Оце Так! Рутина d; Тренування і план дієти Даніеля Корм’є справді справді
7 серпня 2020 року Мішель Рафтер
Даніель Корм'є готовий до трилогії проти старого ворога Стіпи Міочича. Здається, цим двом не вистачає боротьби, але пил раз і назавжди очиститься 16 серпня 2020 року. Тож як DC підтримує форму у боротьбі з 4-річним суперником?
Відповіді на ці запитання полягають у навчанні та харчуванні. 41-річний колишній олімпійський борець і колишній чемпіон світу з двох дивізіонів Корм'є - феноменальний спортсмен, і його розпорядок дня відіграє в цьому величезну роль. Подивимось, як він готовий зважити будь-який день і битися.
Як виглядає режим тренувань Даніеля Корм’є?
міцність і кондиціонування Тренування Даніеля Корм'є чудово поєднуються і представлені у відео, опублікованому Muscle Madness.
Це справжня шліфувальна машина. DC починав свої тренування з правильної розтяжки та розминки, щоб захистити себе від травм. Він любить вносити різноманітність у свої тренування, тому існує список речей, які він робить, і, звичайно, постійно змінюється.
Бойові та ударні сеанси, вправи на слэм вперед з медичним м’ячем, показові стрибки, зважені присідання зі штангою, стійкі спринтські тренування, боксерські вправи з партнером, метання комбінації гачків і ударів на боксерські килимки, вправи пліометрії, тренування мотузки, ножичні удари, біг бігова доріжка, підняття тягарів, тренування з перешкодами, віджимання в плесканні, тренування з бойової мотузки, вправи на велосипеді, грепплінг та санках.
Зосередьтеся на частинах тіла
Він зосереджується на тренуванні двох частин тіла одного дня і продовжує змінювати тренування, щоб робити речі цікавими. Він виконував навчання військових прес, знизував плечима, гантелі. Плечі повинні бути дуже міцними, щоб додати сили.
Для тих масивних скринь, які важливі для нанесення масивних пострілів, він робить гантелі, жими лежачи, гантелі, кросовери та інші подібні вправи.
Ноги - Він робить хак присідання, розгинання ніг, завитки ніг, преси для ніг і тягу з жорсткими ногами.
Трицепс - виконує занурення, перевертає жим лежачи рукояткою, розгинання верхньої частини трицепса гантелями та носові переломники.
Він проводить багато часу в легкій атлетиці для занять кардіотренуванням.
Коли її раптова втрата ваги залишилася незрозумілою
Ми всі пам’ятаємо той кумедний випадок, який підняв багато брів. Коли UFC 210 зважували, DC важив 206,2 фунтів, що на 1,2 фунтів більше, ніж дозволено. За кілька хвилин він повернувся, тримав рушник і важив рівно 205 фунтів. Виникла суперечка, запитуючи, чи не впустив він вагу тіла, поклавши руки на рушник, який використовувався для приховування оголеного тіла. Він був позначений як "Towelgate". Залишимо це.
То що означає дієта для Даніеля Корм’є? Він служить величезним цілям, таким як зменшення загального жиру в тілі, щоб досягти тієї м’якої маси, яка не порушує здатність виробляти достатньо енергії.
Отже, що на тарілці для Даніеля Корм’є?
DC любить насичувати смачною їжею. Але він повинен їсти здорову їжу, з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка, щоб підготуватися до бою. За словами Санте Йогі, ось перерва в його щоденному раціоні:
- Сніданок - 2 яйця, 1 ст. Л. Мигдального масла, 1 склянка каші з подрібненими яблуками, нарізаний авокадо
- Перекус - батончики з високим вмістом білка
- Обід - обгортання з тунця жовтоперим або курка та салат
- Вечірнє освіження - Протеїновий коктейль (сироватка та вода), білка або яблука та мигдаль
- Вечеря - Матона риба/курка, коричневий рис, овочі та салат.
Це, безумовно, не вичерпний список, оскільки його дієта постійно змінюється на основі поєдинків або інших цілей, які він ставить. Дієта борця відрізнялася б від дієти бійця ММА. Таким чином, цей графік залишається суб’єктивним та може змінюватися.
Що говорить його дієтолог?
Обговорюючи зниження ваги, дієтолог DC повідомив MMA Fight, “Ми вдарили їх лише через режим. Нам не треба було робити нічого божевільного. Так так, він почав трохи легше, і це полегшило весь табір. Тому що замість того, щоб зосередитись на зниженні ваги протягом шести тижнів, ми годували його як спортсмена. Я весь час кажу людям, що ти не годуєш модель і спортсмена однаково. Ми змогли нагодувати його як 205-кілограмового чемпіона світу. "
Чи є у нього обманний день?
Ну, звичайно, він це робить. У різних випадках ми бачили, як Даніель Корм'є втрачає самовладання і набирає калорій. Він любить їсти курку Попая. Це його слабкий нерв. Розмовляючи з MMA Weekly, він одного разу висловив свою любов до шашлику та Попая. Ми також бачили, як він їв випічку, споживав спаржу та пив Комбучу у день ЗМІ.
Але наразі можна припустити, що йому доведеться попрацювати і харчуватися здорово до своєї головної події на UFC 252.
Продовжуйте розмову в додатку, приєднуйтесь до інших шанувальників ММА Додаток для любителів ММА