Огляд послуг - веб-сайт mariella-istoks!
Я складу для вас індивідуальну концепцію харчування та попрошу вас взяти з собою наступне:
- медичне направлення
- поточні дані крові
- Харчовий протокол
Завантажте журнал харчування. Будь ласка, заповніть його та візьміть із собою на перший прийом.
Я також телефоную по дому!
За бажанням, крім рекомендацій щодо харчування та вимірювання BIA, я пропоную для домашнього відвідування наступне:
Аналіз використаної їжі та створення списку покупок та тренінг з покупок.
Забудьте про ваги! Тому що це не показує вам, як складається ваше тіло. Для цього використовується аналіз біоелектричного імпедансу (BIA). Це швидкий і надійний метод вимірювання для визначення м’язової маси, води в організмі та маси жиру. У разі схуднення можна контролювати втрату жиру та підтримку або ріст м’язової маси та виявити недоїдання або перетренування.
Перш ніж проводити вимірювання, зверніть увагу:
- Не їжте нічого принаймні за 3 години до цього і не пийте нічого за 1 годину до цього
- Не наносіть крем на руки і ноги в день вимірювання (зчеплення електродів)
- Жодного виду спорту перед вимірюванням та інтенсивного спорту напередодні
- Відсутність сеансів сауни (втрата води)
- Перед вимірюванням спорожніть сечовий міхур
Ви активно займаєтесь спортом, як спортсмен, що займається змаганнями чи хобі? Чи хотіли б ви покращити свої показники, самопочуття та регенерацію? Правильне харчування з урахуванням потреб відіграє тут дуже важливу роль. Якою б ефективною не була підготовка, якщо поживних речовин або регенерації недостатньо, продуктивність буде знижена.
Я визначаю та обчислюю харчові потреби, створюю меню для тренувань, підготовки до змагань та оптимальних запасів під час змагань (щоб дефіцит рідини та поживних речовин або скарги на травлення більше не впливали на результати).
Як дієтолог, тренер з фітнесу та здоров’я, я можу оптимально поєднати два напрямки «харчування» та «спорт» та відповідати на ваші потреби та запитання індивідуально.
Ви не впевнені, чи правильно харчуєтесь? Ви часто відчуваєте втому та виснаження? Хотіли б ви знати, як отримувати гарну їжу у своїй повсякденній роботі? Тоді перевірка харчування ідеально підходить для вас.
Також для спортсменів, які хочуть покращити свою підготовку або результати у змаганнях, правильно харчуючись.
Перевірка харчування включає вимірювання BIA, оцінку протоколу, розрахунок особистих енергетичних потреб та приклади можливих страв або планів меню.
1-е призначення: Оцінка поточної ситуації (вимірювання BIA, анамнез, протокол харчування, цільова угода)
2. Призначення: Обговорення харчових потреб та прикладів їжі та меню, допомога у впровадженні, включаючи BIA
Завантажте журнал харчування тут. Будь ласка, заповніть його та візьміть із собою на перший прийом.
Разом зі своєю колегою з команди дієтологів Карін Лайтнер з медицини та терапії Adfontes ми пропонуємо кулінарні курси на різні теми на кухні замку Рідег: наприклад, з барвистою осінньою кухнею, придатною для холодної пори року, насолоджуючись Різдвом без жалю, ...
Я також із задоволенням проходжу кулінарний курс у вашій громаді чи у вашій компанії.
Ви можете зв’язатися зі мною щодо різноманітних семінарів та лекцій для вашої асоціації чи вашої громади.