Огіркова дієта
Всі хочуть легкої дієти, але теж дешевої. Оскільки як би ви не хотіли схуднути, як тільки ви виявите, що в результаті різко скорочуєте свій бюджет через режим схуднення, здавайтеся швидше, ніж очікувалося. Тому сьогодні ми пропонуємо дієту на основі огірків.
6-7 лей в цей час коштує кілограм огірків, і в найближчі два-три місяці їх ціна сильно впаде. Це перетворює цей смачний овоч на ідеальний інгредієнт, тим більше, що він містить багато води і лише 13 калорій на 100 грам.
Огірок також виконує очищувальну роль, будучи ідеальним сечогінним засобом. Він багатий клітковиною, яка сприяє виведенню зайвого жиру з організму, мінералами, фосфором, залізом, магнієм і калієм, але також містить вітаміни А, В, С і Е.
Головною перевагою огіркової дієти є те, що вам дозволяється їсти інші продукти. Його автори гарантують, що ви схуднете швидко і безпечно, оцінюючи близько кілограма на день. Дієта має два варіанти:
Сніданок:
Шматочок хліба з насінням змащений чайною ложкою знежиреного вершкового масла і салат з 200 грамів огірка з зеленню.
Перекус:
Склянка знежиреного кефіру (125 мл), змішаного з огірком і кількома краплями свіжого лимонного соку
Обід:
Два фаршировані огірки: почистіть огірки від шкірки і приготуйте начинку, що складається з вершкового сиру та сметани, змішаної з подрібненою цибулею та кропом. Залиште сирну пасту в холодильнику на кілька хвилин, а потім заповніть огірки.
Перекус:
Салат зі свіжими огірками та зеленню в необмеженій кількості
Вечеря:
Гратирована картопля: вам потрібно 200 грамів картоплі та 200 грамів овочів, відповідно до ваших уподобань. Ці інгредієнти відварюють, потім змішують з невеликою кількістю нежирної курячої шинки (два тонких скибочки), трохи молока та спецій, залежно від смаку. Зверху натріть трохи сиру і запікайте в духовці.
Сніданок:
100 грам фруктів на ваш вибір з 30 грамами мюслі та склянкою 150 грамів знежиреного йогурту
Перекус:
Яблуко
Обід:
Яловиче філе з огірком: 80 грам філе яловичини на грилі, дві варені картоплі (середнього розміру) петрушка та огірок
Перекус:
Огірок
Вечеря:
Картопляний салат з огірком: подрібніть 200 грам вареної картоплі та огірок, а потім перемішайте. Полийте соусом, одержаним зі свіжого соку лимона, двох столових ложок молока, подрібненої зеленої цибулі, гірчиці та перцю за смаком.
Варіант II
Сніданок:
Склянка знежиреного йогурту (125 мл) і скибочка чорного хліба або Грем
Перекус:
Салат із 100 грамів огірків, трохи кропу і декількох крапель свіжого лимонного соку
Обід:
Салат: огірки, помідор, подрібнена капуста і столова ложка сиру, в необмеженій кількості
Перекус:
Салат з 80 грамів огірка з кропом і лимонним соком
Вечеря:
Капустяний салат (200 грам) і несолодкий м’ятний чай
Протягом цілого дня випивайте два літри простої води.
Обережно! Дієта не призначена людям, які страждають на виразку і тим, у кого травлення не дуже добре узгоджується з огірками, оскільки бувають випадки, правда, рідкісні, коли огірки викликають розлад шлунку, біль у животі або нудоту.