Оцінка ризику індексу маси тіла із застереженням Медицина та фітнес

Індекс маси тіла вказує на можливі ризики для здоров’я. Однак це застосовується лише з обмеженнями.

Просто введіть у формулу свій зріст і вагу, а потім з’ясуйте щось про власне здоров’я - пропозиція звучить просто, але часто призводить до мети. Інформаційне значення обмежене, але індекс маси тіла (ІМТ) є одним з найпопулярніших інструментів охорони здоров’я. Багато лікарів використовують його для медичних досліджень, а ще більше мирян для отримання особистої інформації.

Розрахунок ІМТ дуже простий: висота тіла в метрах ділиться на квадрат маси тіла в кілограмах. Численні веб-сайти - наприклад, Федерального центру з питань харчування - пропонують відповідні калькулятори ІМТ. Отримані значення поділяються на різні категорії, які представляють приблизну оцінку відсотка жиру в організмі.

Більше половини дорослих німців мають надлишкову вагу

Людина з ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається нормальною вагою. Нижче ви класифікуєтесь як недостатню вагу, вище, ніж надмірну вагу. Ожиріння або ожиріння починається після ІМТ 30, а потім ділиться на ступінь від першого до третього.

Ці категорії не залежать від віку та статі, але стосуються лише дорослих. Їх можна передавати дітям та підліткам лише з обмеженнями, оскільки структура тіла змінюється під час фази росту. Для значущих заяв також слід включати вік та стать (Федеральний центр медичної освіти пропонує адаптований калькулятор ІМТ).

За даними Інституту Роберта Коха 1 та дослідження здоров’я NAKO 7, дві третини дорослих чоловіків та половина дорослих жінок у Німеччині мають надлишкову вагу (ІМТ понад 25), а кожна третина навіть страждає ожирінням або ожирінням ( ІМТ старше 30). Проблема навіть поширена серед дітей у віці від трьох до сімнадцяти років: кожен сьомий вважається надмірною вагою, кожен шостий - навіть ожирінням 2 .

Парадокс ожиріння

Численні дослідження показали, що ожиріння - ІМТ більше 30 - може серйозно вплинути на ваше здоров'я. Серцево-судинна система піддається сильному стресу, і частота діабету 2 типу зростає 3. Чим більший ІМТ, тим вищі ризики: загалом рівень смертності вищий на 20 відсотків, а у випадку дуже важкого ожиріння більш ніж на 200 відсотків 4 .

Ситуація дещо заплутана для тих, хто має середню надмірну вагу, тобто тих, у кого ІМТ від 25 до 30. При деяких захворюваннях ризик підвищується, але при інших він нижчий. Загалом рівень смертності не вищий, ніж у людей із нормальною вагою. У США дослідники натрапили на так званий "парадокс ожиріння": отже, злегка надмірна вага не є небезпечним, але навіть збільшує тривалість життя. Однак ця заява залишається дуже суперечливою 5 .

Згідно з цими результатами, надмірна вага - сама по собі - не є серйозною проблемою. Однак це може помітно погіршити наслідки інших хвороб: Той, хто страждає на захворювання кровообігу або цукровий діабет, наприклад, повинен якомога менше зменшувати свою масу тіла.

Подальші обмеження ІМТ

Є кілька інших обмежень, яких слід дотримуватися при ІМТ 6:

Для змагальних та силових спортсменів, які нарощують багато м’язової маси, ІМТ явно завищує відсоток жиру в організмі. Висококваліфікований культурист може мати ІМТ 30, навіть незважаючи на те, що їх організм не є ні унцією жиру.
Однак у людей похилого віку частка жиру в організмі досить занижена, оскільки м’язова тканина часто розпадається в літньому віці.
Крім того, категорії стосуються в основному людей європейського походження. Відмінності в структурі тіла означають, що ІМТ має тенденцію занижувати відсоток жиру в організмі азіатів, а навпаки завищує його у африканців.

Інший важливий момент стосується розподілу жиру в організмі. Відомо, що жирові відкладення на животі, зокрема, впливають на обмін речовин і можуть спричинити проблеми. Однак якщо жир переважно зберігається в підшкірній клітковині і рівномірно розподіляється по тілу, ризики значно нижчі. Однак ІМТ не може розрізнити ці дві можливості.

Тому часто корисно також визначити розмір талії. Якщо воно перевищує 88 сантиметрів для жінок та 102 сантиметри для чоловіків, це може негативно позначитися на здоров’ї. У випадку з дуже високими або маленькими людьми лише обхват талії може ввести в оману, тому іноді визначається і обхват стегон. Співвідношення окружності стегон до талії не повинно перевищувати 1 для чоловіків та 0,85 для жінок 4 .

Висновок

ІМТ дає початкову інформацію про те, наскільки великий відсоток жиру в організмі та з якими ризиками для здоров’я це може бути пов’язано. Однак інформативна цінність у багатьох випадках явно обмежена. Здоров’я також залежить від інших факторів, включаючи вік, кров’яний тиск, куріння та рівень холестерину. ІМТ може зробити важливий внесок у планування вагомих медичних послуг, але, зрештою, це лише один із багатьох факторів.

Важлива ПРИМІТКА
Ця стаття містить лише загальну інформацію - вона не призначена для самодіагностики та самолікування. Вони ні в якому разі не можуть замінити візит до лікаря.

Джерела та подальша література

1 Інститут Роберта Коха, Зосередьтеся на надмірній вазі та ожирінні, Дослідження DEGS1, опитування 2008 - 2011 (посилання)
2 Schienkewitz et al., Надмірна вага та ожиріння у дітей та підлітків у Німеччині - результати поперечного перерізу від хвилі 2 KiGGS та тенденції, Журнал моніторингу здоров’я, 2018 (Посилання)

показати всі посилання

3 Б. Ференс, Вплив ІМТ та генів на ризик розвитку діабету - нові знання від Біобанку Великобританії, Новини конгресу ESC, серпень 2020 (Посилання)
4 Ленц та ін., Захворюваність та смертність від надмірної ваги та ожиріння у зрілому віці, Deutsches Г "rzteblatt, жовтень 2009 (Посилання)
5 Г. Решемайер, Ожиріння: нехай це буде трохи більше?, Блог Cochrane, лютий 2020 р. (Посилання)
6 Інститут якості та ефективності охорони здоров'я (IQWiG), Що говорить індекс маси тіла про здоров’я?, Січень 2018 (Посилання)
6 Фішер та співавт., Антропометричні вимірювання в дослідженні здоров'я NAKO - це більше, ніж просто ріст і вага, Федеральний вісник охорони здоров’я, лютий 2020 р. (Посилання)

Про автора

Лікар. Фолькер Хенн
Я вчений і давно займаюсь дослідженнями. Я працюю науковим письменником з 2015 року. більше.

обмін речовин

Тіло в організмі - три різні тканини
Оцінка ризику індексу маси тіла з застереженнями
Парадокс ожиріння - Люди із зайвою вагою живуть довше?
Витрати енергії - метаболізм стабілізує вагу тіла
Базальний рівень обміну речовин - прожитковий мінімум життя
Показник обороту - вартість фізичних навантажень
Харчовий термогенез - витрачайте енергію для отримання калорій
Вимірювання пульсу - планування тренувань та споживання калорій

Вимірювання

Ваги жирової тканини - найкращі з незалежних тестів
Особисті ваги - найкраще з незалежних тестів
Аналіз біоімпедансу - вимірювання жиру в організмі
Відсоток жиру в організмі - вимірювальні прилади допомагають оцінити
Ваги жирової тканини - як правильно виміряти?
Ваги Beurer для ванної
Ваги жиру на тілі від Beurer

Останні новини

9 листопада 2020 р
Двоє з трьох німців важать занадто багато
Більшість німців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням: чоловіки страждають частіше, ніж жінки.
більше.

Медицина та фітнес

Про автора

Лікар. Фолькер Хенн
Я вчений і давно займаюсь дослідженнями. Я працюю науковим письменником з 2015 року. Більше.

обмін речовин

Тіло в організмі - три різні тканини
Оцінка ризику індексу маси тіла з застереженнями
Парадокс ожиріння - Люди із зайвою вагою живуть довше?
Витрати енергії - метаболізм стабілізує вагу тіла
Базальний рівень обміну речовин - прожитковий мінімум життя
Показник обороту - вартість фізичних навантажень
Харчовий термогенез - витрачайте енергію для отримання калорій
Вимірювання пульсу - планування тренувань та споживання калорій

Вимірювання

Ваги жирової тканини - найкращі з незалежних тестів
Особисті ваги - найкраще з незалежних тестів
Аналіз біоімпедансу - вимірювання жиру в організмі
Відсоток жиру в організмі - вимірювальні прилади допомагають оцінити
Ваги жирової тканини - як правильно виміряти?
Ваги Beurer для ванної

Останні новини

Медицина та фітнес

Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вмісту та зручності роботи користувачів. інформація