Olles Himmelsglitzerdings Суп з тунця з паприкою (Blitzgericht) з низьким вмістом вуглеводів LCHF Кето

останні рецепти блискавок ви досі так добре сприйняли, тож я маю для вас ще один. Зігріваючий і ситний суп, готовий на столі приблизно за 15 хвилин.

Якщо ви берете менше води, у вас буде чудовий соус з локшиною з низьким вмістом вуглеводів.

olles


Інгредієнти на 2 порції:

2 перці (зелений і жовтий)
2 чайні ложки кокосової олії
1 ст. Ложка томатної пасти
100 мл вершків
300 мл води
Солоний перець
Спеції за смаком, такі як паприка, розмарин, часникові пластівці, перець чилі, шавлія, чебрець, майоран, орегано.

Мені подобається користуватися італійським універсалом від Just Spices. Якщо ви хочете замовити там, у мене буде чудовий біс. Погляньте тут: Клацніть! (Увага, афілійоване посилання - якщо ви замовите через нього, я отримаю невелику комісію)

1 банка тунця з вудок
подрібненої петрушки

Помийте, витріть серцевину і наріжте кубиками перець. Розтопіть в каструлі кокосове масло і коротко і чітко обсмажте перець. Додати томатну пасту і коротко обсмажити. Деглазуйте кремом і водою. Залежно від того, наскільки густий суп вам подобається, ви використовуєте більшу чи меншу кількість води. Приправте за смаком спеціями і тушкуйте. Злийте тунець і додайте в суп. Нехай під час перемішування нагрівається. Подавати, посипавши петрушкою. Насолоджуйтесь!