Огляд BlogMagazine про сиртуїнову дієту гоггінів та матів

сиртуїнову

Що таке дієта SirtFood?

На сьогодні найбільш успішною та найвідомішою дієтою сиртуїну є британський Ейдан Гоггінс та Глен Маттен. У вас є книга "Харчова дієта SIRT: революція у здоров’ї та втраті ваги" (доступна у м’якій обкладинці, а також для Amazon Kindle). У Великобританії ця концепція знаходиться на шляху заміщення дієти Дукана як найпопулярнішої дієти.

У чому полягає основна ідея дієти Сіртуїна?

Сиртуїни - це ферменти, які виконують багато метаболічних завдань. Гоггінс та килимки припускають, що активація сиртуїнів може допомогти вам схуднути. Насправді активність сиртуїну може стимулюватися певними рослинними інгредієнтами.

Другий компонент полягає в тому, що на початку дієти сиртуїнів споживання калорій значно обмежується. Тільки це змушує вас худнути. У другій фазі, яка зазвичай триває 14 днів, обмеження калорій не існує, але ви харчуєтесь дуже здоровою їжею.

У довгостроковій перспективі вам слід включити багато харчових продуктів у свій план харчування і таким чином зберегти свою вагу.

Як саме працює сиртуїнова дієта ґоґґінсів і матів?

Перша фаза триває тиждень, а оригінальною англійською мовою її називають “7 фунтів за сім днів”, тож обіцяємо втратити 3,175 кг за тиждень. Перший тиждень ділиться на дві половини.

У перші три дні ви споживаєте лише 1000 ккал. Споживаються:

  • три зелені соки Sirt Food
  • основний прийом їжі sirt

У наступні чотири дні фази 1 ви отримуєте 1500 ккал. Це досягається завдяки:

  • два зелених соку
  • два основних прийоми їжі

На вступному етапі слід пити воду, зелений чай і чорну каву. Слід уникати напоїв, що мають власну харчову цінність. Але чорний або білий чай теж прекрасний.

Потім друга фаза триває 14 днів. Знову ж таки, існує фіксований план, на основі якого існують:

  • три основних страви
  • сік харчового соку
  • одна або дві закуски до їжі sirt

До речі, спочатку слід випити сік, приблизно за 30 хвилин до сніданку. Ви повинні повечеряти до 19:00, якщо це можливо.

І як це продовжується?

Після цього дієта SirtFood закінчена. Однак вам слід постійно включати якомога більше продуктів та страв SirtFood у свій раціон.

Що потрібно для початку?

Більшість з 20 найкращих продуктів SirtFood легко знайти в звичайних продуктових магазинах.

Чай з матчею навряд чи можна придбати в деяких магазинах; якщо є сумніви, Інтернет може допомогти.

Свіжий любисток теж не завжди доступний; найпростіше виростити його самостійно. Є насіння, наприклад, тут.

Нарешті, вам потрібна соковижималка.