Оголошення про книгу Їжте справжню їжу; Здорові звички
Ця публікація містить партнерські посилання, що означає, що ми отримуємо комісію, коли ви натискаєте на них та замовляєте товари.
Січень робить все нове! Ми з нетерпінням чекаємо на вас наших оголосити про першу більшу книгу чи електронну книгу мати можливість. Це називається "Їжте справжню їжу!" Далі ми в якості запобіжних заходів задаємо вам декілька запитань про книгу та одразу ж відповідаємо на них.?
Про що книга?
Дієта - це складова здорового способу життя, до якого ми хочемо звернутися у “Їжте справжню їжу!”. Спочатку ми пояснюємо, чому шлях до здорового життя просто про звички веде.
Ці Звички проходять через всю книгу. У нас є багато тем, таких як Б. Вода, м’ясо та свіжа їжа додали конкретні поради щодо створення відповідної звички. Ми також підемо на опір, з яким ви можете зіткнутися.
У першій частині «Їжте справжню їжу!» Ви прочитаєте, чому саме наша сучасний спосіб життя до продовольчої кризи веде. Люди в розвинених країнах товстіють і все частіше страждають такими загальними захворюваннями, як серцево-судинні та цукровий діабет.
Ми показуємо, чому ми часто їмо не те, що з одного боку, і їмо не те, що з іншого - і як ці дві речі пов’язані. Головний лиходій Цукер також відіграє роль у книзі.
Середня частина "Їжте справжню їжу!" - це Благання про справжню їжу. Тут ви дізнаєтесь, чому справжня їжа важлива, як ви можете її розпізнати та як її частіше їсти. Ми також дамо вам пораду, як звикати, частіше готуйте справжню їжу самостійно.
Після цього звернемося до моди, як ми можемо їсти краще. Часто ми розсеяно пожираємо закуски і незабаром відчуваємо тягу. Ми описуємо, як ви їсте більш свідомо, повільніше і в цілому менше, як ви боретеся з тягою та які стратегії рекомендуються для одиноких людей і пар.
Нарешті ми йдемо до особистості Харчування дня і показати здорові альтернативи солодким кукурудзяним пластівцям, фаст-фуду, а також пропуску їжі. Ми також маємо справу із ситуаціями в ресторанах, пабах та на пішохідній зоні.
Навіщо світові потрібна книга про харчування?
Це правда, що Книгарні переповнені путівниками з харчування, книгами про дієти та колекціями рецептів. Однак ми віримо, що багато консультантів зроблять вас підхід слідувати, що ми не можемо протриматися в довгостроковій перспективі.
Хто може пережити дієту на соку з квашеної капусти протягом 14 днів? Або ввечері після того, як йому востаннє дозволили їсти о 16:00? Повноцінне харчування ще не так поширене в наших очах, як повинно бути. Натомість буде кожні кілька років через село проганяли нову свиноматку ("нежирну", "низьковуглеводну" тощо).
Ми не віримо в дієти, які покладаються на те, щоб робити без, і незабаром дають нам ефект йо-йо. Ми покладаємось на стратегії, які просувають нас як істот, що звикли в довгостроковій перспективі. Ми знаємо, що момент слабкості настає особливо ввечері, і всі хороші роздільні здатності знищуються за мить (і витягування руки з мішка з чіпом).
Пояснюємо чому Дієта насправді досить проста так і повинно бути. Поки ви їсте справжню їжу, не потрібно мучити себе, не здаватися постійно, і ви навряд чи наберете вагу, а швидше скинете кілька кілограмів. Але це має бути побічним ефектом простої дієти, яка вам подобається. Все інше все одно не працює.
Чому ви пишете книгу про харчування всіх людей?
У нас з Патріком свої стосунки з їжею. У той час, як Патрік іноді важив 150 кілограмів, як "сильна дитина" я роками боявся ваг. Ви можете дізнатись більше на сторінці Про нас.
Ми маємо зайнятий харчуванням протягом декількох років. Ми читаємо багато книг, інгаляційні документальні фільми та подкасти. Були с. a. Вживання їжі з тваринами (Дж. С. Фоер), „Їжа” (М. Поллан), „Шанс жиру” (Р. Л. Лустіг), „Чому ми товстіємо” (Г. Таубес) та „Бездумне харчування” (Б. Вансінк) нас.
В останні кілька місяців ми маємо одне одного взаємно натхненний та мотивований готувати, z. Б. з рецептами, якими ми ділимось у цифрових нотатках. Або на вечерях з друзями. Тим часом вживання справжньої їжі стало частиною нашої плоті та крові. Ми почуваємось як ніколи краще. Зараз Патрік також викопав пару штанів, які роками списав. Він не намагався скинути кілька кілограмів.
Ми думаємо, що ми новачки в харчуванні, незважаючи на наш неживний та немедичний досвід поради може дати, що працювало на нас. Навіть якщо ви спробували кілька дієт і нічого не допомогло, ми можемо допомогти вам знайти довгострокову стратегію.
Що я дізнаюся в "Їжте справжню їжу!"?
Ви дізнаєтесь, в чому проблема сьогоднішньої дієти. Ми покажемо вам шлях до здорового харчування на основі справжньої їжі. Ви дізнаєтесь, як харчуватися краще і довше залишатися ситими.
Ми також знаємо про слабкі моменти, які викидають наші хороші резолюції за борт, особливо ввечері. Ми зібрали для вас декілька хитрощів полегшити життя як звички може.
Чого я не дізнаюсь у "Їжте справжню їжу!"?
"Їжте справжню їжу!" жодної книги про схуднення. Це безідеологічний Книга, яка не відповідає такій тенденції, як нежирний, вуглеводний чи палео. Якщо ви шукаєте читання та рецепти для конкретного підходу, наша книга для вас менш підходить.
Ми також пропонуємо вам рецепти, але відсутність детальних інструкцій із кількістю та часом для підготовки. Швидше, ми хочемо показати вам, що кулінарія пов’язана з почуттями та переживаннями. Ви можете опрацювати обидва самі.
Окрім того, ми запропонуємо вам трюки, як можна позбутися нічних солодощів. Однак наша книга не є правильним місцем для відвідування людей з розладами харчової поведінки, які мають серйозні проблеми, заради яких вони проти. a. потребують психологічної підтримки.
Чи не можу я більше ніколи їсти шоколад чи піцу?
Готові страви та солодощі - тема, що постійно повторюється в книзі. Ви дізнаєтесь від нас, чому ми всі - одні більше, ніж інші - пристрасть до цукру, солі та жиру є. І чому це теж не дивно.
Багато людей знаходять це легше обійтися без чогось повністю, ніж зменшити споживання до 20 відсотків.
Ви можете зробити це з піцою, шоколадом та ко. Як завгодно. Загалом ми за насолода - поки це відбувається свідомо та в міру. Ми також бенкетуємо час від часу, але ми знаємо, що це вийде з-під контролю, якщо ми не будемо гальмувати за допомогою спеціально встановлених перешкод.
Хіба це не все вже в блозі?
Ми вже висвітлювали певний вміст у блозі, напр. Наприклад, ми писали про цукор, тягу, причини приготування їжі та прохання про справжню їжу. Однак ми йдемо в книзі більш глибоко, продовжувати злітати і мати багато практичні поради зібрані, які ви можете добре побачити у комплектній версії.
Переважна більшість книги включає нові теми, як от B. Проблеми із способом життя "як і що ми їмо", а також регіональні та сезонні продукти, м'ясо, рекомендації щодо їжі та поради щодо більш повільного та уважного харчування.
Коли з’являється книга?
"Їжте справжню їжу!" Вийшов 7 січня 2015 року. Якщо - як і багато інших людей - ви отримаєте свого 1 січня 2015 року опівночі Новорічні постанови наша книга може вам дуже допомогти.
Де я можу купити книгу?
Скільки сторінок книга?
Друкована книга має близько 200 сторінок.
Якщо у вас є додаткові запитання, просто коментуйте під цією статтею! Ми з нетерпінням чекаємо вашого відгуку!
Поділіться цією статтею
Подібні статті
2 коментарі
ви, напевно, вже опублікували п’ять примірників, не пов’язаних з блогерами, так? В іншому випадку я б запропонував себе і написав огляд згодом:)