Омлет з низьким вмістом вуглеводів з грибами для швидшого спалювання жиру
Ви коли-небудь замислювались, як би вам хотілося Омлет з грибами готувати таким чином, щоб не надто висохло? Якщо ви хочете приготувати яєчну страву до кінця, ви, мабуть, знаєте, що вона часто занадто суха після цього.
Я знаю старий рецепт яєць з помідорами, який використовує соковиту серцевину і кладе її під яйце. Це привносить в яйце достатньо соку, щоб воно не пересохло до моменту його приготування.
Більше вегетаріанських рецептів ...
Легкий гарбузовий суп з менше 300 калорій на порцію
Легкі гречані кекси для схуднення та тонізування м’язів
Поживна безглютенова піца для дієти для нарощування м’язів
чому це Омлет з грибами а чилі може прискорити схуднення
Секрет криється в стручку чилі і буквально пече язик. Чилі містить речовину, що називається капсаїцин. Ця речовина відповідає за гостроту і, як кажуть, збільшує споживання калорій після їжі.
Якщо коротко, чим більше чилі ви додаєте до їжі, тим сильніше може бути опік після їжі.
Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як чилі може збільшити спалювання жиру за допомогою капсаїцину, то я рекомендую статтю Холгера Гугга на Body-Coaches.de
Харчові цінності на одну порцію (приблизно *)
* Харчові цінності можуть коливатися, оскільки вони є натуральними продуктами.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Омлет з низьким вмістом вуглеводів з грибами для швидшого спалювання жиру
Надзвичайний рецепт омлетів з грибами з низьким вмістом вуглеводів для прискорення спалювання жиру при втраті ваги. Вміст білка 32 грами | 455 Ккал і соковитий!
інгредієнти
100 г грибів або інших грибів
1 шматочок стручка чилі (ви повинні знати самі, що, на вашу думку, можете зробити)
0,5 чайної ложки кокосової олії або масла
1 жменя коріандру або петрушки
1 шматочок червоної цибулі (середнього розміру)
підготовка
- Поставте каструлю на плиту і розігрійте її. Тепер у вас є короткий час для приготування грибів. Видаліть залишки бруду вручну, а потім наріжте гриби скибочками. Потім їх можна додати безпосередньо на сковороду і смажити.
Далі ви можете розбити яйця в склянці і покласти їх туди.
Тепер розріжте помідор на 4 частини і видаліть насіння. Замість того, щоб викидати їх, додайте їх безпосередньо в склянку з яйцями. (див. відео)
Тепер вам потрібно нарізати м’ясо помідорів кубиками і покласти в миску. Додайте до яєць трохи помідорів, нарізаних кубиками, а решту залиште поки.
Стручок чилі тепер тонко нарізають і також розмішують в яйцях. Тепер не вистачає лише трохи солі, тоді ви можете перемішати її і залити грибами на сковороді.
А тепер давайте ще раз подивимося на яйця. Якщо омлет з грибами зверху остаточно висох, ми можемо згорнути його лопаткою. Важливо, щоб зверху він був сухим, інакше він розвалиться.
Після того, як він згорнувся, він може навіть трохи затриматися в сковороді. Тож ми впевнені, що це зроблено, і ми можемо зробити це простіше.
Тепер ви можете залишити овочі в мисці або навіть залити їх безпосередньо над омлетом з грибами. Для особливого смакового удару стискання вапна над їжею безпосередньо перед тим, як ми їмо.
Стисніть вапно прямо в руці, ядра стирчать між пальцями. Так ви економите посуд, і це йде швидше.
Поради щодо приготування омлету з грибами
- Часто томатну серцевину викидають, але це марно, оскільки вона містить клітковину, робить омлет соковитим і покращує смак.
- При необхідності видаліть бруд з чемпіонів вручну або за допомогою кухонного паперу. Більше нічого не потрібно!
- Жир ніколи не повинен палити, тому використовуйте лише половину тепла, щоб уникнути утворення трансжирів.
- Ви також можете залишити омлет на сковороді і з’їсти його відразу, так ви заощадите на посуді під час миття посуду!
- Кубики помідорів в яйці роблять його більш соковитим і пом’якшують пікантність перцю чилі.
Більше інформації про Омлет з грибами
Цей рецепт омлету може допомогти вам ефективно схуднути. Не тільки через низьку калорійність, але й через тривалий ситний ефект.
Це допоможе вам втратити апетит на кілька годин дня, і ви з’їли лише близько 500 калорій.
Розподіл харчових цінностей в омлеті
А тепер давайте подивимося, як поживні речовини розподіляються. Ми беремо до уваги лише харчові цінності самого омлету, а не салату.
Бо я з досвіду знаю, що рідко хто робить це. Як майже завжди, причиною цього є брак часу. Я впевнений, ви це знаєте. Я також повинен визнати, що я зазвичай роблю простий варіант рецепту омлету, хоча це справді дуже приємно із салатом.
Рецепт занадто трудомісткий для вас для повсякденного життя?
Чи часто ви виявляєте, що ваша їжа виглядає не такою ідеальною та насиченою, як в Instagram? Ви там не самі!
Ви також можете зробити рецепт омлету дуже просто. Ви просто залишаєте помідори та інші овочі. Ви просто використовуєте яйця, гриби або інші гриби, трохи жиру і дрібку солі.
Вегетаріанець також любить тварин, так?
Найцікавіше в яйцях полягає в тому, що це не означає, що ми їмо курчат, що не вилупилися, до їх народження. Це те, про що я сам давно не знав, але яйця з курної ферми зазвичай не запліднюються.
Це означає, що саме неживі курячі яйця ми купуємо в супермаркеті чи на органічному ринку. Тож ми не руйнуємо ненароджене життя, коли розбиваємо яйце або варимо його. Цю інформацію я отримав із документального фільму про серію Xenius про курячі яйця від телеканалу Arte. На жаль, цей документ більше не доступний.