Очищення солоною водою для схуднення
Як і інші 70 відсотків людей, які борються зі своєю вагою, ви, мабуть, пробували багато дієт, щоб скинути ці непотрібні кілограми. Але якщо ви вважаєте, що дієта з морською водою вам підходить, можливо, вам доведеться переглянути.
Вживання солоної води для схуднення може не призвести до того типу втрати ваги, який ви шукаєте, і може призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям. Якщо ви шукаєте дієту, яка допоможе вам досягти здорової ваги, зверніться до зареєстрованого дієтолога.
дієта з солоною водою
Дієта з морською водою насправді є частиною лимонадної дієти - плану «детоксикації», який допоможе вам швидко схуднути, відпочити травній системі та допомогти організму вилікуватися. Не вистачає вагомих наукових доказів на підтримку дієти з детоксикацією з морською водою.
Хоча в дієті з лимонадами багато інгредієнтів, план детоксикації складається в основному з напою, який містить суміш води, лимонного соку, кленового сиропу та кайенського перцю. Ви п'єте цей напій протягом 10 днів, уникаючи всіх інших продуктів. Солона вода - необов’язкова частина лімонадної дієти.
Солона вода є проносним, що викликає спорожнення кишечника майже миттєво. Солона вода складається з 2 чайних ложок морської солі, змішаної з 1 літром чистої води. Ви повинні випити всю солону воду протягом п’яти хвилин і знаходитися в безпосередній близькості від ванної кімнати. Після того, як проносний засіб почне діяти, протягом двох годин після вживання солоної води ви зможете здійснити до семи випорожнень.
Проносний засіб із солоною водою не є нічим новим. Змішування солі Епсома з водою є хорошим домашнім засобом від запору. Сіль робить стілець м’якшим, щоб полегшити його проходження, а магній сприяє скороченню м’язів у кишечнику, що сприяє переміщенню стільця.
Однак вживання солоної води для схуднення може не дати постійних результатів. Єдина вага, яку ви втрачаєте від солоної води, - це вага води від надмірної дефекації. Після регідратації вся вага, швидше за все, повернеться.
Дієта з солоною водою небезпека
Втрата ваги непроста, саме тому так багато людей звертаються до дієт, які обіцяють швидкі результати з невеликими зусиллями, наприклад, дієта з морською водою. Але дієта з солоною водою - це не лише неефективний план схуднення, це ще й поганий вибір для вашого здоров’я.
Діарею визначають як три або більше водянистого стільця (калу) протягом доби. Ваш план схуднення з морською водою може призвести до семи випорожнень. Усі ці втрати води за такий короткий час можуть зневоднити ваше тіло і спричинити такі симптоми, як сильна спрага, запаморочення та втома.
Діарея під час дієти з морською водою також може порушити електролітний баланс у вашому тілі, оскільки такі важливі електроліти, як калій, натрій та магній, втрачаються у водянистому стільці. Ці електроліти допомагають підтримувати баланс рідини та рН у вашому організмі, а також допомагають переміщувати поживні речовини у ваші клітини та видаляти відходи. Електроліти також потрібні для нормальної роботи ваших нервів і м’язів.
Сильний дисбаланс електролітів може спричинити серйозні ускладнення для здоров'я, включаючи судоми, судоми в м'язах, пошкодження нирок або низький об'єм крові (BV), що може загрожувати життю.
правда про детоксикаційні дієти
Хоча практикуються очищаючі та детоксикаційні дієти, які фінансуються знаменитостями та телевізійними лікарями, немає жодних доказів, що підтверджують твердження про здоров'я, які їх оточують. Очищення, як дієта з морською водою, може допомогти схуднути, зменшивши загальну калорійність, але більшість людей відновлять втрачену вагу, як тільки відновлять звичну дієту.
На додаток до схуднення, такі дієти, як дієти з морською водою, призначені для того, щоб допомогти позбавити ваше тіло від токсинів та шкідливих речовин. Провівши стільки часу у ванній після того, як випили солоний напій, ви можете не захотіти чути, що ваші напої не «очистили» товсту кишку або допомогли вашому організму позбутися токсичних хімічних речовин.
Насправді вам ніколи не потрібно дотримуватися будь-якого спеціального плану очищення чи детоксикації, щоб допомогти своєму організму позбутися шкідливих речовин. Ваше тіло самоочищається природним чином - цілий день, кожен день - і очищає ваше тіло від токсичних речовин за допомогою дихання, сечовипускання, калу та поту.
Якщо ви хочете посилити ці природні процеси детоксикації, наповніть свій раціон продуктами, багатими на поживні речовини, які вам потрібні для ефективного та ефективного функціонування організму, такими як фрукти, овочі, цільні зерна, квасоля, нежирні тваринні білки та здорові жири. Можливо, ви також захочете додати у свій раціон ферментованих продуктів, таких як йогурт, кімчі або кефір, щоб зберегти кишечник здоровим. Якщо ви п'єте багато води, ваше тіло також буде працювати оптимально.
здорове схуднення
Для тривалого підтримання ваги та покращення здоров’я пити солону воду для схуднення не слід. Хороша програма схуднення повинна бути зосереджена не лише на тому, що ви їсте чи не їсте. Щоб остаточно схуднути і не тримати його, потрібно знайти план, орієнтований на ваше здоров’я, який включає методи, що заохочують звички до життя, які ви можете легко включити у своє життя і дотримуватися кожного дня.
Для здорового схуднення шукайте програму, яка:
- Містить широкий вибір продуктів з усіх груп продуктів, які вам подобається їсти
- Надає поради щодо способу життя, щоб допомогти виробити здорові звички протягом усього життя
- Сприяє повільному і стабільному схудненню не більше 1 кг на тиждень
- Сприяє фізичним навантаженням
- Надає план, який допоможе вам знизити вагу
Незважаючи на те, що під час складання плану схуднення ви можете мати великі сподівання, важливо поставити реалістичні цілі та розробити стратегії, які допоможуть вам подолати свої перешкоди для схуднення. Невдачі є загальними навіть після того, як ви досягли своєї мети щодо схуднення. Однак розробка плану з інструментами та техніками для постійного оновлення може допомогти вам досягти здорової ваги та залишитися там протягом усього життя.