Оливкова олія для схуднення, як працює LaTAIFAS
Це звучить парадоксально, але жири можуть допомогти нам схуднути. Оливкова олія - фантастичне джерело корисних жирів, сприятливе для схуднення. На відміну від інших масел, оливкова олія також має секретний інгредієнт, який допомагає нам схуднути: аромат, який стримує апетит і створює відчуття ситості шлунку. Подивіться, що про це говорять дослідники!
Висока швидкість спалювання жиру
Оливкову олію екстра вірджин називають королем здорових жирів. Містить мононенасичені жири, що відіграють головну роль у процесі спалювання калорій та жиру. Він стимулює метаболізм і прискорює опіки, а тому вважається необхідним для будь-якого плану обслуговування або схуднення.
Більше того, оливкова олія знижує рівень холестерину. Це не означає, що ми повинні пити оливкову олію, як воду - що було б абсолютно нездорово, але ми можемо використовувати її частіше в кулінарії замість звичайної соняшникової олії.
Запах оливкової олії підвищує серотонін і пригнічує апетит
Галюцинаторне відкриття було зроблено дослідниками з Німеччини та Австрії. Вони проаналізували групу людей, яких годували - крім звичного раціону, один йогурт на день протягом 3 місяців і вживали 4 види жиру - оливкова олія, ріпакова олія, масло і сало.
Ті, хто додавав в йогурт оливкову олію, споживали менше калорій, і ніхто з них не набирав вагу. Аналізи крові показали, що у них вищий рівень серотоніну - також званий гормоном ситості.
Дослідники з подивом виявили, що оливкова олія так сильно виділялася, незважаючи на те, що ріпакова олія має однакові рівні жирних кислот. Вони провели ще одне дослідження і використали екстракт аромату оливкової олії, щоб підтвердити свої підозри, що запах оливкової олії - якого немає ні в одній іншій олії - це чарівний інгредієнт, який має такий сильний вплив на апетит. Ті, хто їв йогурт із ароматом оливки, мали на 176 калорій менше, ніж ті, хто їв звичайний йогурт.
Запалення артерій - одна з причин збільшення ваги
Новою сферою харчування стає розуміння того, як запалення клітин та артерій може бути однією з головних причин збільшення ваги. Мікрозапалення артерій руйнує метаболізм цукру в крові. Цей тип запалення згодом призводить до накопичення жиру і ускладнює схуднення.
Дослідження підтверджують, що оливкова олія екстра вірджин діє як потужний антиоксидант, впливаючи на зменшення запалення та рівня цукру в крові.
* Поради та будь-яка інформація про стан здоров’я, доступна на цьому веб-сайті, носять інформаційний характер, не замінюють рекомендації лікаря. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або дотримуєтесь ліків, радимо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком лікування чи природного лікування, щоб уникнути взаємодії. Відкладаючи або перериваючи класичні медичні процедури, ви можете загрожувати своєму здоров’ю.