Огірок на пару з вівсянкою і моє меню вечері - Chez Vanda

Огірок на пару з вівсянкою та моє меню вечері

Опубліковано 8 серпня 2016 року Вандою

Цього ранку збір зеленої квасолі, квасолі та огірків .
Як приготувати ці огірки ?
Огірок з вершками або Огірок з вінегретом ?
Чому б не переодягнутися і не приготувати гарячі огірки з рибою або білим м’ясом .

Рецепт взятий з книги WW * 2002 точки рецептів * з моїм маленьким модом
Програма WW Liberty
На 2 особи; 3 ІП за акцію

меню

на 2 особи; 2 ПП за акцію

  • 40 г вівсяних пластівців
  • 2 маленьких огірка (або 1 великий)
  • 1 щіпка цукрової пудри
  • 2 столові ложки 4% і 5% легкого крему
  • 1 ч. Ложка каррі
  • Перець
  • Сіль

Огірок очистіть від шкірки і наріжте кубиками.
Готуйте на пару 10 хвилин з сіллю, перцем і щіпкою цукру.
Змішайте нарізаний кубиками огірок з вівсянкою.
Нехай набрякають, покриті.
Додайте каррі та крем-крем.
Перемішайте, і воно готове до вживання.
Подавати як супровід до риби або білого м’яса .

Ідея меню

1 частина огірка на пару з вівсянкою
з 200 г тріски
1 скибочка хліба з бутербродами WW
1 свіжий квадрат 0%
1 груша