Один рік Палео Форуму
Обговорити один рік Палео ім дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Я хочу годувати себе первозданним протягом року. Я вже протримався 2 місяці і схуд майже 10 кг. Однак це за Різдвом
Один рік Палео
Я хочу годувати себе первозданним протягом року.
Я вже протримався 2 місяці і схуд майже 10 кг. Однак на Різдво це важко.
Я не хочу витримувати 100%, лише 80% відсотків. час від часу в цьому повинен бути гріх.
Отож сьогодні вранці
Фруктовий салат з малиною, яблуком та ківі
Варене яйце та банан
Полудень
Свиняче філе з червоною капустою та морквою.
Поміж яблуком та бананом
ввечері
Два яєчня зі шпинатом.
Стартова вага сьогодні 89,4 кг
AW: Один рік Палео
Я бажаю вам успіху та наполегливості, але я не можу зрозуміти сенсу.
Я вважаю кожну форму дієти "ти не повинен робити" зараз невдалою. Принаймні я відчуваю, що ЗАВЖДИ я на латуні, що заборонено.
Тому я вважаю дієту, яка контролюється за калоріями, як найбільш підходящий стан.
Все ще toitoitoi!
AW: Один рік Палео
Я згоден з вами і мав справді поганий досвід на багатьох дієтах. Наприклад, Алмасед. Крім того, я ніколи не худнув через це і почував себе комфортно, роблячи це.
Контрольоване споживання калорій у мене взагалі не працювало. Мій метаболізм просто перейшов на задній план. Лише 30%, нормальним буде принаймні 60%.
Мені навіть сказали, що мені потрібно більше їсти. і це лише змусило мене почуватись гірше.
Зараз інакше. Я почуваюся підтягнутою, і моя шкіра значно покращилася.
Я можу їсти скільки завгодно, і мені добре. Тому зараз я справді хочу дотримуватися цього на довгий термін. Як невелика мотиваційна допомога, ця нитка.
Єдина проблема полягає в тому, що Палео набагато складніший, а також дорожчий.
Ви дійсно повинні бути обережними, що купуєте. Багато О-соки додають цукор. Це справді засмучує, коли бачиш, де в усьому є цукор. навіть у ковбасі. Це мене справді шокувало.
AW: Один рік Палео
добре про цукор. хм . У мене таке відчуття, що багато чого піднесено до релігії . окі. занадто багато цього, звичайно, не гаразд, суто калотехнічний, але те, що я повинен це відчувати потроху ... мені теж здається перебільшеним
Однак я навряд чи соромлюся споживати занадто багато цукру, тому що я завжди готую свіжу, ніколи консервовану їжу і жодних продуктів, які виправляє Меджі тощо.
Єдине, що я свідомо вживаю в їжу цукру - це чайне ложечко варення в натуральному йогурті з моїм ритуальним частуванням перед сном
і, можливо, в міні-скибочці вареної шинки вранці може бути щось.
Як я вже говорив, я звертаю увагу лише на калорії і вживаю все, що мені подобається в цьому контексті.
За канікули було 3 (!) Доміно ... так цукор концентрувався ... але тут я повинен визнати. тоді у мене було найтонше метеоризм
AW: Один рік Палео
Отже, насправді ви вже робите палео.
Приготування свіжого для мене було зміною. Ви навряд чи встигаєте, коли наполегливо працюєте. Але воно того варте. лише смак дуже різний.
Однак моя проблема зі шкірою, швидше за все, пов’язана із зерном. Тепер, коли я залишаю зерно, моя шкіра покращується. Це, мабуть, целіакія.
Це не 100% без цукру або без глютену. лише на 80%.
Я не хочу нав'язувати собі щось, чого я не можу втримати.
AW: Один рік Палео
Я теж це бачу. У мене вже досить цих жартів позаду. Це зайняло багато часу, але зараз вузол нарешті розірвався . НІКОЛИ знову не сміливо.
AW: Один рік Палео
Сьогодні я не робив багато палео. трохи брюссельської капусти, варене яйце,
Ну, ковбаси без глютену.
Але плитка шоколаду у відповідь. Це повинно було бути після 24 годин роботи поспіль у новорічну ніч.
Сьогодні ввечері це буде справді Палео знову.
Минтай зі шпинатом та помідорами.
AW: Один рік Палео
дурне запитання: палео - це їжа для кам’яного віку - люди тоді не тримали курей та вирощували помідори.
AW: Один рік Палео
Ти правий. але час від часу, можливо, була рослина томатів, або хорошому мисливцеві пощастило. Ключове слово - різноманітність.
Але Палео більше стосується використання речей якомога природніше.
Просто погляньте на список інгредієнтів для томатного супу. Ніяких слідів від свіжих помідорів. Але в ньому є цукор.
Друг сказав мені: Що організм знає про всю цю штучну їжу? Як він його перетворює чи в що перетворює?
Так, весь кишковий тракт від рота до дна змінюється, розщеплюється і розчиняє речовини. і використовує його, змінює.
Невеликий приклад. Етанол (спирт) і метанол. невелика зміна хімічного складу. Один робить нас смішними і, можливо, масово здоровими? Метанол розщеплюється так само, як і етанол, але отрута виходить як продукт розпаду, що може не тільки зробити вас сліпим, але навіть може призвести до летального результату.
AW: Один рік Палео
Фарш з помідорами та перцем. Залишки повинні були піти
AW: Один рік Палео
Ну трохи сирої їжі сьогодні.
Перець та морква.
Але сьогодні ввечері буде братвурст із зеленою капустою. мммхххмм смачно.
Моя машина зламала прокладку головки блоку циліндрів, і ось уже два дні в майстерні. тепер дзвонили. не закінчить до завтра. Щось подібне теж.
AW: Один рік Палео
Ну, з розчарування в машині я пішов до спортзалу. було смішно.
Але насправді я не зголоднів до зеленої капусти та ковбаси. отже, є лише деякі м’ясні нарізки та яблучний сік. Надобраніч.
AW: Один рік Палео
Тож зараз була зелена капуста з братвурстом.
Я вважаю це захоплюючим. перед Різдвом 88,4 кг, потім Різдво без стресу з шоколадом та деякими солодощами, починаючи з 1,1 Палео знову і сьогодні вранці 88,3 кг.
AW: Один рік Палео
Сьогодні ввечері ми йдемо до кінотеатру. і так, я частую себе начосом з сиром. я дуже щасливий.
AW: Один рік Палео
Добре, вчора я додав літр кола. Ну, це була пропозиція.
І дитячий шоколад.
Сьогодні для цього є малина.
А тепер домашній суп з цвітної капусти, без вершків.
AW: Один рік Палео
Ну, в неділю було не так добре. не думай про це більше.
У понеділок я чергував цілодобово. Банан вранці. Крем-суп зі шпинату та манний пудинг на обід. Увечері сирний бутерброд із салатом.
Сьогодні вранці яблуко та банан.
Сьогодні опівдні свиняче філе з помідорами.
Два банани вдень.
Я голодний до цукру, і я знову з цим правий.
Два яєчня зі шпинатом.
Завтра я хочу зважитися.
AW: Один рік Палео
Я так пишаюся собою. вона ще ніколи не була такою глибокою. блискучий.
AW: Один рік Палео
Так, продовжує Палео. Морквяний сік і куряче кисло-солодке.
Сьогодні у нас гарбузовий суп.
Все гарно зробив сам.
Ви дійсно отримуєте більше енергії, коли їсте розумно.
AW: Один рік Палео
Така кисло-солодка курка. У мене був вибір між фаршем з кабачками та помідорами.
Курка перемогла.
Я нарізав філе курячої грудки соломкою і змішав яйце з мигдальним борошном і сіллю, а також трохи соєвого соусу. Потім покладіть в неї H-смужки і обпечіть їх у каструлі. Потім тримайте м’ясо в теплі.
Один перець нарізаний кубиками і дві цибулини, нарізані невеликими шматочками. На пару в каструлі. (Я використовую кокосове масло.)
Персики очищені від шкірки і кісточок (можна також використовувати ананас). Вичавлюють свіжі апельсини (3 штуки) і додають ложку меду, потім знову кладуть все в каструлю і кип’ятять 5 хвилин.
На смак чудовий. Вражає, наскільки різним є смак страви, коли вона не з ресторану швидкого харчування.
AW: Один рік Палео
Я все ще тут і зараз знову зайнята.
Вчора я спочатку був здоровий. Плитка шоколаду, покрита бісквітом.
Але сьогодні чотири банани.
А потім курка була відварена кислим. Мені просто потрібні персики, щоб бути в гарному настрої.
Але тепер шоколаду вже немає!
Сьогодні повністю Палео. це було дійсно важко. Скрізь були жуйки з шоколадом та вином. але я залишився дуже важким.
Сьогодні опівдні був вершковий суп із шпинату та салат .
Потім ввечері 3 смажені яйця зі шпинатом.
Яблучний сік від природи каламутний, без цукру.
Мені цікаво дізнатись, чи повернуться головний біль та діарея. Має прийти завтра або післязавтра.
Привіт богомол,
Я харчуюся за принципом чистого харчування (що, мабуть, досить схоже, коли я читаю ваше меню), але з цільнозерновими продуктами та молочними продуктами. Я завжди готую фруктові смузі вранці, іноді із зерновими пластівцями.
Для мене є сенс годувати своє тіло їжею, яка близька до початкового стану.
На вихідних я зроблю власні чіпси із солодкої картоплі, щоб ввечері було чим погризти.
У будь-якому випадку, я з радістю читаю ваші внески
Дякую, Марі
Це звучить цікаво, солодкі картопляні чіпси. Підкажіть рецепт?
Я люблю пробувати щось нове.
На жаль, зараз у мене не так багато часу. Але я хочу зробити шоколадний торт на Палео в суботу. Зараз у мене стевія.
Це справді на смак солодки, але діє в чаї.
Завтра буде зелена капуста з фрикадельками. трохи вигадливий, але якраз підходить для послуги.
Ви просто нарізаєте солодку картоплю дуже тонко, я беру сирорізку і обертаю її в оливковій олії з вашими спеціями (я роблю їх з розмарином), потім ставлю в духовку і випікаю, поки вони не отримають бажану коричневість.
Ви знаєте Pinterest.com? Я виявила оооооочень багато чудових рецептів, які йдуть дуже швидко!
Щоранку на роботу я беру з собою барвистий салат (сьогодні з фініками, козячим сиром та волоськими горіхами) і їжу його разом із звареним круто яйцем.
Мені все ще важко не мати солодощів. На даний момент жувальна гумка без цукру допомагає мені зосередитися в офісі.
Хуху =))
В даний час я також займаюся палео-дієтою і займаюся нею вже 4 місяці))
Як справи з Палео?
Ви вже мали успіх?
Я також займаюся кросфіт-спортом і маю вдома свої DVD-диски Джилліан Майклз. хтось знає?
Моя дівчина втратила понад 50 фунтів стерлінгів від Палео та фізичних вправ.
Супер дієта =)
З Палео я схудла на 10 кг і справді цим задоволена.
Ви робите це протягом 4 місяців? За Палео для вас багато чого змінилося?
Моя шкіра покращується. Думаю, це через меншу кількість цукру.
Так!
Безумовно, моя шкіра. Також нігті та волосся
Я підтягнутий і можу довше витримати у спорті.
Немає головних болів та інших нездужань, які зазвичай траплялись у мене (крім болів у м’язах. Це мій новий найкращий друг).
У мене також відчуття, що я більш буйний і веселіший.
Одного разу я читав, що неправильне харчування, швидше за все, призведе до депресії
О і у мене зовсім інше сприйняття тіла. але не знаю, це Палео чи спорт, ха-ха
Так, я теж кращий біг підтюпцем. хоча я все ще дуже повільний.
Зараз у мене є стевія, і я хочу спробувати її випікати. Я дуже схвильований.
Сьогодні там був шпинат зі смаженими яйцями
А салат запланований на сьогодні ввечері.
Сьогодні я бачив на 3sat: рецепт кам’яного віку
тоді твій щоденник згадався
Ви можете порекомендувати мені літературу? lg
Я почав практично зараз (5 днів тому) з Палео, і поки що я дуже захоплений. Тут приємно читати про переважно позитивний досвід і продовжувати мотивувати.
Моя мета - спочатку витримати це протягом 30 днів (хоча я все ще дозволяю собі маленькі гріхи, як кава).
До речі, я повідомляю про свій досвід, рецепти та експерименти з рецептами у своєму блозі http://regenpinguin.blogspot.de/
Звичайно, що записів ще не багато, але я регулярно розміщую повідомлення і був би радий кільком новим читачам:-)
Поки що мій досвід Палео - крім порівняно великих витрат часу - був стабільно позитивним.
Я теж поставив перед собою особистий 30-денний виклик, як дощовий пінгвін та інші до неї. Мабуть, 30 днів - це стандарт для таких речей:-)
А також я документую свій досвід у своєму блозі eximum.de. Хоча я був там лише тиждень, я вже бачу перші успіхи. Не тільки з точки зору об’єму мого тіла (я не вимірюю свою вагу), але і з точки зору загального фізичного та психічного самопочуття.
Я можу лише порекомендувати всім заходити на такі сайти, як Urgeschmack, Paleo360 тощо та дізнатися більше про цю дієту. Воно того варте.
Я стискаю пальці для всіх, хто намагається, і великий - для тих, хто вже досяг успіху. ПОВАГА!
Привіт богомол, я також пробую свої сили в палео, але минулого Різдва вся добра воля була втрачена!
Без фіксованої роздільної здатності та без 30-денного завдання я легко скинув 3 кг !
Найкраще з усіх було: відсутність тяги, нестримний апетит і неймовірно найкраще з усіх. Мені не потрібен був торт чи шоколад.
Потім прийшло Різдво.
З тих пір я не "заходжу"
Звичайно, не допомагає те, що мій чоловік не вірить у палео і вимагає свого тосту.
Зараз я повернувся до "схуднення" і сподіваюся знайти кілька пропозицій, які допоможуть мені скинути щонайменше 5 кг.
Я роблю цю зміну дієти на Палео з травня/15. Я дуже добре з цим ладжу. Я без цукру та пшениці. Я дотримуватимусь цього. Оскільки коли ти вже не зерно, ти втрачаєш ажіотаж щодо цукру, я легко переживу Різдво. Все треба готувати самостійно, але зрештою ви знаєте, що знаєте і те, що в їжі.
Перевага харчування полягає в тому, що ви покращуєте шкіру, краще спите, ставите в тонусі і більше не здуваєтеся і не здуваєтеся. Печії вже давно немає. Тож якщо у вас так багато переваг при зміні дієти, було б ганьбою, якщо ви не сприймете їх серйозно і не повернетеся до їжі, як різдвяне печиво тощо. Думаю, якщо ви почнете з цього, це має продовжуватися, врешті-решт, вам більше не потрібно рахувати калорії, ви завжди ситі. Приємна річ - це схуднення та чудовий метаболізм, який для мене вже давно не працює. Тепер все знову добре, і я продовжую це робити.
Я досі не знав Палео, нещодавно мої чоловік і дружина щось згадували про "Дієту кам'яного віку", тепер я знаю, після "Погуглювання", про що це все.
Мені це звучить цікаво, бо я теж почав обходитися без хліба, за винятком кількох скибочок сухарів.
Для мене відмова від молочних продуктів на даний момент не працює, оскільки кварк все ще знаходиться в моєму меню.
Гей, я хотів би знати, як ти це зробив за Різдво? Це пройшло добре?
Привіт усім,
Я їжу палео вже півроку, і просто почуваюся чудово з ним. Його можна без проблем інтегрувати в моє повсякденне життя. Перш за все, готова їжа допомогла мені добре харчуватися навіть у повсякденному стресі, оскільки я міг замовляти страви в палео-стилі прямо до свого дому. Можливо, це допоможе комусь із вас наполегливо. Привіт Петро
це звучить непогано ! Минулого року я пробував це два місяці, але, на жаль, через деякий час це не вдалося. Все, що готували попередньо, мене справді турбувало.
Однак мені набагато краще з Палео, що я пройшов це вже тиждень.
Маленька порада, щоб взяти обманний день. (Геть)
В іншому випадку удачі вам і вдалого палео