цей клапан відсутній, від накопиченого напруження може розвинутися повне нагрівання. У жінок, схильних до нагрівання, менопаузальна кровотеча може також посилитися, серед іншого тому, що тривала скупченість потім також проявляється у вигляді міом.

Зменшення інь і порожнє тепло

З іншого боку, припливи можуть бути виразом зменшення інь. Здоровий баланс між Інь та Яном тимчасово порушується, так що гарячого, що зростає Ян перевищує. Це також причина нічного потовиділення. Ніч - це час, коли Інь домінує над Ян, щоб наше тіло могло відпочити. Коли інь не може утримати ян, вона виходить на поверхню у вигляді тепла та поту. Також на дефіцит інь свідчить скорочення менструального циклу (менше 26 днів). Це теж спроба організму позбутися зайвого тепла.

Нічне потовиділення, скорочений цикл або збільшення менструальних кровотеч слід лікувати з точки зору TCM, щоб запобігти збільшенню ситуації з дефіцитом. Тому що: тривала нестача крові посилює дефіцит інь, а це, в свою чергу, атакує суть.

Що я можу зробити з приливами & Co.?

Спорт: 40 хвилин двічі на тиждень знімає стрес, покращує настрій, корисний для фігури та збільшує щільність кісток. Якщо у вас проблеми зі суглобами, Ці Гун - хороша альтернатива.

Зменшити споживання кофеїну, особливо в другій половині дня (максимум 2-3 чашки кави або напоїв з кофеїном щодня). Кофеїн переміщує застійний Ци і, таким чином, спочатку забезпечує полегшення, але він також переміщує Ци на поверхню - що призводить до припливів - і в довгостроковій перспективі висушує рідини в організмі та Інь.
Альтернативи: Зелений чай або чай з розмарином мають підбадьорливу дію. Чай з розмарином також піднімає настрій.

Знизити алкоголь, особливо високоміцний. Він надає розслаблюючий, але і нагрівальний ефект, особливо на печінку. У довгостроковій перспективі це посилює симптоми дратівливості, тривоги та розладів сну.
Альтернативи: біле вино замість червоного; ще краще пиво. Хміль надає охолоджуючий, заспокійливий та підвищуючий настрій ефект. Ви також можете пити хміль як чай.

Уникайте гострих спецій. Вони надають нагрівальний ефект і пошкоджують кров та інь.

Зміцніть центр і живіть кров

Посилити "середину": через теплу їжу. Основним прийомом їжі повинен бути сніданок. Настійно рекомендується приготувати вівсяні пластівці: вони допомагають при втомі та розладах концентрації, накопичують кров і заспокоюють нервове виснаження, тривожне напруження та розлади сну. Скоротіть цукор, сирі овочі, холодні напої та молочні продукти.

Нарощуйте кров з давно відвареним яловичим бульйоном з любистком, коренем петрушки, коренем дягелю, хвоща польового та курки (можна придбати в аптеці). Їжте або пийте червоні ягоди як сік (особливо барбарис, шкірку шипшини та чорницю) і пийте чай з листя кропиви. Зелені овочі та свіжа зелень також корисні для накопичення та очищення крові (наприклад, франкфуртський зелений соус, шпинат, зелена квасоля, горох).

Зміцнюйте рідини в організмі та інь з лляним насінням (1 ст. л./день, замочене або подрібнене) та насінням кропиви (обидва можна додати у приготовлену кашу для сніданку). Чаї з хмелем, корінням спаржі, оболонками бобів, ісландським мохом, коренем алтея та розторопші також зміцнюють інь. Ці трави можна придбати в аптеках.

Рослинні естрогени у вигляді соєвих продуктів, горіхів кеш'ю, арахісу, вівса, кукурудзи, пшениці, яблук та мигдалю підтримують організм у гормональних змінах.

Лікарські рослини: Червона конюшина, листя волоського горіха, корінь гвоздики, спориш, хвощ польовий, листя шавлії або чорний когош (наприклад, доступний як реміфемін в аптеці) - деякі корисні рослини, які стримують піт і накопичують інь.

Основний рецепт припливів і пітливості вночі

30 г трави еквісеті. (Трава хвоща)
30 г кореневища циміцифуги. (Кореневище чорного кохоша)
20 г Trifolii Flor. (Цвіте червона конюшина)
20 г Alchemillae fol. (Листя жіночої мантії)
10 г Phaseoli Peric. (Бобові шкаралупи)
10 г плодів Cardui mariae. (Плоди розторопші)
10 г шавлії фольги (листя шавлії)
Всього 150 г у вигляді настою (чай для заварювання)

Дозування: 3 рази на день по 1 чайній ложці ошпарюють 150 мл гарячої води (1 склянка), накриваючи 15 хвилин. Пити перед їжею.

Для отримання індивідуального рецепту чаю, який враховує інші симптоми менопаузи, має сенс звернутися до терапевта ТКМ, який знайомий з трав’янистим станом. Я використовую західну та китайську фітотерапію у своїй китайській медицині.