Омлет з вівсянки - корисний та смачний

Омлет з вівсянки

Якщо ви хочете зробити швидкий сніданок, але який допоможе вам тривати цілий ранок, я рекомендую цей омлет, його також можна їсти соленим або солодким.

Для людини в природі:

247 калорій, 18 г вуглеводів, 12,4 г жиру, 15,3 г білка

корисний

Для однієї людини:

30 г вівсяних пластівців

1 щіпка солі

1 чайна ложка стевії або іншого для солодкого варіанту

1 чайна ложка кокосової олії

Яєчня змішати.

Додайте пластівці, добре перемішайте.

Розігрійте каструлю кокосовим маслом.

Коли сковорода стане гарячою, зменште вогонь до мінімуму і залийте омлет.

Залиште варитися на повільному вогні протягом декількох хвилин (особисто мені подобається, коли зверху ще трохи стікає).

Складіть навпіл і подавайте негайно.

Подавайте зі свіжими фруктами, шматочком сиру або іншим.