ОЦІНКА МОЄГО РЕБАЛАНСУВАННЯ ПІСЛЯ 2 ТИЖНІВ І ПОЛОВИН4 КГ
Привіт всім ! Перш ніж почати, визнайте, що моє невелике редагування та розмиття внизу Маркуса - це не так вже й погано ха-ха . Мені подобається ця фотографія, але я поважаю її мінімум !
Коротше, ось моя довгоочікувана оцінка. Насправді минув майже місяць з того часу, як я почав займатися спортом і робити перебалансування їжі, але я волію поговорити з вами про перші два тижні (півтора, я кажу ха-ха). Потім я матиму можливість дати вам більш глибоку оцінку.
Для початку, і я волію зазначити, у всіх нас різний метаболізм, тому навіть якщо ви робите те саме, що і я, ваше тіло не обов'язково реагуватиме однаково. Я не тут, щоб розповісти вам, як схуднути, де їсти . Я не тренер і не дієтолог, але я розповім вам про свій досвід і про те, що я зробив, щоб почувати себе краще.
Коли я повернувся з Нью-Йорка, це клацнуло. Не питайте мене, як і чому, я просто знаю, що повернувся підсиленим. Я змінив планування своєї квартири, я працюю над особистим проектом, окрім блогу, я вчусь розглядати речі в перспективі і, перш за все . Я хотів навчитися любити себе !
Так, я блогер. Так, я публікую багато фотографій своїх вбрань, але це не дає мені відчувати себе впевнено. За кілька років я набрав вагу і гірше? Це було з минулого року через усі мої подорожі. Очевидно, коли ми їдемо у відпустку на тиждень, ми отримуємо задоволення . за винятком того, що я поїхав на два місяці, потім тиждень, потім ще місяць, потім 6 тижнів цього року ...
Деякі з вас були здивовані, дізнавшись, що я можу мати стегна або навіть трохи зламати, але так, я маю. Я знаю, що я можу одягнути, а що ні. Що мене виділяє чи ні. Раптом я роблю все, щоб покращити себе, незважаючи на мою малу форму.
За винятком зараз, я більше не хочу цього всього. Я хочу носити все, що хочу! Як я вже говорив вище, у мене є багато проблем з любов’ю до себе, тому я вирішив взяти на себе відповідальність, щоб нарешті почувати себе добре.
Я думаю, що цей клік все змінив і був для мене вигідним. Іноді я говорив собі: "Гей, а якби я це зробив ...", але це не було довго, і у мене не було мотивації. Ви знаєте, що зрештою хочеться все робити ретельно ?! Легко сказати, але важче зробити . Я завжди знаходив виправдання . Зараз це закінчилося !
Тож за два з половиною тижні я схудла на 4 кг . Я зовсім цього не очікувала. Як я це зробив? Секретів немає. Забудьте про дієти або місячні лікування. Я просто змінив свій темп життя на тривалий шлях.
Я відвідую тренажерний зал в середньому двічі на тиждень (кожен раз по 1 годині), багато займаюся кардіотренуванням. Я також роблю вправи вдома, купив м’яч для набору м’язів, тонусу та набору сили. Я намагаюся робити це вдома, коли тільки можу.
Втрата ваги - це лише 20% фізичних вправ і 80% того, що ви їсте. Ваша дієта допоможе найбільше. Щоб дати вам огляд, я такий курча, який їсть мега жиру. Картопля фрі та бургери - це моє життя, макарони, про які я навіть не кажу, м’ясо без соусів? omg неможливо ... Так було весь час. І обов’язкове у всьому цьому? Я не люблю овочі! І так ... це насправді не допомагає. То як я це зробив? Я задавав собі правильні запитання, включаючи найпростіші: Що мені подобається? Салат . помідори . шпинат . дуже мало овочів. Я просто подумав собі, що я повинен перестати їсти все це сміття, що я перестаю перекушувати, тому що одного разу моє тіло скаже зупинитись, і це зараз чи ніколи.
З іншого боку, я також сказав собі: не засмучуйся, а також навчися догоджати собі.
Кожного обіду я їжу те, що хочу, але зменшив кількість. Ну, я все одно уникаю фаст-фуду та жирних речей.
Я більше не перекушую. Я більше не купую крижаний чай або чіпси. Все спокусливе - заборонити! Я все ще балую себе раз на тиждень гуакамоле та тако, але лише один раз (мені це подобається).
Я намагаюся поснідати (це все одно працює, бо це не в моїй звичці). Це єдиний час доби, коли ви можете їсти те, що хочете, не турбуючись про збільшення ваги. Як щодо тосту з нутелою з чаєм, фруктами та йогуртом? Поки ми не зловживаємо цим. Особливо беру велику склянку теплої води з лимоном, коли прокидаюся. Це чудово для вашого тіла !
А ввечері я харчуюсь здорово. Це коли я їм свої знамениті овочі.
Подібно до вихідних, з іншого боку, я не позбавляю себе виходів і ще менше вживання алкоголю з друзями. Моя мета - просто увійти в звичку вести здоровий спосіб життя зі свого раціону і займатися спортом, коли тільки можу, але я не буду відмовляти собі у соціальному житті. # Carpe Diem
Я думаю, що так багато скорочення жиру допомогло мені швидко схуднути, бо моє тіло не звикло до здорової їжі (особливо вночі). Я відчуваю себе краще у своєму тілі, і я не відчуваю розчарування (крім випадків, коли я в ресторані з друзями, і у них є весь торт на десерт, тоді мені боляче ха-ха).
Деякі скажуть собі, що це вже те, що вони роблять, але, як я вже говорив вище, це унікально для всіх. Я дійсно задоволена своєю втратою ваги, тому що неприязнь до овочів справді не допомагає, і коли я бачу результат, я ще більше мотивована.
Ну, я все ще мав адську руку допомоги у всьому цьому ... Я робив електростимуляцію.
Ніколас зв’язався зі мною, щоб перевірити цю знамениту концепцію. Обіцянка ? 20 хвилин еквівалентно 4 годинам спорту. Це теж допомогло, я більш ніж впевнений і сподобався. Ми проводили три сеанси разом (по одному на тиждень). Він єдиний, хто пропонує його вдома в Бордо, тож це правда, що це було тим приємніше. У підсумку ви носите зволожений жилет, що містить 8 пар електродів для загальної роботи на вашому тілі. Я був трохи розгублений відчуттями першого сеансу, але швидко звик і справді відчув смак. Тоді ми справді маємо риболовлю! Я вас заспокоюю, це зовсім не болить. Отримуючи ці «імпульси», ви стискаєте живіт, сідниці та руки, роблячи різні положення. За 3 тижні моє тіло підтягнулося і наростило м’язи. Перший сеанс пропонується тим, хто хоче спробувати. Я обіцяю тобі це чудово! Посилання на її сайт тут для цікавих -> Навчання боді-боусту
Моя мета на наступні два місяці? Втратити ще 6 кг. Того дня, коли я цього літа опублікую свою фотографію в купальнику на пляжі на Insta, це означатиме, що я встиг там і зроблю все можливе. Але на цьому я не зупинюсь. Я буду продовжувати свій здоровий спосіб життя, час від часу потураючи собі.
В даний час я тестую Touuuut! Я продовжую займатися спортом і харчуюся здорово, але я також ношу шорт-ніч, щоб вдосконалити себе, беру капсули та марку для зливу Anaca3 (я роблю морську свинку, я не обов'язково знаю, чи це працює, але я хотів спробувати, я я розповідаю вам про це в остаточному звіті), я використовую креми для схуднення вранці та ввечері. Словом, я мотивований! Коли ми хочемо, можемо! Такі продукти можуть стати додатковою підмогою для здорового темпу життя, то чому б і ні! І якщо це не спрацює, дуже погано, я спробую.
Сподіваюся, ця стаття має вас більше. Я хочу писати вам статті про гумор дедалі більше і намагатимусь дотримуватися їх. Не соромтеся залишити мені невеликий коментар, який справді зробив би мене щасливим, і тоді ми також можемо мотивувати одне одного. 🙂
Фотографії Хлої (Університет Хлої)