Огіркова дієта, улюблена голлівудськими зірками
Огіркова дієта - це короткочасна дієта, яка допомагає швидко позбутися від небажаних кілограмів. Цього слід дотримуватися протягом 7-14 днів, не більше, тому що ми не хочемо загрожувати своєму здоров’ю, а передбачає споживання огірків разом з іншими продуктами, багатими білком, такими як яйця, курка, риба та горіхи.
Огіркова дієта дуже проста. Вам дозволяється їсти огірки в тій кількості, яку ви хочете, враховуючи, що вони мають дуже низьку калорійність - всього 13 калорій на 100 грам. Тільки для їх перетравлення організм споживає більше калорій, ніж споживав. Огірки можна їсти як такі, в салатах, з іншими овочами або у вигляді соку. Останній чудово підходить для детоксикації, зволоження та боротьби із затримкою води в організмі, пише doctorulzilei.ro
Ще один спосіб додати огірки в щоденне меню - огіркова вода. Наповніть графин мінеральною водою та додайте скибочки огірка, лимона та м’яти. Напій виходить смачним та освіжаючим і прискорить процес схуднення.
Огірки містять 95% води і багаті клітковиною, вітаміном А, вітамінами групи В (В6, фолієва кислота), вітамінами С і Е, а також мінералами: засвоюваний кремній (покращує зовнішній вигляд шкіри), магній, калій, фосфор і залізо.
Крім того, зелені овочі також забезпечують кофеїнову кислоту, сполуку, яка протидіє затримці води. Разом з огірками ви зможете їсти легку їжу, таку як нежирні сири, йогурт, нежирну курку або індичку, яйця тощо.
Приклад меню для огіркової дієти
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба зі скибочкою шинки, миска огіркового салату, чашка несолодкого чаю. Інший варіант: склянка знежиреного йогурту, зі скибочкою хліба Грем і двома середніми огірками;
СНЕК: салат з огірків або огірковий сік;
ОБІД: салат з огірків з яйцем і скибочкою цільнозернового хліба. Яйце можна замінити курячою грудкою на грилі. Іншим препаратом може бути вершковий сир з огірками, цибулею та кропом, пропонує realitatea.net.
ЗАГРУЗКА: склянка огіркового соку або фруктового соку;
ВЕЧЕРЯ: огірковий салат.
Шейк для перекусу між прийомами їжі можна приготувати з огірка, яблука, шпинату. Вимийте, наріжте і покладіть всі інгредієнти в миску і обробляйте блендером, поки не отримаєте однорідну текстуру. Він п’є відразу, бо може втратити свої властивості за одну ніч.