Омега 3 для дітей тест, ефект, застосування; Дослідження (1120)

Написано

дітей

Найчитаніші

Останнє оновлення: 3 червня 2020 р

Наш підхід

Омега-3 необхідна для людського організму, і це залежить від того, як він надходить до нього. Однак, оскільки задовольнити потребу в жирних кислотах омега-3 через щоденний раціон не так просто, існують добавки до омега-3, які можна використовувати як додаткову допомогу. Тому ці варіанти, звичайно, дуже важливі для розвитку вашої дитини.

За допомогою нашого великого тесту на омега-3 для дітей 2020 ми хотіли б надати вам всю важливу інформацію про тему препаратів для омега-3 для дітей, щоб ви могли спочатку повідомити про них і знати на наступному кроці. який препарат омега-3 є правильним для вас чи вашої дитини. Ми порівняли переваги та недоліки різних препаратів для дітей омега-3 для дітей та розробили цінні критерії придбання, які повинні полегшити ваше рішення.

коротше

  • Омега-3 жирні кислоти є життєво важливими для організму і можуть засвоюватися лише через їжу або через харчові добавки. Може виникнути дефіцит, якщо вживати недостатньо жирних кислот омега-3. Тому важливо, щоб діти, зокрема, вживали достатню кількість жирних кислот омега-3, щоб сприяти здоровому розвитку.
  • Щоб полегшити дітям прийом омега-3, існує безліч різних добавок, що містять омега-3. Серед іншого є капсули, жувальні таблетки, олія або сік.
  • Щоб полегшити засвоєння, омега-3 добавки для дітей часто пропонують у різних смаках, щоб діти не схрещувались, приймаючи їх.

Тест «Омега-3 для дітей»: Вибране редактором

Найкращі жувальні таблетки омега-3 для дітей

Жувальні таблетки Омега-3 від Doppelherz для дітей є м’якими таблетками і пропонуються у сімейній упаковці з 60 жувальних таблеток. Гелеві вкладки мають значення 276 мг ЕРА та 180 мг ДГК.

Сімейний пакет пропонує вам ідеальний розмір, щоб постійно підтримувати баланс вмісту вашої дитини омега-3. Збагачені смаком лимона, м’які таблетки діти можуть дуже добре розжовувати. Таблетки рекомендуються у віці до 4 років.

Ідеальний омега-3 для дітей у формі капсул з риб’ячим жиром

Останні оновлення цін: Amazon.de (27.11.20, 7:26), Інші магазини (27.11.2020, 05:35)

Капсули для риб’ячого жиру Омега-3 для дітей від Білої Омеги не містять цукру та пропонують оптимальний вміст DHA та EPA. В упаковці міститься 90 капсул.

Капсули Омега-3 розділені на перлини розміром з укус, щоб їх можна було приймати по-дитячому. Крім того, капсули не містять добавок і виготовляються із стійко виловлених анчоусів.

Найефективніша омега-3 олія для дітей

Олія омега-3 для дітей - це пляшка об’ємом 150 мл, збагачена вітаміном А та вітаміном В. Олія лабораторно випробувана і отримується із стійкого дикого вилову.

Олія омега-3 для дітей багата EPA та DHA і особливо вражає дітей своїм апельсиновим смаком. Рідка форма робить його універсальним і особливо легким для включення в дитяче харчування.

Посібник із придбання: питання, які слід врахувати, перш ніж купувати омега-3 для дітей

Що таке омега-3 для дітей і чим відрізняється від звичайного омега-3?

Оскільки організм їх не може виробляти, важливо, щоб достатньо бралося з їжі. Немає різниці між омега-3 для дітей та звичайною омега-3. Єдина відмінність - рівень вмісту омега-3, який відрізняється залежно від віку і нижчий у маленьких дітей, ніж у дорослих.

Омега-3 необхідна для здорового розвитку дітей, щоб вони могли дорослішати і ставати сильними.
(Джерело зображення: pixaby.com/sathyatripodi)

Ми також розглядаємо три важливі типи жирних кислот омега-3:

  • DHA (докозагексаєнова кислота):
    DHA головним чином відповідає за підтримання зору, розвиток мозку та підтримку серця.
  • EPA (ейкозапентаенова кислота):
    EPA відповідає за розвиток протизапальних молекул.
  • ALA (альфа-ліноленова кислота:
    Ця жирна кислота відповідає за синтез DHA та EPA в організмі. В іншому випадку ALA також може зберігатися в організмі як запас енергії.

Тепер ви вже трохи зрозуміли жирні кислоти омега-3. У наступному розділі ми хотіли б надати вам більш точний вплив омега-3 жирних кислот у дітей на основі досліджень.

Як діє омега-3 у дітей?

У багатьох дослідженнях більш детально вивчався вплив омега-3 на організм людини.

Далі ми хотіли б познайомити вас з деякими цікавими ефектами омега-3 у дітей.

Дослідження доктора мед. Фолькер Шмідель зумів з'ясувати, що омега-3 жирні кислоти необхідні для розвитку мозку та очей. Вони позитивно впливають на здатність дітей зосереджуватись і пам’ятати. Також було підтверджено, що багато запальних захворювань, таких як астма, діабет, мігрень, вугрі та розсіяний склероз, можна запобігти або навіть уникнути, приймаючи омега-3. Оскільки в основному використовувалось дослідження PISA, було виявлено, що загальнонаціональне споживання риби і, отже, споживання омега-3 у дітей мали явно позитивний вплив на результати дослідження PISA. (1)

Крім того, дослідження показало, що спостерігається значне поліпшення зменшення варіабельності серцевого ритму, коли діти з порушеннями регуляторної функції вегетативної нервової системи через низький зріст, ожиріння та СДУГ замінюють омега-3 жирні кислоти. (2)

В іншому дослідженні було вивчено ступінь впливу омега-3 жирних кислот на дітей з АД (Н) D. Обстежено 95 дітей віком від 6 до 12 років. Було виявлено, що в результаті підвищення рівня омега-3 пам'ять дітей може бути покращена. (3) Інше міжнародне дослідження дійшло до такого ж висновку. (4)

Яка добова потреба в омега-3 для дітей і чи можна його також передозувати?

Вікова потреба в омега-3 на день
6-24 місяці 100 мг
З 24 місяців 250мг
Вагітні та жінки, які годують груддю 450мг

Крім того, споживаючи омега-3 жирні кислоти, дуже важливо дотримуватися правильного балансу. Хоча занадто мало омега-3 призводить до дефіциту, прийом занадто великої кількості може призвести до передозування.

Скільки коштує омега-3 для дітей?

Витрати на підготовку
Омега-3 капсули для дітей від 15 €
Омега-3 жувальні таблетки для дітей від 14 €
Сік Омега-3 для дітей від 8 €
Олія Омега-3 для дітей від 10 €

Які є альтернативи омега-3 для дітей?

Тож ви можете спробувати використовувати конкретні продукти харчування у повсякденному житті, щоб забезпечити дитину жирними кислотами омега-3. Крім того, добавки допомагають покрити бюджет дитини на омега-3.

Рішення: Які типи омега-3 існують для дітей, і який підходить саме мені?

Якщо ви вирішили придбати добавки, щоб задовольнити денну потребу дитини в омега-3 жирних кислотах, ми представили чотири різні типи для вибору між вами.

  • Омега-3 жувальні таблетки
  • Омега-3 олія
  • Омега-3 капсули
  • Сік Омега-3

Усі типи омега-3 добавок для дітей мають переваги та недоліки, про що ви знайдете більш детальну інформацію в наступних кількох розділах, щоб ви могли отримати уявлення про себе.

Що відрізняє жувальні таблетки омега-3 та які переваги та недоліки?

Жувальні таблетки - це можливість задовольнити потребу вашої дитини в омега-3 жирних кислотах. Вони є хорошим варіантом для дітей, оскільки їх різноманітні аромати трохи нагадують цукерки для дітей.

Жувальні таблетки можна ковтати або жувати по одній, і їх слід приймати один-два рази на день, залежно від віку дитини.

  • Не підходить для маленьких дітей
  • Незважаючи на фруктовий смак, смак риби все ще може пройти

Що відрізняє омега-3 масло та які переваги та недоліки?

Інший варіант - омега-3 олія. Оскільки олія часто дозується дуже високо, достатньо лише декількох крапель, щоб покрити потреби дитини в омега-3.

Він також дуже підходить для немовлят або дітей загалом, оскільки його можна добре змішувати з їжею, не помічаючи при цьому дитини. Таким чином можна уникнути можливої ​​стресової ситуації за обіднім столом.

Крім того, ви, звичайно, можете розбавити олію водою і дати дитині.

  • Різноманітна
  • Підходить для маленьких дітей: Можна вводити у воді
  • Олію можна капати в їжу
  • Різні смаки
  • Високі дози
  • Дозування може бути трохи складнішим за допомогою крапель
  • Іноді дорожчі, ніж інші добавки омега-3

Що відрізняє капсули омега-3 та які переваги та недоліки?

Якщо ви знаєте, що ваша дитина вже може ковтати таблетки, тоді капсули омега-3 можуть стати ще однією альтернативою для вашої дитини.

Капсули омега-3 для дітей є альтернативою різним препаратам, щоб підтримувати вміст омега-3 у вашій дитині на здоровому рівні.
(Джерело зображення: pixaby.com/Elias Shariff Falla Mardini)

Всмоктування омега-3 через капсули користується великим попитом у дорослих. Для дитячої версії виробники зменшили розмір капсули, щоб їм було легше проковтнути капсули.

Однак більшість виробників пропонують капсули лише з 6 років.

  • Немає різноманітних ароматів, їх важче прийняти
  • Обов’язковою умовою є те, що діти вже можуть ковтати таблетки.

Що відрізняє омега-3 сік та які переваги та недоліки?

Сік Омега-3 для дітей є хорошим варіантом, оскільки різні смаки роблять його привабливим препаратом для дітей.

Сік відрізняється від олії особливо своєю консистенцією і може добре змішуватися з іншими соками. Крім того, сік має меншу дозу в порівнянні. Ось чому також важливо попередньо прочитати вкладиш, щоб забезпечити ідеальне дозування.

  • Приємна консистенція
  • Добре поєднується з іншими напоями
  • Хороший варіант дозування
  • Різні смаки

Критерії придбання: Ви можете використовувати ці фактори для порівняння та оцінки омега-3 для дітей

якість

Якість є важливим фактором, коли йдеться про пошук правильної підготовки для вашої дитини. Дуже важливо забезпечити, щоб для виробництва омега-3 використовувались лише високоякісні продукти.

  • Тваринна омега-3:
    Як ми вказували в іншому розділі, омега-3 жирні кислоти часто отримують з риб'ячого жиру. Багато виробників омега-3 препаратів використовують риб’ячий жир з вирощуваної риби, оскільки вода там може перевірятися на забруднення важкими металами. Оскільки багато риб з моря мають високий рівень важких металів. Ось чому на упаковці ви можете найкраще прочитати, чи використовувалася мікрофільтрація у виробництві препаратів омега-3 з морською рибою, чи використовувалася вирощена риба.
  • Веганська омега-3:
    Веганською, якісною альтернативою є препарати омега-3, виготовлені з культивованих водоростей.

Смак

Багато виробників використовують різні ароматизатори при виготовленні омега-3 для дітей. Інакше може бути дуже важко переконати дітей прийняти додаткову їжу (добавку), яка також на смак нагадує рибу.

Наприклад, такі смаки, як апельсиновий, полунично-лимонний чи загальний фруктовий аромати, пропонуються для смаку різних смаків дітей.

Однак слід звернути увагу на те, чи використовуються штучні добавки.

Деякі виробники використовують штучні добавки для створення особливого смаку.

Тому перед покупкою слід порівняти різні препарати, щоб побачити, який виробник використовує лише натуральні добавки.

дозування

Дозування - ще один важливий момент. Це пов’язано з фактором вмісту омега-3 і, як уже зазначалося вище. Дозування залежить від вмісту омега-3.

Деякі дієтичні добавки також збагачені вітамінами та поживними речовинами. Ви самі можете вирішити, чи це для вас важливий фактор, який слід включати до складу омега-3 добавки для дітей.

Дрібниці: Факти, які варто знати про омега-3 для дітей

Що станеться, якщо ви вживаєте занадто мало омега-3?

Якщо у вас дефіцит омега-3, ваша дитина може відчувати різні симптоми. Звичайно, симптоми не повинні вказувати на наявність дефіциту омега-3, але це не можна виключати.

Типовими симптомами, які можуть виникнути у дитини з дефіцитом омега-3, є:

  • Порушення навчання та поведінки
  • Перепади настрою
  • Менше уваги
  • Висока сприйнятливість до алергії та інфекцій
  • Проблеми зростання
  • Помітно сильна спрага
  • Проблеми поведінки
  • Сухість шкіри аж до нейродерміту
  • порушення сну
  • емоційна гіперчутливість
    (5)

Чи можна виявити дефіцит омега-3 у дітей?

Якщо більше з вищевказаних симптомів з’являється протягом тривалого періоду часу, у вашої дитини може бути дефіцит омега-3.

Однак, оскільки його не можна виміряти в домашніх умовах, найкращим варіантом є відвідування перевіреного педіатра. Виходячи з анамнезу та, можливо, показника крові, це зможе визначити, наскільки високим є насильство Омега-3 вашої дитини.

Нарешті, ви можете переглянути це відео ще раз. Він коротко підсумовує найважливіші висновки щодо омега-3 для дітей у двох словах:

Джерело зображення: marctran/123rf.com

Індивідуальні докази (5)

1. У дослідженні Dr. мед. Фолькер Шмідель, фахівець з фізичної та реабілітаційної медицини амбулаторії «Парад» у Швейцарії, досліджує вплив споживання риби на успішність дітей у школі, незалежно від рівня їхнього життя та того, чи годувала дитина грудьми.
джерело

2. Р. Буххорн, 2018 р., Обговорює різні дослідження щодо впливу омега-3 на дітей та проливає світло на обидві сторони.
джерело

3. В іншому дослідженні вивчався вплив омега-3 жирних кислот на дітей з AD (H) D. Обстежено 95 дітей віком від 6 до 12 років, які страждають на AD (H) D. Поведінку дітей оцінювали за допомогою анкет та рейтингових шкал батьків, вчителів та дослідників. Крім того, вимірювали рівень жирних кислот у дитячих клітинних мембранах.
джерело

4. Дослідження В. Портілло-Рейеса, М. Перес-Гарсія, Ю. Лоя-Мендеса та А. Е. Пуенте з’явилось у квітні 2014 року та вивчало наслідки прийому омега-3 для дітей у віці від 8 до 12 років. який у
джерело

5. Лікар, доктор мед. Андреа Шмельц обговорює різні можливі симптоми дефіциту омега-3 жирних кислот у дитячому віці.
джерело