Огляд форуму - звіти про досвід натомість f; r Усі форуми I
маріанна
З часу Пернегга для мене багато чого змінилося. Я продовжував постити вдома - загалом 14 днів. Я просто відчував потребу. Загалом я схудла понад 7 кг, а потім набрала лише 1 кг. Вага насправді не так важливий. Мої харчові звички також сильно змінилися. Наприклад, я ще не пив кави і не їв торт, хоча раніше випічка була моєю основною дієтою. Загалом, моє ставлення до їжі змінилося. Я більше уваги приділяю тому, що я їжу. Крім того, я став набагато спокійнішим і розслабленішим, а ввечері щодня роблю кілька вправ йоги. Наступного тижня розпочнеться заняття йогою з Крістін. Я з нетерпінням чекаю цього.
Чому я зробив це швидко? У мене були проблеми зі спиною, і лікар-остеопат сказав мені, що між спиною і кишечником існує тісний зв’язок і що очищення кишечника, безумовно, буде перевагою. Друга причина: я хотів подумати про крок у третю фазу життя, будувати плани, спокійно думати про те, як я буду формувати майбутнє, зменшувати стрес останніх кількох днів і зі «здоровим» початком також більше уваги приділяти своєму здоров’ю та своєму тілу.
Як я почувався під час посту? Після того страшного напою в суботу після сніданку мені стало страшенно нудно, потім зламався і цілий день почувався погано. Наступного дня мій кровообіг був поганим, і я цілий день спав і дрімав у ліжку. Але потім з понеділка мені щодня стало легше, і з кожним днем мені було комфортніше.
Стефані
Моя мотивація до посту має два аспекти:
З одного боку, піст корисний для організму, особливо органів травлення. Постійно затребуваний механізм переживає фазу відновлення, організм помітно очищається.
З іншого боку, піст - це час прийти до себе, розправитися зі своїм найглибшим буттям. Я зміг це дуже добре відчути в монастирі Пернегг. Оскільки цей напружений час також виражався у вигляді намальованих картин, це свідчить про те, що я дуже вступив у гармонію зі своїм внутрішнім світом.
Я вважаю добавки до голодування, такі як йога, біг та медитація, дуже цінними, а також свідоме використання періоду після голодування.
Я б дуже хотів порекомендувати книгу про період після посту:
«Їжте відразу після посту» д-ра. Гельмут Люцнер та Гельмут Мільйон.
susi
Тож моя допитливість збудила в мені друга, який був на пісному тижні. Я не міг уявити, щоб не їсти протягом 1 тижня, тому підписався.
Перші 2 дні я дуже потребував сну, але не був голодним. Я просто думав про гарну їжу і дивувався, чому я зробив це собі. Я втішив себе добрим трав’яним чаєм і маленькою чайною ложкою меду. Думка, що це буде лише на 7 днів, також мене заспокоїла.
На третій день я дуже пишався собою. Психічно я почувався набагато краще. Я почав біг підтюпцем, і моя втома також зникла. Я почувався справді життєво важливим і брав участь скрізь: дискусії, походи, прогулянки. Встановилися гормони щастя, і у мене було відчуття, що я можу це робити тижнями, якщо дуже хочу. Приємний побічний ефект: я схудла за 5 днів на 5 кг. Ставлення до їжі також змінилося, через три тижні сьогодні я вживаю лише фрукти, овочі та цільнозернові продукти. І це справді на смак набагато кращий, ніж будь-коли.
Я сподіваюся, що така ситуація триватиме довго, і я вже з нетерпінням чекаю наступного тижня посту, можливо цього року.
джутта
Про піст я дізнався від свого друга, батьки якого постили по два-три тижні щороку. Спочатку я думав, що не можна обійтися без їжі. Потім я натрапив на книгу «Як пройшов новонароджений» і пробував її протягом п’яти днів. Голод, голод, голод без кінця. Не минуло дня, щоб не думати про їжу.
Кілька тижнів пізніше я подумав собі "Не могло цього бути" і спробував ще раз: цього разу я протримався чотирнадцять днів, і це було захоплююче! З точки зору свого тіла я почувався добре, але з точки зору духу волію бути самотнім і сховатися геть, прочитати книгу і відпочити.
Крім того, я повинен сказати, що я не поститься один вдома в клініці чи санаторії. І я продовжую повноцінно працювати і не обмежуватися (кусати їжу). Я лише помітив, що гальмую
став і все пройшло гладко. Зовсім непогано в інакшому бурхливому повсякденному житті: Ви навчитеся підходити до речей спокійно.
На жаль, я відразу впав у тягу, і схудлі кілограми швидко повернулися мені на ребра.
Через рік я не міг витримати і десяти днів посту. Цього разу голод згодом був не таким вже й поганим. Я ніколи не думав відбудовувати дні.
Зараз я повернувся і з нетерпінням чекаю цього. Цього року я навіть працюватиму на місці для клієнтів. Я в захваті від того, як вони реагують, коли ми їдемо разом обідати, і я сьорбаю томатний сік!
Мартіна
Я робив терапевтичний піст восени минулого року. На початку ти часто думаєш про їжу. У повсякденному житті їжа майже схожа на проведення часу, до якого важко звикнути. Коли я тиждень нічого не їв, я також був дещо чутливим з точки зору почуттів, я почав замислюватися і зрозумів, що життя - це щось особливе і що ти повинен піклуватися про своє тіло. Ми поєднали піші прогулянки з постом, і ви помічаєте, яка прекрасна природа і наскільки добре ми справді робимось. Це змусило мене зробити кожен момент життя особливим, тому що він ніколи не повертається, це майже як починати спочатку з себе. Я можу лише рекомендувати його всім. P.S. Я також скинула 5 кілограмів за 1 тиждень.
Катрін
Я думаю, чудово, що «Володарі творіння» також займаються постом, і, читаючи досвід окремих людей, я міг лише погодитися.
Спочатку я намагався постити самостійно. Без спорожнення кишечника та без встановлених правил. Як і слід було очікувати, це пішло зовсім не так, і я мучився, а не те, що це мені щось принесло.
Я займаюся йогою протягом 4 років і отримав там підказку, щоб спершу отримати книгу про терапевтичне голодування. І останні 2 роки я постив сам і без медичного нагляду двічі на рік. Один раз навесні та один раз восени відповідно до цих інструкцій. І що, хоча я працюю повним робочим часом інженером-механіком, готую вечерю для чоловіка ввечері, а коли він їсть, сідаю поруч і готую та печу для нього у вихідні. Мої думки наповнені запахом, і я навіть відчуваю певний присмак, тобто я можу уявити, який він на смак, і я задоволений.
Але я виявив, що не можу постійно постити, інакше в певні дні у мене виникають гострі напади слабкості; інакше я не можу звести кінців до кінця без чайної ложки меду на день, навіть з чорним чаєм вранці. Я маю піти проти процесу посту. Але я чув проблему від багатьох.
Як відомо, я не худну так сильно восени, як навесні.
Випорожнення кишечника, що відбуваються кожні 2 дні, неприємні. Я замінив глауберову сіль на порошок FX Passage, але мені потрібно взяти напій,
чим довше буде лікування, мучити вас все більше і більше небажання.
В середньому я поститься (за винятком дня перед голодуванням та порушення посту) протягом 7 днів.
Це правда, перші 3 дні погані, і я іноді відчуваю себе нещасним. Але тоді я прокинувся, прокинувся, і в моїй голові було світло і свіжо. Тоді я завжди дізнавався, скільки часу ви насправді витрачаєте на їжу. Загалом, я відчув чудове піднесення. На жаль, кожного разу після закінчення лікування у мене виникають проблеми з відновленням апетиту під час їжі.
Але це не заважає мені продовжувати постити два рази на рік, починаючи з третього дня я міг буквально обійняти весь світ, і я справді щасливий.
карін
Я також зараз постим, і у мене все дуже добре. Для мене піст став справжньою потребою взяти "відпустку в повсякденному житті". Коли я відчуваю, що мене "живуть" і визначають ззовні, то настав час посту!
Піст дозволяє мені знову відчути свій "центр", прийти в рівновагу. У моїй теперішній життєвій ситуації важко взяти участь у пості поза домом. Моя сім’я вимагає моєї присутності.
Для того, щоб було більше тиші та спокою, я відмовляюся від усіх зустрічей протягом тижня посту без почуття совісті. Згадуйте найважливіші речі, читайте, медитуйте або просто нічого не робіть. Просто я. Це дуже добре для мене.
Я постив 4 роки. Спочатку до Бучінгера. Спочатку у мене були проблеми з низьким кров'яним тиском, і я дуже мерз. Але з цим можна було щось зробити. Потім я спробувала терапевтичний метод голодування згідно Хільдегарди фон Бінген.
Порада книги: терапевтичне голодування святої Хільдегарди,
Здоров’я для тіла та душі
Автор: Пуковник, Петро
Видавництво: Pattloch
Для мене такий тип швидкого був зручнішим. Він відрізняється від Бухінгера в таких областях, як очищення товстої кишки. Замість глауберової солі використовують імбирне печиво. Вони також не мають смаку, але здаються не такими агресивними. П’ється лише багато фенхелевого чаю, ніяких соків та пахта! Позиваний суп готується із зерен спельти, овочів та певних спецій. з калганом, що дає тепло, більше ніхто не мерзне! Для циклу існує «серцеве вино», яке легко зробити самостійно. Це також допомагає трохи підняти рівень цукру в крові, якщо у вас "похмілля".
Рецепт: готуйте 1 пучок петрушки (7-10 стебел) в 1 літрі хорошого вина протягом 2-3 хвилин. Зніміть з вогню, додайте 2 столові ложки винного оцту та приблизно 200 г меду і знову ненадовго закип’ятіть. Процідіть і наповніть у пляшки. Зберігати в холодильнику. При необхідності випивайте по повній склянці лікеру кілька разів на день.
Я також спробував "ліки Майра".
Порада книги:
F.X. Лікування Майра. а потім жити здоровіше.
Автор: Dr. Еріх Раух
Опублікував Карл Ф. Хауг Верлаг, Гейдельберг
Рік: 1996
Номер за номером: 3830408943
Я бачу перевагу цього ліку у великій освітній цінності в тому, що він отримує вказівки щодо правильного жування. Зберігайте свідомі харчові звички навіть після посту.
Щоб не обмежувати свій пост лише кількома тижнями на рік, я дотримувався так званого «Меджугорського посту» протягом 1 року. Щосереди та п’ятниці лише вода та сухий хліб. Це теж був хороший досвід. Я не виконував цей піст компульсивно, при такому типі голодування ви можете прийняти запрошення їсти, організм не переходить на «внутрішнє харчування». Я можу порекомендувати день посту раз у раз!
Постую 2-3 рази на рік. З часом ти дуже добре пізнаєш своє тіло, стаєш впевненим у пості, рідко виникають проблеми. Я хотів би заохотити кожного виробити свій індивідуальний стиль посту. Не дотримуючись певної форми вперто, випробовуючи те, що корисно для вас!
Я можу підтвердити позитивні наслідки голодування, описані у всіх посібниках. Ви є причиною мого захоплення постом!
Сміліше! бажаю вам успіху
карін
Пост полегшує мені медитацію та споглядання.
Я використовую свій особливо пильний і чуйний стан душі під час посту, щоб зустріти Бога в мені.
Піст полегшує шлях всередину.
Для мене піст - це інструмент відчуття власного «центру». Мій "центр" - це БОГ у мені. Я можу зустріти себе і БОГ глибоко в собі. Я прагну цієї зустрічі. Якщо це вдається, межі між мною і БОГОМ розчиняються. Існує такий зв’язок, коли я вже не можу сказати, де я зупиняюся і де починає Бог.
У мене відчуття єдності та єдності. У мені є мир і любов, які включають мене і всіх істот.
Іноді настільки сильний, що я думаю, що навряд чи витримую! Часто я також відчуваю радість чи щастя, таку підбадьорливу енергію, яка змушує мене повірити "Я можу літати".
Я міг би бути в цьому місці назавжди! Я навіть думаю, що це можливо, можливо, це вічність, рай, рай?
З цього місця в своїй глибині я отримую сили для свого повсякденного життя. Пам'ять про ці переживання завжди доступна в моїй свідомості. Я відчуваю причину, яка мене несе, я відчуваю себе в безпеці і ніщо не може мене налякати.
сабіна
Я трохи боявся першого посту.
Я неповний робочий день тренера з аеробіки та спінінгу, і я не можу пропускати свої уроки. Мені теж довелося працювати. Я працюю головним секретарем, і мені доводиться щодня "не спати", багато стресу.
Але після того, як стільки людей із ентузіазмом сказали мені, що ти почуваєшся добре і що ти можеш продовжувати працювати, і що вправи теж не є проблемою, я наважився.
І важко повірити: я встиг.
Я постив згідно з книгою "Як новонароджений через піст". Спочатку день полегшення, потім 5 днів голодування, а потім 2 дні відбудови. У перший день посту я захопився глауберовою сіллю, зробив свіжий лимон, і він не був настільки поганим на смак. До того ж у мене завжди є щось середнє
Випитий м’ятний чай пройшов дуже добре.
І я також думав, що наслідки згодом будуть набагато гіршими. Через відносно короткий час все було закінчено! А потім: я не був голодним! Не з самого початку. Просто бажання. Але я не думав, що це так погано. Я зазвичай люблю їсти все життя, і для мене було чудовим досвідом залишатися без твердої їжі протягом 5 днів.
Я міг легко зробити це довшим, але вперше встановив для себе часові рамки.
Я точно знову постим, потім довше. У мене взагалі не було проблем з кровообігом. Я займався аеробікою та спінінгом (на повну силу), і це було абсолютно добре. Я був настільки ж здоровий, як зазвичай, і на роботі все теж проходило нормально. Я не можу сказати насправді, як і багато інших пісників, що ти втомився, я був досить сплячим. Мені не потрібен був чорний чай або мед, щоб подолати слабкі сторони.
Ніби виявилося, і то з 2-го дня. І я не можу підтвердити слабкість кровообігу, описану в книзі, у дні нарощування, я сьогодні в другому дні нарощування, і поки все нормально.
Однак я також суворо його дотримувався і лише дуже мало їв і міряв "потрібну річ". Я поки не можу сказати, скільки схудла.
Тому що я не робив швидкого схуднення, хоча це приємний побічний ефект. Я зважився перед пістом і сьогодні зважуся.
Я думаю, що 2-4 фунти знижуються. Я почуваюся дуже добре, і можу лише всім рекомендувати: довіряйте собі.
Багато привітань усім швидшим або тим, хто хоче цим стати!
Анна
Протягом кількох років я був одним із затятих пістрів. Я планую тиждень посту один-два рази на рік.
Я маю досвід посту в повсякденному житті, посту в Kurhotel Steinegg, посту у відпустці вдома, як я зараз переживаю (2-й день посту після Бухінгера). На початку Страстей я вирішив обійтись без шоколаду, солодощів та кави протягом 40 днів.
Речі, які мені насправді дуже подобаються. Тож розпочати піст цього разу стало ще простіше!
Пост у повсякденному житті для мене завжди вимагає великої дисципліни, оскільки я також пов’язаний із харчуванням та професійним приготуванням їжі (уроки домашньої економіки з молоддю).
Тиждень посту у відпустці, який я зараз переживаю, для мене щось особливе. Я не тільки відчуваю очищення свого тіла, але і мій розум і душа звільняються від сміття. Книга Пітера Мюллера «LEBEN SPÜREN» є для мене важливим супутником цього тижня. Я знаходжу спонукання та вказівки зустріти Бога, але також і себе, по-новому та інтенсивніше.
Мені подобається робити те, що мені хочеться: спати, читати, слухати музику, гуляти, плавати, сауну, а коли погода стане кращою, я також сіду на свій велосипед.
Після кожного тижня посту у мене є справді гарне почуття, чого я також бажаю усім пістам.
вуса
Я думаю, це здорово, коли хтось поститься.
У листопаді я поїхав до Бад Боклет з метою терапевтичного голодування серед однодумців.
Для мене це було негативним досвідом. Багато людей вилікували, але я був із своїм методом (один Букінгер). сидів наодинці за іншим столом, і приємні сусіди мене пожаліли і зробили дурні коментарі. Я здався на 4-й день і поїхав додому, а потім негайно скасував.
З 2 квітня я знову постив один вдома, і мені було легше, ніж у Курхаузі. Незважаючи на те, що я працюю, я в найкращій формі. Я хотів цього, бо кожного разу, коли їв, боліло в животі. Я голодую вже 12 днів (Бучінгер). Я почуваюся дуже добре.
Глауберова сіль лише в перший день, потім сік квашеної капусти та сік сливи. При впертій дефекації я п’ю підігрітий сливовий сік, чудово діє.
Я дуже заморожую, тому розігріваю всі овочеві соки і їм їх, як суп.
У мене немає проблем з кровообігом. Я не обов'язково п'ю чай, але я насолоджуюсь чашкою солодової кави з домішкою соєвого молока вранці або ввечері.
На жаль, моя вага лежить на одному місці вже 6 днів, і я не можу пояснити це собі.
Я хотів розмістити цей звіт про досвід в Інтернеті, але він не спрацював.
Слід також зазначити, що раз на рік я не їв нічого іншого, як сирі овочеві салати та фрукти. У мене все було добре, болів у спині не було і я втратив сінну лихоманку.
космічний69
я їжу знову більше тижня, тому успішно перервав піст: через двадцять днів.
Я дуже пишаюся цим.
Я не втратив стільки ваги, скільки хотів би, але Великий піст дав мені багато інших уявлень, особливо усвідомлення того, що відтепер я буду ставитись до себе і свого тіла набагато уважніше.
Як висновок для цього чудового часу я беру з собою один пісний день на тиждень, і в будь-якому випадку бажання повторити піст щовесни!
всі, хто хотів би включити це у своє життя або хто це вже робить: моя повага та той-той-той, крафт та багато хорошого досвіду!