Огіркові дієтичні хитрощі для схуднення
Огіркова дієта - 900 калорій
Огірки дуже низькокалорійні. У 100 грамах всього 13 калорій. Якщо ви впораєтеся з кілограмом огірка, це буде лише 130 ккал. Огірки практично складаються з води, але вони містять багато корисних речовин, особливо для шкіри. А огірки також мають сечогінну дію, тому огіркова дієта не тільки допомагає схуднути, але і знімає набряки.
Основна страва при цій дієті - салат з огірків (1 кг) з нежирною сметаною або низькокалорійним майонезом. У салат можна додати зелень - петрушку, коріандр або кріп. Загалом не перевищується 250 калорій.
На сніданок ви можете їсти те, що зазвичай їсте - кашу, яйця або тости з чаєм або кавою.
Салат з огірків потрібно їсти 3 рази на день. Додайте по 1 скибочці хліба до кожного прийому їжі. На ніч можна їсти фрукти - банан, апельсин, яблуко або грушу.
Давайте зробимо грубу математику:
Сніданок - будь-який на 200 калорій Перекус - салат з огірків + 1 скибочка житнього хліба 180 калорій обід - салат з огірків + 1 скибочка житнього хліба 180 калорій вечеря - салат з огірків + 1 скибочка житнього хліба 180 калорій Чай або кава протягом дня з цукром - 60 калорій (1 склянка приблизно 28 ккал)
Перекус перед сном - фрукти 100 калорій - не більше 900 ккал
Цю дієту можна дотримуватися від 1 до 3 днів.