Одягніть кросівки і підемо! Хобі; дозвілля

Коронна криза дає світові твердий контроль. В результаті спортзали також закрились. На щастя, ще є можливість займатися спортом на вулиці. Ми розповімо вам, які маршрути для бігу в Гамбурзі особливо гарні.

Особливо, якщо ви працюєте в галузі освіти або гастрономії, на жаль, на даний момент ви змушені залишатися вдома. Вправи можуть трохи відволікати вас, але на жаль, відвідування тренажерного залу зараз не є варіантом. Ось чому настав час проявити творчість і переглянути. Хороший спосіб вправи та короткого виходу зі своїх чотирьох стін - це біг. З цієї причини ми подивились, де можна особливо добре побігати в Гамбурзі та околицях.

Гамбург - космополітичне місто з великою кількістю природи

Можливо, ви один з тих людей, які щойно переїхали до Гамбурга і зараз цікавляться, чи має мегаполіс щось запропонувати любителям природи. Зрештою, бігати - це найцікавіше в країні. Відповідь: так, однозначно! Наприклад, у Гамбурзі є багато чудових парків, таких як Штадпарк, Альтонаер Фолькспарк або Плантен-ан-Бломен, якщо назвати лише декілька. Ви також можете помилуватися болотистим пейзажем у Гамбурзі. Так, ви правильно прочитали! Мавр Еппендорфер - навіть найбільший причал в Європі, який знаходиться в межах міста. Існує понад 600 різних типів метеликів і більше 20 різних типів бабок. Вражає, чи не так?

Природний заповідник Хельтігбаум з долиною тунелю Шелмур, безумовно, варто відвідати. Льодовики останнього льодовикового періоду близько 20 000 років тому залишили свій слід і унікальний ландшафт. Під час прогулянки ви можете виявити дуже особливих тварин і рослини, включаючи тритонів, бакланів, болотні чорнобривці та англійську чубату.

Ваш шлях до нас

Тут ви можете швидко та легко звернутися до нас через Інтернет. Почніть своє нове професійне майбутнє з mega3 менш ніж за п’ять хвилин.

Також рекомендується: поїздка до Вільгельмсбурга. На річковому острові знаходиться природний заповідник Хойкенлок, де можна помилуватися пейзажами, схожими на джунглі. Між північною та південною Ельбою існують так звані приливні ліси, які можна виявити, які є унікальними у світі. Повені, які спричинені паводком через рівні проміжки часу, створили з часом різні рослинні зони. Настільки ж особливими, як приплив, є їх мешканці. Якщо вам пощастить, ви можете побачити тут орлів-білохвостів та титанів-мішків.

Ну, а там, де є природа, заняття спортом на свіжому повітрі теж дуже веселі, так? Давайте детальніше розглянемо поняття бігу.

Ось чому вам слід включити біг підтюпцем у свій план тренувань

Варто вийняти кросівки з шафи і попотіти під час бігу. Регулярні пробіжки покращують вашу витривалість, зміцнюють м’язи і, нарешті, спалюють багато калорій. Залежно від того, наскільки швидко і як довго ви біжите, ви можете спалити від 500 до 700 кілокалорій на годину. Це ставить біг підтюпцем у верхній частині списку калорійних видів спорту. Великий плюс: На відміну від відвідування фітнес-студії, ви також проводите час на свіжому повітрі, і вас не зв’язують години роботи.

Як правильно ходити?

Це справедливе запитання, оскільки під час бігу ви можете робити помилки. Перш за все, важливо звернути увагу на свою поставу. Вам слід випрямитися, коли ви біжите, щоб тримати себе прямо. Для цього корисно, якщо ви уявляєте, що ваша голова підтягнута до нитки. Також важливо, щоб ваші плечі не стискалися під час бігу. Тому обов’язково активно розслабтеся і дайте йому впасти.

Особливо, якщо ви новачок у бігунах, вам слід бути обережним, щоб спочатку не вимагати від себе занадто багато. Якщо припустити, що сеанс бігу триває сорок хвилин, вам слід почати з бігу протягом двох хвилин, а потім швидко ходьби протягом двох хвилин. Тепер ви можете повторювати це три рази на тиждень, і ви помітите, як швидко підвищується ваша фізична форма. Протягом наступного тижня ви можете подвоїти біг підтюпцем до чотирьох хвилин і збільшувати продуктивність тиждень за тижнем, поки не зможете бігати сорок хвилин.

Які маршрутні маршрути є у Гамбурзі та поблизу нього?

Гамбургський порт є однією з головних визначних пам'яток прекрасного ганзейського міста. Найкраще: Ви можете насолоджуватися прекрасним видом і одночасно робити щось для своєї фізичної форми. Наша рекомендація: починайте біг на станції Landungsbrücken. По дорозі, наприклад, ви зможете побачити вражаючу сцену мюзиклу «Король Лев» і насолодитися видом Гамбурга. Сараї гавані також виділяють морський шарм. Якщо ви пробігнете всю дистанцію, ви можете з гордістю заявити, що пробігли біг одинадцять кілометрів. Якщо це занадто далеко для вас, ви, звичайно, можете розвернутися і бігти назад раніше.

Planten un Blomen

Прекрасний парк Planten un Blomen в центрі Гамбурга пропонує не тільки чудовий біговий маршрут, але і справжнє свято для очей. Ваш біговий маршрут - основний шлях, який веде вас повз квітучі та зелені рослини та дерева. Якщо ви хочете трохи переїхати, ви можете продовжувати ходьбу вздовж валів. Отже, ви загалом дійшли до приблизно 5 кілометрів.

міський парк

Міський парк, який знаходиться між Бармбеком, Альстердорфом та Вінтерхуде, є справжнім раєм для бігунів. Ви можете зайти в парк з різних боків, а це означає, що ви також можете змінювати початкову точку свого бігу. Загалом, пробіг навколо міського парку становить близько п’яти кілометрів. Вид на зелені легені Гамбурга та подальший дихання у Stadtparksee точно компенсують ці зусилля.

Огородження Ніндорфа

Луки, ліси та лани між ними. Niendorfer Gehege пропонує чудові можливості для бігу та створює відчуття віддаленості від гамбургської суєти. Щоб дістатися туди, вирушайте на U2 і виходьте на зупинці Niendorf Markt. Тепер вам залишається лише пройти п’ять хвилин, і ви можете розпочати сеанс бігу.

Залежно від вашого бажання та фізичної форми, тепер ви можете вибирати між двома різними маршрутами. Перший варіант, довжиною близько двох кілометрів: Почніть на автостоянці Бонденвальд і слідуйте червоною розміткою приблизно один кілометр. Перед вулицею Niendorfer Gehege поверніть ліворуч. Приблизно через 700 метрів поверніть ще раз наліво і поверніться до вихідної точки вашого бігового маршруту.

Якщо ви хочете займатися бігом трохи довше, ви можете вибрати другий варіант бігу довжиною близько п’яти кілометрів. Початкова точка така ж, як і під час нашого першого пробігу. Однак цього разу ви дотримуєтесь синього маркування. Незадовго до вулиці Niendorfer Gehege ви знову повертаєте різко ліворуч. Однак через 700 метрів цього разу поверніть праворуч і дотримуйтесь синіх стрілок. Тепер ти біжиш прямо уздовж узлісся. Потім ви повернетесь на вулицю Niendorfer Gehege і продовжите до перехрестя, яке ви вже знаєте зі свого шляху туди. Тепер ідіть своїм шляхом назад до вихідної точки.

Біг на зовнішній Альстер

Зовнішній Альстер - популярне місце для всіх любителів бігу. Не дивно, коли ви вважаєте, що під час спортивного змагання ви можете насолоджуватися прекрасним видом на воду, парусні човни та багато зелені. Якщо ви оббігаєте зовнішній Альстер, ви подолали 7,8 кілометрів. Якщо ви почнете в кафе Cliff, ви побачите маркер через кожні 500 метрів, а також повідомлення, коли ви пройдете половину шляху.

Досліджуйте порт під час бігу

Гамбургський порт є однією з головних визначних пам'яток прекрасного ганзейського міста. Найкраще: Ви можете насолоджуватися прекрасним видом і одночасно робити щось для своєї фізичної форми. Наша рекомендація: починайте біг на станції Landungsbrücken. По дорозі, наприклад, ви зможете побачити вражаючу сцену мюзиклу «Король Лев» і насолодитися видом Гамбурга. Сараї гавані також виділяють морський шарм. Якщо ви пробігнете всю дистанцію, ви можете з гордістю сказати, що пробігли дванадцять кілометрів. Якщо це занадто далеко для вас, ви, звичайно, можете розвернутися і бігти назад раніше.

Весело бігайте і будьте здорові!

Ми сподіваємось, що наші поради щодо красивих бігових маршрутів у Гамбурзі допоможуть вам витратити час і підтримувати форму. В іншому випадку ми бажаємо вам гарної витривалості в цей важкий час і, звичайно, щоб ви залишалися здоровими.

Відповідні публікації

Зелена інфраструктура Гамбурга Як стійко дістатися від А до В

21 червня відбудеться “Mobil ohne Auto”, найбільший день дії транспортної політики Німеччини. Ми взяли це як можливість ближче розглянути, як можна стабільно дістатися до пункту призначення в прекрасному Гамбурзі.

Гастрономія Гамбурга Гастрономічний вихід із кризи у Короні

Для ресторанів у прекрасному місті Гамбург він популярний з 13 травня. З цієї дати стало можливим відновити роботу за певних умов після тижневого блокування корони. Ви можете дізнатись більше у нас.

Життя в Гамбурзі Нас тягне сюди!

Гамбург, наша перлина: Прекрасне Ганзейське місто має морський хит, космополітичний характер і, нарешті, але не менш важливе, багато цікавих робочих місць. Ми розповімо вам, яка ситуація на ринку житла зараз, і в яких районах міста можна дешево жити.

Поточні повідомлення

Що допомагає проти вічного зволікання "Завтра, завтра, тільки не сьогодні ..." - Більше не зволікати!

Ви так багато планували, а ввечері дивуєтесь, куди пройшов цілий день. Сьогодні ми даємо вам корисні поради щодо того, як остаточно покласти цьому край і як ви можете продуктивніше використовувати свій час!

Наслідки коронарної кризи Короткочасні роботи на тимчасовій роботі: це потрібно знати

2020 рік ставить перед нами великі виклики. Окрім наслідків коронавірусу для здоров’я, економіка також страждає серйозно. Рішенням для багатьох людей є короткий робочий час. А як щодо короткої роботи на тимчасових трудових відносинах?