Огляд книги «Я їв

Минуло більше чотирьох років, відколи я переорієнтував своє існування на здоровий спосіб життя. Все почалося з мого бажання скинути кілька кілограмів, але не агресивно. Я хотів, щоб це було якомога здоровіше. Я не сприймав дієти, які можна знайти всюди в Інтернеті. Це тому, що деякі з них засмучують весь організм і допомагають схуднути лише на мить. Однак в Інтернеті є багато інформації з неперевірених джерел, тому було б дуже добре розібратися. Що стосується мене, я вважав, що буде соромно не дотримуватися порад дієтолога. Тим більше, що вони засновані на ряді спеціалізованих досліджень.

Як я вже говорив вам у попередній статті, я думаю, що є лише один дієтолог, з яким я резоную. Те, як доктор Міхаела Біліч підходить до харчування, мене приваблювало, тому я хотіла мати її книги в бібліотеці. Остання книга, додана до колекції, - це новий випуск доктора Біліча - «Я їв. Це гріх? " на Libris.ro.

"Я їв. Це гріх? " | Михаела Біліч

Книга «Я їла. Це гріх? " це останній том про роль їжі в нашому житті. Це збірка дієтичних порад, покликана скласти складний погляд на роль їжі у нашому житті.

НЕ гріх, якщо ми були справді голодними і зупинялися, коли були втомленими;
НЕ гріх, якщо ми врахували потреби тіла, насолоджувалися кожним ковтком і задовольняли всі свої почуття;
Це НЕ гріх, якщо нам це сподобалось, і це добре для нас, без сліду провини та жалю;
Це НЕ гріх, якщо це заспокоїло нашу душу і врятувало нас, можливо, лише на мить, від нудьги, смутку, незадоволення ...

У цьому випуску викладається низка порад щодо харчування, розроблених з метою складної точки зору на роль їжі у нашому житті. Це особливо благання про помірність, виважене ставлення, а також позитивні стосунки з їжею.

Всі говорять про їжу, у кожного є ідея, думка. Лавина інформації бентежить нас, і ми вже не знаємо, у що вірити. Але в «Я їв. Це гріх? " Ви побачите, що відповідь є в нас і пов’язана із здоровим глуздом, інстинктом, потребами та задоволенням. Ми можемо навчитися їсти, використовуючи наші органи почуттів і дозволяючи своїм тілам говорити нам, що їм потрібно.

Набуті звички

Читаючи цю нову книгу доктора Михаели Біліч, я поглибив деякі уявлення та придбав деякі звички:

що таке вуглеводи, скільки їх типів і як вони впливають на організм;
які фактори схильні до відгодівлі та сприяння схудненню;
які найбільш абсурдні дієти і чому;
як починається підготовка до змін (схуднення);
чому я хочу схуднути, як і коли я набрав вагу і які мої цілі;
встановлення стратегії схуднення;
регулювання прийому їжі;
створення харчового щоденника;
харчове перемир'я;
різниця між голодом тіла та голодом розуму.

В основному ця книга допомагає змінити ставлення до їжі. Це метод організації, дисциплінування та збалансування відносин з їжею, це відповідальність за те, що/скільки/коли і як ви їсте. Для мене це ще одна книга, яка допомогла мені пояснити деякі питання щодо харчування.

Але я не буду розголошувати вам жодних деталей цієї дорогоцінної книги, але дозволю вам відкрити це для себе! Я знаю, що я зацікавив вас, тому, щоб насолодитися цим, ви можете придбати його у тут.

Хтось уже його читав? Як змінилося ваше життя після цього?