Оливкова олія знижує рівень холестерину - правда; s дійсно prasino
Оливкова олія знижує рівень холестерину
- це справді так?
Про оливкову олію багато писали останніми роками, що вона знижує або, принаймні, може сприяти рівню холестерину. Вчені виявили, що підвищення рівня холестерину в крові може призвести до серйозних захворювань. Часто не помічають, що існує два різні типи холестерину: "хороший" і "поганий".
Сьогодні ми знаємо, що поганий холестерин ЛПНЩ безпосередньо сприяє зміцненню артерій. Хороший холестерин ЛПВЩ має протилежну функцію: захищає судини від кальцифікації. Тут високоякісна оливкова олія відіграє свої козирі: вона сприяє хорошому і уповільнює погане.
Добре продумана дієта допоможе знизити рівень холестерину.
Німецький фонд серця також підтверджує це у цій статті. За інформацією їх веб-сайту, високий рівень холестерину є одним з найнебезпечніших факторів ризику серцевих захворювань. Це може призвести до масивних відкладень і пошкодження стінок судин. Це стає особливо небезпечним, коли так званий "поганий" холестерин ЛПНЩ підвищений, а рівень "хорошого" ЛПВЩ є занадто низьким.
У багатьох випадках занадто високий рівень холестерину вже можна знизити за допомогою продуманої дієти. Однак це аж ніяк не можна ототожнювати з відмовою від делікатних страв. Це стосується, перш за все, різноманітної середземноморської кухні, яку Німський фонд серця рекомендував роками. Замість тваринного жиру z. B. переважно оливкова олія або ріпакова олія, які можуть сприятливо впливати на рівень холестерину завдяки їх мононенасиченим жирним кислотам і поліфенолам.
Навіть якщо показники холестерину не можуть в достатній мірі знизити середземноморська дієта, це сприятливо впливає на перебіг захворювання завдяки різноманітним харчовим компонентам.
Примітка. Інформація, яку ми збираємо, не замінює медичну консультацію. Якщо ви сумніваєтесь, будь ласка, зв’яжіться зі своїм лікарем загальної практики.