Обруч l вправи для фізичних вправ; ал для тонкої талії
Додати до обраного laflor/iStock
Практика хулахупа
У мене завжди були комплекси щодо моїх любовних ручок. Моя мрія: фігура пісочний годинник. Я спробував усі вправи для схуднення стегон. Жоден не працював.
Хула-хуп? Я ніколи про це не думав. Під час проведення часу у фітнес-відділі спортивного магазину я побачив демонстрацію. Клацніть! Я купив свій перший обруч.
Початки не очевидні. Ви повинні поставити одну ногу вперед, а другу на метр позаду. Коли обруч буде навколо його талії, трохи нахиліть стегна в сторону.
Коли ви перекладаєте вагу вперед-назад і не рухаючи плечима, обруч починає крутитися. Спочатку обіймати цю посаду - це спорт! Цей успішний базовий рух, я шукав відео для прогресу і там натрапив на виставку Marawa The Amazing.
Вона здатна крутити десятки обручів навколо свого тіла! Це надмірно мотивувало мене !
Наряд для практики хулахупа
Він повинен бути щільно прилягає до тіла, щоб не заважати погойдуванню. Обруч діаметром від 100 см до 110 см обертається повільніше і легше прилягає до стегон.
Одного разу, як я зрозумів це, щоб збільшити складність вправ і отримати кращі результати, я вибрав все менші та менші моделі хулахупа.
Вчитель рекомендував наповнені водою обручі, швидше крутити "аква хвилі", і я в підсумку виявив масажні обручі, які завдяки своїм м'ячам, що тиснуть, сприяють втраті жиру. Дуже ефективно !
Результати з хулахупом
Десять хвилин хула-хупінгу - це 100 витрачених калорій. І це так весело, що ти не бачиш, як час минає. Іноді я "хупаю" по одній-дві години за раз.
Через півроку мої вперті любовні ручки зникли! І як тільки я розпочав уроки танцю з обручем, хореографуючи хулахуп, я виявив, що обруч може м’язити всі частини тіла.
Ви навіть можете використовувати його як скакалку! Результат: з розрахунку дві години уроків на тиждень моя фігура змінилася.
Крім фігури пісочний годинник, у мене бетонні стегна, сідниці та руки. Я також здобув витримку, рівновагу, гнучкість та спритність.
Сенсації з хулахупом
Потік - це термін, який часто використовують між обручами. Трохи схожий на хіп-хоп. Це безперервний потік енергії між собою та своїм обручем.
Через кілька хвилин я впадаю в транс, кожна частина мого тіла бере участь у брижах, вібраціях. Іноді це має майже сексуальну сторону !