Очистіть чакри за допомогою йоги Superprof
17 березня 2020 р. ∙ 7 хвилин для читання
"Те, що ти думаєш, ти теж будеш робити. Що ти відчуваєш, те залучаєш. І те, що ти уявляєш, ти також створюєш".
Більшість людей, які займаються йогою, сподіваються на покращення свого здоров’я. Робота над своїми чакрами за допомогою йоги дозволяє вам краще циркулювати енергію по всіх своїх органах.
Як правило, ви починаєте з перших трьох чакр на фізичному рівні, потім на емоційному рівні з серцевої чакри і на психологічному рівні з останніх трьох чакр.
У цій статті ми розглянемо, як ви можете вирівняти 7 основних чакр і як ви можете знати, якщо вони заблоковані.
Чи заблоковані мої чакри?
Якщо у вас болить або вас турбує, ваші чакри можуть бути вирівняні. Це може бути тому, що потік енергії у вашій життєвій силі заблокований або перерваний у всьому тілі та вздовж хребта. Це може виявлятись почуттям розчарування, втоми, затискання, зневіри або тривоги. Особливо в поєднанні з ними важко впоратися з емоціями.
Ви можете збалансувати свої чакри, займаючись йогою або медитацією. (Джерело: Unsplash)
Мета роботи над своїми чакрами полягає не в тому, щоб заблокувати чи контролювати свої емоції, а в тому, щоб зрозуміти їх, не оцінюючи їх суб’єктивно. Фізичний біль часто пов'язаний з емоціями та почуттями, а збалансування чакр дозволяє полегшити ваші проблеми та фізичний біль.
Чакра може бути занадто відкритою (надмірно активною або надмірно розвиненою) або занадто закритою (недорозвиненою). Коли ми говоримо про заблоковану або незбалансовану чакру, ми маємо на увазі, що вона або надмірно розвинена, або недорозвинена.
Чи повинен я збалансувати свою кореневу чакру?
Перша чакра - це коренева чакра або муладхара. Він пов’язаний із землею, і його роль полягає в тому, щоб дати вам все, що потрібно для виживання. Це не означає, що це дає вам фінансову чи емоційну підтримку, їжу, питво чи місце для сну, а скоріше вашу духовну підставу. Фраза, пов’язана з цією чакрою, є "Я є".
Кореневу чакру використовують регулярно, і тому вона часто надмірно активна. Це може призвести до страху, неспокою та почуття незахищеності. Фізично ці проблеми можуть проявлятися як проблеми з травленням і проблеми з товстою кишкою, сечовим міхуром та нирками, а також болі в спині, ногах або стопах. З іншого боку, якщо вона недорозвинена, можливо, ви не зможете правильно сортувати свої думки. Коли ви врівноважуєте свою кореневу чакру, ви можете полегшити фізичний біль і більше зв’язуватися із навколишнім світом.
Коренева чакра відповідає за ваше внутрішнє заземлення. (Джерело: Unsplash)
Чи повинен я вирівняти сакральну чакру?
Друга чакра (Свадхіштана) розташована безпосередньо під пупком і є центром вашої творчості. Це дозволяє насолоджуватися радістю життя Фраза, пов’язана з сакральною чакрою, є: "Я отримую задоволення".
Якщо чакра занадто відкрита, це може проявлятися проблемами залежності. Ви можете мати зайву вагу, мати залежність (алкоголь, секс, їжа) або гормональний дисбаланс. Коли сакральна чакра буде надмірно активною, вам буде важко насолоджуватися своїм життям повною мірою. Ви почуватиметесь безсилим і безсилим і будете боротися зі зниженням лібідо та пристрасті. Фізично це може призвести до статевої дисфункції та браку енергії. Якщо ви врівноважите цю чакру, ви почуватиметесь краще від веселих занять.
Чому я повинен відкривати свою чакру сонячного сплетіння?
Чакра сонячного сплетення (маніпура) розташована на кілька пальців над пупком. Це з упевненістю і вирок "Я хочу" підключений. Її іноді називають чакрою воїна, оскільки вона дозволяє отримати знання воїна.
Якщо третя чакра є надмірно активною, ви часто можете відчувати злість і відчувати потребу контролювати все. Вам також бракує емпатії. Фізично ви можете страждати від поганого травлення, скутості м’язів та нервової напруги. З іншого боку, якщо чакра недорозвинена, то вам не вистачає впевненості. Робота над третьою чакрою може допомогти вам полегшити проблеми з травленням і відновити вашу впевненість.
Чому так важливий фокус на четвертій чакрі?
Серцева чакра (анахата) локалізується через ваше серце. Це пов’язано з почуттями любові, добра та співчуття. Це центр усіх чакр, що з’єднує нижні чакри з верхніми. Вирок серцевої чакри є "Я закохався".
Коли ваша серцева чакра надмірно активна, ви схильні ставити потреби інших вище своїх. Це може спричинити серцевий біль, серцебиття та високий пульс. У більшості людей ця чакра недорозвинена.
Ми всі відчували душевний біль та розчарування у певний момент свого життя. Ми схильні докладати зусиль, щоб наблизитися до людей. Фізично це означає проблеми з кровообігом. Врівноваження серцевої чакри може допомогти нам покращити наші стосунки з іншими людьми і відчувати себе в більшій гармонії з собою та іншими.
Четверта серцева чакра є центром усіх чакр. (Джерело: Unsplash)
Чому потрібно балансувати горлову чакру?
П’ята чакра, Вішуддха, пов’язана із спілкуванням та вираженням наших емоцій. Це вам на горлі, і пов’язана фраза є "Я говорю".
Коли горлова чакра незбалансована, ви схильні говорити занадто багато, перебивати інших і розмовляти з людьми, не слухаючи їх. Це може призвести до ангіни, інфекції та виразки. З іншого боку, якщо ваша п’ята чакра недорозвинена, ви будете сором’язливі і матимете труднощі з самовираженням. Фізично ви також можете страждати від проблем з травленням. Коли ви знайдете правильний баланс для цієї чакри, ви зможете висловити себе чітко і доброзичливо та поважати інших.
Чому баланс лобної чакри так важливий?
Шоста чакра (Аджна) розташована між бровами, і її іноді називають чакрою брів. Це поставляється з інтуїцією, прийняттям рішень та вироком "Розумію" пов'язані.
Ця чакра рідко буває надмірно активною, але це може трапитися. У цьому випадку ви будете намагатися отримати максимум від свого людського досвіду і будете постійно шукати рішення у надприродному. Ви будете занадто акцентувати увагу на таких речах, як карти таро та астрологія, замість того, щоб брати відповідальність за свої дії.
Найчастіше ваша чакра третього ока буде слаборозвинена. Це буде непросто, коли ви захочете відкрити дві останні чакри, оскільки вони стосуються вашого розуму та підсвідомості. Якщо вам регулярно потрібні прагматичні причини та демонстрації для прийняття рішень, ваша шоста чакра недорозвинена. Ми рідко робимо достатній акцент на прийнятті рішень за допомогою інтуїції. Це може призвести до головного болю, алергії або проблем із синусами.
Коли ви врівноважуєте своє третє око, ви краще гармоніюєте з фізичним і матеріальним світом, а також із психічним світом, який ви не можете бачити безпосередньо.
Чому я повинен активувати свою коронну чакру?
Коронна чакра розташована під верхньою кісткою черепа. Це чиста енергія свідомості, яку важко пояснити. Зв’язане речення - "Я розумію". Ваша коронна чакра не може бути надмірно розвинена. Людина може лише сподіватися на досягнення рівноваги.
Гармонізувати цю чакру дуже складно. Для цього потрібно багато працювати з диханням, медитацією та мирним задоволенням від людського досвіду. Як тільки ви збалансуєте свою сьому чакру і знайдете доступ до своєї підсвідомості, ви більше не будете боятися смерті або страждань.
До останніх двох чакр найважче отримати доступ. (Джерело: Unsplash)
Практика йоги чакри та пози йоги, пов’язані з певною мантрою, можуть допомогти вам гармонізувати свої чакри. Наберіться терпіння і працюйте, щоб стійко збалансувати свої чакри.
На Superprof вам доступно багато талановитих приватних викладачів, які можуть допомогти вам з медитацією та йогою. Існують різні типи вчителів, і від вас повністю залежить, чи вибрати найкращого викладача для себе в межах свого бюджету.
Особисті уроки - це найдорожчий тип навчання, оскільки ви платите за індивідуальні уроки, які відповідають вашим індивідуальним потребам. Тому вони також є найбільш ефективними і принесуть вам найбільший успіх у довгостроковій перспективі.
Також доступні пропозиції для онлайн-занять йогою. Викладач викладає за допомогою програм для відеоконференцій, таких як Skype, і фізично не перебуває в одній кімнаті з вами. Хоча цей тип підручників зазвичай більше підходить для навчальних предметів, уроки йоги та медитації через веб-камеру також можливі! Оскільки вчителю не потрібно турбуватися про витрати на проїзд або закупівлю обладнання для своїх учнів, і він може запланувати більше годин на тиждень, він виставить менше рахунків.
Нарешті, є також групові заняття. Зазвичай вони дешевші за інші типи, оскільки кілька студентів ділять витрати часу вчителя. Однак це означає, що у вас буде менше часу на індивідуальні заняття з викладачем. Однак групові заняття з людьми, яких ви знаєте, можуть бути дуже веселими, і ви рідше відмовляєтеся від свого нового захоплення відразу, якщо у вас є підтримка друзів та рідних. Або ви можете замовити груповий заняття йоги чакри з незнайомцями, щоб практикувати вправи йоги чакри з іншими та пізнавати нових людей.