Обсесивно-компульсивним розладам сприяє відсутність сонця
Обсесивно-компульсивний розлад характеризується нав'язливими думками та компульсивною поведінкою. Симптоми цього психічного розладу можуть серйозно вплинути на якість життя людини, пише doc.ro.
Нещодавнє дослідження в цій галузі виявляє несподіваний зв’язок між нестачею сонця та обсесивно-компульсивним розладом.
Дослідники з Університету Бінгемтона в Нью-Йорку, США, виявили, що місце проживання людини може впливати на те, як проявляється обсесивно-компульсивний розлад.
Зокрема, це дослідження показує, що люди, які живуть у районах із більшою кількістю сонця, мають менше симптомів обсесивно-компульсивного розладу порівняно з людьми, що живуть у районах з меншою кількістю сонця.
Пояснення цієї асоціації пов’язане з циркадним ритмом тіла. Люди в менш сонячних районах часто мають порушення циркадного ритму. А порушення циркадного ритму посилюють симптоми цього психічного розладу.
Більше того, пацієнти, які страждають на обсесивно-компульсивний розлад, часто скаржаться на порушення сну - точніше, їм важко заснути. Як наслідок, пацієнти з обсесивно-компульсивними розладами часто прокидаються наступного дня, щоб компенсувати втрачені години невдалою спробою заснути. Таким чином, добовий ритм знову порушений, а симптоми обсесивно-компульсивного розладу більш серйозні.
Люди, які мешкають у великих районах, часто відчувають посилення симптомів цього психічного розладу, оскільки в цих районах сонце рідше з’являється на небі, порівняно з районами, розташованими на меншій висоті.
Інше дослідження дослідників Бінгемтонського університету показало, що люди, які лягають спати рано ввечері, частіше контролюють свої нав'язливі думки та компульсивну поведінку наступного дня.
Джессіка Шуберт, яка була частиною дослідницької групи, каже, що ці дослідження показали, що незвичний режим сну може впливати на когнітивні функції. Таким чином, фахівці виявили, що сон може впливати на здатність пацієнтів контролювати свої думки та пориви.
Пацієнти, які страждають на обсесивно-компульсивний розлад і не сплять, коли і як на них повинно впливати зниження здатності контролювати думки та поведінку.
Вчені, які проводили ці дослідження, планують продовжити дослідження, бажаючи довести, що ранкове світло можна використовувати для зняття нав'язливих станів.
Цей розлад лікується кількома комбінованими стратегіями: психологічна підтримка (психолог, психіатр), ліки (анксіолітики, антидепресанти), стратегії зменшення тривожності (медитація, йога, дихальні вправи) та підтримка родини/друзів.
Багато пацієнтів, які страждають на обсесивно-компульсивний розлад, лікуються медикаментами, але дослідження в цій галузі показали, що медикаментозне лікування не вирішує причину, яка викликає цей психічний розлад. Когнітивно-поведінкова психотерапія та зміна способу життя більше допомагають у лікуванні причини.
Понад 90% пацієнтів, які отримують лікування лише за допомогою ліків, після припинення лікування повторюють симптоми обсесивно-компульсивного розладу. З іншого боку, пацієнтам, які використовують когнітивно-поведінкову терапію, у поєднанні зі зміною способу життя, вдається краще контролювати цей тривожний розлад навіть у довгостроковій перспективі.
Спокійний сон, здорове харчування та спорт дуже корисні для пацієнтів, які страждають на психічні розлади. Недолік сну посилює тривожність, що випереджає, посилюючи тим самим симптоми обсесивно-компульсивного розладу. Втома також збільшує секрецію кортизолу та адреналіну - специфічних для стресу гормонів, які негативно впливають на хімію мозку.
Здорова дієта також важлива, оскільки більшість нездорових продуктів сприяють запаленню в організмі, що в свою чергу змінює структури мозку. Постійні фізичні вправи допомагають мозку краще справлятися зі стресом.