Обжерливість Як бути обережним і протистояти спокусам
Другий шматочок десертного пирога, плитка шоколаду щовечора перед телевізором ... Ви ласун, як і багато жінок, але хотіли б, щоб це не відчувалося на вашій фігурі. Наші рішення, профіль за профілем, щоб зберегти контроль над вашими бажаннями.
Залежність від солодкого:
Вранці наїдки, тяга до 5 вечора, бажання солодкого, що виникає через годину після обіду ... Ви проводите час перед дозатором цукерок в офісі або підглядаєте до шоколадної шафи на кухні. Солодкий коханець, ви не можете стриматись, як тільки виникає бажання. Однак, крім того, що вони швидко зберігаються організмом, ці швидкі цукри сприяють розвитку діабету.
Рішення: замінити ці промислові продукти цукристими продуктами, корисними для здоров’я. Терпке яблуко об 11 годині, шматочок темного шоколаду для післяобіднього чаю, а для вечірньої спокуси - цитрусовий трав’яний чай, смачний і наповнює шлунок.
Розумно протягом дня, менше ввечері:
Маленький салат та 0% йогурту опівдні, але солоні та солодкі сухі тістечка та келих вина ввечері, ви все зіпсуєте ваші зусилля збалансовано харчуватися як тільки настане вечір.
Рішення: залиште насолоду аперитивом хвилиною дружності з друзями, але вибираючи кращі закуски. Вдома запасіться сирими овочами, щоб окунути їх у сирно-сирному соусі та побалуйте себе склянкою алкоголю, перш ніж переходити на газовану воду. На терасі, як правило, це жирніше печиво, ніж дрібні овочі. Їжте закуску в дорозі, щоб не спокуситись, і додайте до свого мохіто кубик льоду: це дасть напій, менш концентрований у цукрі, і ви зможете пити довше. Виберіть гарний фруктовий салат наприкінці вечері, а не шоколадна помадка.
Guilt Pro:
Одержимий своєю лінією, Ви витрачаєте свій час, позбавляючи себе, і накладаєте три дні супу після найменшого відхилення. Звичайно, через деякий час, ви тріскаєтесь і повністю пограбувати вашу кухню. Погана ідея ! Розчарований, організм зберігає навіть найменшу калорію, щоб запастися для наступного позбавлення.
Рішення: менше обмежуйся. Випийте трохи шоколаду з кавою, справжній десерт раз на тиждень, і ви матимете набагато здоровіші стосунки з їжею та своїм тілом.