Одностороння дієта з великою кількістю цукру і Пріткіна - FOCUS Online
На відміну від дієти Аткінса, дієта Приткіна спирається на дієту, багату вуглеводами. Суцільнозерновий хліб, картопля, рис та макарони становлять понад 80 відсотків раціону. Допускаються овочі, фрукти, салати та нежирні супи, м’ясо, риба, масло та сир (майже) повністю табу.
переваги
Щоб полегшити схуднення, Натан Приткін, винахідник цієї дієти, пропонує три категорії рецептів для гурманів, одиноких та сімей. Тож кожен може підібрати для себе правильну їжу та зробити (трохи) раціон різноманітнішим.
недолік
Оскільки склад дієти дуже однобічний, достатня кількість поживних речовин не гарантується в довгостроковій перспективі. Постачання заліза, йоду та кальцію є особливо критичним. Також не вистачає незамінних жирних кислот і жиророзчинних вітамінів.
При наявності лише 650 калорій на день концентрація зупиняється, і ті, хто хоче схуднути, стають нервовими та втомленими. Низька енергія та недостатнє споживання білка також можуть призвести до м’язової слабкості. Занадто багато клітковини призводить до появи газів, діареї та здуття живота.