Огірковий сік; Легкий і корисний рецепт!

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Ви можете робити огірковий сік просто з огірком і водою і без спеціальної соковижималки. Я ділюсь простими кроками, щоб скласти рецепт та його неймовірні переваги для здоров’я!

Час підготовки: 5 хвилин.

Цей здоровий рецепт огіркового соку - це простий спосіб отримати добро! Мій рецепт складається з трьох інгредієнтів, а також включає лимон і м’яту для освіжаючого та освіжаючого напою. Швидкий і простий у виготовленні, низький вміст калорій, низький вміст жиру, але чудовий спосіб підтримувати зволоження додатковими поживними речовинами та мінералами.

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Які інгредієнти потрібні для приготування огіркового соку?

Для приготування огіркового соку вам дійсно потрібні лише огірок і вода, але я люблю додавати лимони та м’яту, щоб поліпшити їх харчові переваги та смак.

Огірки: Використовуйте найсвіжіші соління, які ви можете зробити, і органічні, якщо можете. Вони повинні бути яскраво забарвленими з рівномірно забарвленою шкірою та переконатися, що вони тверді. Огірки багаті поживними речовинами, але мають низький вміст жиру та калорій. Вони містять до 90% води, тому вони чудово підходять для зволоження з додатковими перевагами здорових для серця антиоксидантів. Вони також можуть допомогти знизити артеріальний тиск і цукор.
Лимони Лимонний сік надає огірку особливий штрих. Для більшості переваг я рекомендую використовувати свіжий сік замість пляшок. Лимони містять велику кількість вітаміну С і можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань та покращити роботу травної системи.
М’ята перцева: Листя свіжої м’яти змішуються з цим огірковим соком і дуже добре поєднуються з іншими інгредієнтами. Використовуйте свіже, поживне листя. Вони можуть допомогти травленню і полегшити симптоми застуди.

Як зробити огірковий сік

Помістіть усі інгредієнти в кухонний комбайн або блендер і перемішуйте до однорідності. Можна процідити сік через дрібне сито в глечик або миску. Однак це не обов’язково для міцного змішувача.

Поради щодо приготування огіркового соку:

Очистіть шкіру від огірків і видаліть її. Це допоможе переконатися, що після приготування огіркового соку не залишиться твердих твердих речовин. Натомість він має гладкий і рівний сік.
Змішуйте інгредієнти не менше двох хвилин. Це особливо важливо, якщо у вас немає потужного блендера. Швидкість і тривалість суміші сприяють ідеальній консистенції.
Використовуйте сито для отримання надзвичайно гладкого огіркового соку. Якщо ви залишаєте шкірку на огірку або відчуваєте, що шкірка м’яти або лимона погано змішується, можна вилити сік через сітчасте ситечко і перемішати ложкою, щоб він нормально процідився без шматочків.
Випийте сік, як тільки з’явитеся оскільки інгредієнти починають втрачати свої поживні речовини після окислення. Якщо ви готуєтеся заздалегідь, зберігайте його в герметичній тарі або накрийте поліетиленовою плівкою і зберігайте в холодильнику. Випийте його протягом 24 годин.

Часті запитання

Чи можете ви пити огірковий сік щодня?

Огірковий сік - чудовий спосіб регідратації організму при збереженні здорової дози вітамінів і мінералів. Склянка цього соку щодня принесе вам шкоду, але багато користі. Це чудовий сік, який потрібно випити в першу чергу вранці, щоб допомогти регідратації організму після сну.

Як зробити огірковий сік приємним на смак?

Огірковий сік сам по собі може бути гладким і не таким приємним, але цей рецепт додає лимон і м’яту, щоб зробити його надзвичайно смачним і освіжаючим. Якщо ви хочете, ви можете поміняти лимон на лайм або додати інший фрукт, такий як полуниця.

Чи може огірковий сік допомогти вам схуднути?

Огірковий сік поживний, але надзвичайно низькокалорійний. Одна склянка містить близько 45 калорій. Це допоможе вам довше залишатися ситими. Тож якщо ви вранці снідаєте за склянкою, то менше шансів, що вас спокушають закуски в середині ранку. Це чудовий рецепт здорового харчування.

Корисніші соки/смузі:

Мені подобається, як швидко і легко зробити цей сік. Він настільки свіжий і блискучий, що, безумовно, допомагає мені прокидатися вранці!

Спробувавши цей здоровий стиль, ви почуватиметеся добре Огірковий сік Рецепт або інший рецепт у FeelGoodFoodie, тому не забувайте Оцініть рецепт і залиште мені коментар нижче! Я хотів би почути про ваш досвід із цим. А коли ви зробите кілька фотографій, поділіться зі мною в Instagram, щоб я міг публікувати свої історії!