Офісна дієта - струнка під час сну за словами доктора
Тонкий уві сні Буродід
Особливо важко пристосувати дієту до повсякденного життя професіоналам, які хочуть схуднути на кілька кілограмів. Часто немає часу на їжу за складним планом харчування. Розроблені рецепти приготування страви з самого початку прирікають дієту на невдачу. Тривале зважування їжі та підрахунок калорій просто не вписується в повсякденне життя багатьох професіоналів.
Офіс допомагає наполегливо
Набагато простішою є офісна дієта Dr. Пап. Він відповідає вимогам нескладного раціону без трудомістких покупок та приготування їжі. Прості, корисні для здоров’я рецепти, які швидко готуються і справді наповнюють вас, є важливою основою цієї дієти.
У офісній дієті білки та вуглеводи відокремлюються один від одного. Це стимулює організм оптимально спалювати жир. Відповідно до девізу: «Їж як імператор вранці, як король в обідній час і як жебрак ввечері. “Кількість та вміст калорій розподіляються протягом дня. У цій приказці справді є якась істина.
Також дозволяється триразове харчування
Щоденний раціон починається з ситного сніданку. Це забезпечує оптимальний початок дня. Вуглеводи активізують ваш метаболізм і приносять енергію на цілий день. Булочки з хлібом, мед, варення та мюслі дозволяються у поєднанні з кавою, чаєм та свіжими соками. Ковбаса та сир точно залишаються в холодильнику.
На обід на тарілку дозволяються як вуглеводи, так і білки. Організм зараз працює найкраще. Вуглеводи швидко спалюються, а білок формує м’язи. Макарони, картопля та рис доповнюються рибою, птицею чи іншим м’ясом. Ніщо не заважає обідувати на фірмовій кухні чи їдальні.
Усі вуглеводи заборонені до обіду. Зараз білок - це єдине, що стоїть на порядку денному. М’ясо або риба з салатами чи овочами стимулюють спалювання жиру протягом ночі. Фазу спалювання жиру можна легко продовжити, повечерявши якомога раніше.
Протягом дня слід вживати достатню кількість напоїв у вигляді мінеральної води, несолодкого чаю або розбавлених соків. Навмисно уникають перекусів, щоб дати організму час спалювати жир.