Оцініть відсоток жиру в організмі! 7-тижнева дієта, 16 років дієти по 75 кілограмів і втрата ваги
Оцініть відсоток жиру в організмі! Дієта 7 тижнів, 16 років 75 кілограмів
з Logitech123 »13 липня 2012 09:41
Привіт шановна громадо Андро!
Мені 16 років, зріст 1,85 метра, а зараз я важу 75 кілограмів.
Я сидів на дієті близько 7 тижнів (на основі кампанії TA beach). Я починав із 83 кілограмів, і я також регулярно важуся. Все йде настільки далеко, що вам просто потрібно дотримуватися планів.
Тепер до мого запитання: який відсоток жиру в організмі ви оцінили б на 3-х малюнках нижче? Я хотів би отримати менше 10%, але я не знаю, де я перебуваю зараз і чи можливо це ще цього літа. Фотографії - один раз перед дієтою, потім через 4 тижні, а останні - через 7 тижнів.
О так, я майже рік працюю на залізі, якщо комусь цікаво.
Буду вдячний за чесні відповіді, до тих пір у всіх гарний тиждень!
Re: оцініть відсоток жиру в організмі! 7 тижнів дієти, 16 років 75 кі
з Естроген дрозд »13 липня 2012 09:58
Re: оцініть відсоток жиру в організмі! 7 тижнів дієти, 16 років 75 кі
з JayJay1 »13 липня 2012 09:59
§1 Jayjay1 завжди правий.
§2 Якщо Jayjay1 не має рації, §1 набирає чинності негайно.
Re: оцініть відсоток жиру в організмі! 7 тижнів дієти, 16 років 75 кі
з душа »13 липня 2012 р., 10:02
у разі сумнівів просто цитуйте його внесок, ось, насправді там є посилання:
Re: оцініть відсоток жиру в організмі! 7 тижнів дієти, 16 років 75 кі
з Logitech123 »13 липня 2012 11:07
Соул писав: якщо ви сумніваєтесь, просто цитуйте його внесок, ось, насправді там є посилання:
Re: оцініть відсоток жиру в організмі! 7 тижнів дієти, 16 років 75 кі
з Whey_man »13 липня 2012 р., 11:48
Re: оцініть відсоток жиру в організмі! 7 тижнів дієти, 16 років 75 кі
з H_D »13 липня 2012 12:11
Мені 16 років, зріст 1,85 метра, а зараз я важу 75 кілограмів.
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: оцініть відсоток жиру в організмі! 7 тижнів дієти, 16 років 75 кі
з Logitech123 »13 липня 2012 12:39
Дякую за відповіді! Я планував створити його найпізніше до серпня на основі пляжної кампанії TA, але з більшою кількістю калорій. Я щойно думав про те, щоб спробувати дієту для Соммена, тому що прочитав допис від CookinT, який не міг вийти з голови і що, зрештою, дало мені мотивацію. (Сподіваюся, я можу це процитувати)
Вам слід відійти від думки, що ми тут починаємо з радикальної дієти. Це не так. Навіть якщо фокус кампанії, безумовно, зосереджений на втраті жиру (саме тому, що визначене тіло вагою 70 кг виглядає більш масивним і спортивним, ніж тіло, що вбирає 80 кг), калорії в перші кілька тижнів все одно будуть достатньо високими, щоб накопичення було можливим, а також пізніше Не виключено нарощування м’язів (останні кілька тижнів не враховано). Варіант "наростити до травня, а потім визначити" не працює на 99%, ми переживаємо це знову з року в рік. Вам слід довго підходити до цього, і ось що ми тут робимо.
Щодо реєстрації: Вам не потрібно реєструватися до неділі, але слід пам’ятати, що трансформація за 4 тижні навряд чи можлива, див. Вище.
Я відчував себе цілком звернутим.
Але тоді я буду перенаправлений на пост H_D.
привітання