Очистіть своє тіло
Сарматлюце та стейки, фрикадельки та кальтабоші, тістечка та тістечка, вино та шампанське ... Багато смаколиків, але які поставили вашу фігуру на випробування. Холестерин також трохи піднявся, але якщо у вас не було проблем зі шлунком, жовчю або печінкою, все одно вважайте, що ви добре провели час.
Однак організм потребує дезінтоксикаційного лікування, оскільки токсини та жири накопичуються. Навіть якщо ви не схуднете більше 1-2 кг, ваше здоров’я додасться.
Якщо ви шукаєте просте рішення, ви можете спробувати добавку Diet Duet з подвійним ефектом для схуднення та детоксикації. Це благотворно впливає на організм і на фігуру і легко включається в щоденний раціон. Таким чином, вам доведеться пам’ятати кілька правил, які ми представимо нижче.
Перш ніж розпочати детоксикацію або режим, зверніться за порадою до свого сімейного лікаря, особливо якщо ви страждаєте спазмофілією, хронічними захворюваннями, ваша імунна система ослаблена, ви вагітні або годуєте груддю.
Не починайте дезінтоксикаційне лікування або дієту раптово. Тіло негайно зреагує, а потім почне зберігати все, що ви з’їсте, і ви будете відчувати розчарування, не бажаючи продовжувати дієту. Протягом кількох днів їжте лише легку нежирну їжу - супи, овочеві супи, сир, йогурт, салат з буряка, соуси, шпинат, зелена квасоля тощо. Пийте багато рідини, щонайменше 2 літри (8 склянок) води на день, щоб полегшити виведення токсинів.
Почніть лікування на вихідних, коли ви залишаєтеся вдома і розслабленіші. Якщо у вас є дороги, чи ви планували діяльність, яка передбачає фізичні зусилля (прибирання, покупки тощо), відкладіть її на інші вихідні.
Щоранку випивайте склянку лимонаду з теплою водою і лимонним соком. Допомагає вивести токсини.
Спробуйте хоча б один день (в ідеалі два-три) пити тільки рідину. Випивайте не менше 2,5-3 літрів рідини на день. Крім води, можна пити несолодкі трав'яні або фруктові чаї, прозорий суп (в якому він варив овочі), компот без цукру, свіжовичавлений фруктовий сік. Відкладіть солодкі газовані напої, консервовані фруктові соки, алкогольні напої та напої з додаванням цукру.
Організм реагує на виведення токсинів через ряд симптомів. Не лякайтеся, якщо у вас болить голова, у вас паморочиться голова, слабкість, сеча сильно пахне. Чим більше токсинів накопичилося в організмі, тим очевидніші ознаки, прояви. Не переривайте лікування, оскільки симптоми зникають із детоксикацією організму.
Після 1-3-денного лікування рідиною не поспішайте компенсувати втрачений час. Їжте легку їжу, для якої не потрібно занадто багато шлунку і печінки. Почніть із супів, салатів, овочів на пару (простий або приготований салат з чайною ложкою олії та вичавкою лимонного соку), запеченою картоплею, фруктами. Через кілька днів перейдіть до продуктів, які ви зазвичай їсте, але уникайте тих, які готуються з великою кількістю м’яса або жиру. Домашні страви з овочів (шпинат, зелена квасоля, кабачки, перець, фарширований рисом тощо) також корисні, якщо вони не готуються з салом або великою кількістю олії.
Встановіть день на тиждень пити тільки рідину. Якщо ви звикли до посту, можете вибрати середу чи п’ятницю. Не плануйте рідку дієту в дні, коли ви сильно стресовані, втомлені, вам доводиться докладати фізичних зусиль або ви вкладаєте в порядок денний соціальні зобов'язання (відвідування, ділова їжа, коктейлі тощо).
На додаток до дня рідини, решту тижня намагайтеся харчуватися здорово:
- Намагайтеся їсти більше свіжої, необробленої їжі (заморожені продукти зберігають велику частину поживних речовин). Ви можете складати різні меню з овочів, круп, соєвих продуктів, молочних продуктів, фруктів.
- Їжте м’ясо лише один-два рази на тиждень і вибирайте нежирне, куряче або індиче. Або замінити м’ясо рибою.
- Джерело рослинного білка (замість м’яса або яєць), що міститься в горіхах, фундуку, сушених бобах, соєвих продуктах.
- Щодня випивайте щонайменше 2 літри рідини (із запропонованих вище).
- Щоранку можна випивати склянку теплої води, в яку ви вичавлювали лимонний сік. Токсини будуть виведені легше.